Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: kesäkuu 2017

Tulevaisuus – missä sinä haluat olla tulevaisuudessa?

14-kesäinen ja määrätietoinen Hei kuinka moni on tehnyt itselleen ihan rehellisen pitkän aikavälin suunnitelman? Tai lyhyemmän ajan? Mitä asioita suunnittelette? Itse olen pienestä pitäen ollut hyvin määrätietoinen. Tiesin jo pienenä, että kaupalliseen alaan tähdätään. Markkinointialalle. Totta…

  • 0

Koordinaatiokyky | Koordinaatioliikkeitä lenkille – tsekkaa video!

Koordinaatio ja koordinaatiokyky Koordinaatiokyky ja -harjoittelu kuulostaa helposti tosi monimutkaiselta ja isolta suoritukselta. Se, että treenataan koordinaatiota täytyy parhaimmillaan tarkoittaa sitä, että pitää olla joku hoocee-treenaaja. Ei pidä! Teimme eilen valmennettavani kanssa aurinkoisen päivän kunniaksi ennen suorituskykytestejä…

  • 0

Liikunnan ilo – paras ilo!

Terveisiä Kauneus & Terveys -lehden kuvauksista! Tänään oli aamusta Kauneus & Terveys -lehden kuvaukset. Kuvailtiin vähän treeniliikkeitä ja -videota. Parasta oli aurinko! Ihan huikee AU-RIN-KO! <3 Aurinkosta syntyi tänään mun oma liikunnan ilo! Kuvaukset oli…

  • 0

Treeni-inspistä | Liikkuvuus- ja kehonpainotreeniä – video

Treeni-inspistä liikkuvuus- ja kehonpainotreenistä Ohessa YouTube-video viime vuodelta. Kerää talteen inspiraatiota liikkuvuus- ja kehonpainotreeniin. Nämä liikkeet sopivat tosi hyvin esim. treeniä edeltäväksi lämmittelyksi tai vaikka kotona tehtäviksi. Et tarvitse välineitä – tarvitset vain oman kehosi….

  • 0

Questbar-arvonta 2/4 | Mun lempi herkun korvike x 7

Questbar-arvonta Vol. 1 suoritettu | Kenelle suu makiaks?! 😀 Ennen kuin mennään päivän teemaan, joka on herkun korvike, niin hei ensinnäkin ISO kiitos kaikille viime viikon Questbar -arvontaan osallistuneille & kommentoineille! Koitin vastata kaikkiin kommentteihin,…

  • 235

Herkuttelu | Minun herkuton(?) Juhannus

Herkuttelu | Herkun merkitys vaihtelee Tuli tässä Juhannuksen vieton keskellä mieleeni herkku-aiheinen postaukseni, jossa pohdin mitä herkku on, miksi mielitekomme usein kohdistuu juuri herkkuihin ja mitä herkku kellekin tarkoittaa. Ihanaa myös hei, kun kommentoitte ja luotte hommaa kanssani…

  • 2

Koirakuume – Bosse tuu jo!

Koirakuume Hei oikeasti, mä en enää jaksaisi odottaa Bossen kotiin tuloa! Viimeksi tänään ihastelin, kun Facebookin Ranskanbulldoggi -ryhmässä on kuva 7-viikkoisesta fawn-bullasta. Ei muutoin, mutta kun kyseinen koira on Kempeleestä. Eikä muutoinkaan, mutta kun se…

  • 4

Nyt tänne se normaali aamupala, kiitos!

Aamupala | Antakaa ihan normiruokaa! Olen tätä jo pitkään aikaa miettinyt, sillä välillä tuntuu kylillä olevan vaikeaa löytää paikka, jossa on tarjolla ihan normaali aamupala. Tästä sai taas muistutuksen muutama viikko sitten, kun kaverin kanssa…

  • 8

Syke & treeni: miksi syke on tavallista korkeampi tai matalampi treenin aikana?

Syke ja treeni Olen ryhmäliikuntapuolella muuten huomannut sellaisen seikan, että jos syke ei nouse treenissä, niin treenin ei ajatella olevan tehokasta. Eli sanottuna toisin ajatellaan, että vain sykettä paljon nostattava treeni on tehokas tai toimiva….

  • 4

Oletko aamu- vai iltavirkku ja miten huomioit tämän treeni- ja ravintorytmissäsi?

Vireysrytmi | Oletko aamu-, päivä- vai iltavirkku? Kaikkihan tiedämme sen, että treeni ei ole mielekästä silloin, kun ei ole virtaa tai hommaan ei vaan saa potkua. Saattaahan olla, että treenaat eri rytmiin oman vireysrytmisi kanssa?…

  • 2