Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: maaliskuu 2017

Inhimillinen ote | Oletko laiska?

Laiska vai mukavuudenhaluinen? Pidin tänään kolme Mindfulness-luentoa, josta sain kimmokkeen pohtia vielä enemmän eilistä snäppiäni (snapchat: kipatiivola – käy lisäämässä!) laiskuudesta ja mukavuudenhalusta. Jäin lisäksi pohtimaan näihin liittyen tietynlaista uskallusta ja rohkeutta. Ennen kaikkea, olemmeko…

  • 4

Lempi proteiinipatukkani | Terveelliset- ja herkutteluvaihtoehdot

Snäppitoive | Lempi proteiinipatukkani FF:n snäppiviikolla tuli toive, että kirjoittaisin omista lempiproteiinipatukoistani. Syön patukoita kahdesta eri syystä: välipala, jolla saan näpsäkästi proteiinia sekä herkkupalana makean sijaan. Edellinen kirjoitukseni oli yleisesti siitä, mitä kannattaa huomioida proteiinipatukan…

  • 6

Miltä näyttää mun viiden (kiireisen) päivän ruokapäiväkirja?

Ravintopäiväkirja | Miksi? Ensiksi haluan sanoa, että tahdoin tulla editoimaan hieman ensimmäistä tekstiäni. Kiitos kaikille kommentoineille – olen todella kiitollinen kommenteistanne, ja teillä on ihanan järkevä ajatusmaailma! <3 Kiitos siitä.Ohessa ruokapäiväkirja, johon lisätty myös määrät. Mikä…

  • 15

Jos haluaa pysyä hyvässä kunnossa, on oltava itsekäs

On ookoo olla tiettyyn pisteeseen asti itsekäs ”Myös monen kuntoilijan pitäisi olla itsekkäämpi pitääkseen huolta omasta hyvinvoinnistaan. On omasta asenteesta kiinni, miten voi.” Ai että rakastan Pippa Laukkaa! Rakastan siinä mielessä, että hänellä on lempeä, perustellun…

  • 0

FF SNAPCHAT, MUN VIIKKO + KOOTUT KYSYMYKSET

FF Snapchat -viikko ja meikkiksen vuoro Hoplaa! Tällä viikolla FitFashionin Snapissä on minun vuoroni snäppäillä. Kiitos kaikille jo tähän asti kirjoitelleille ja kysymyksiä kysyneille. 🙂 Tämän viikon jälkeen oma snappitilini löytyy nimellä kipatiivola . Tämän viikon…

  • 6

FODMAP | Apua vatsavaivoihisi?

FODMAP-ruokavalio Kirjoitin Terveysblogiin FODMAP-ruokavaliosta, koska siitä on kyselty jo jonkin aikaa. Laitan siitä pikkupätkän ja koosteen tänne. Lukaise koko mini-infopläjäys Terveysblogin sivulta täältä. Olen itse hyvin herkkävatsainen ja reagoin vatsallani herkästi. Vatsani reagoi stressiin, matkustamiseen,…

  • 6

Internet | Selviäisitkö ilman nettiä?

Internet | Verkkomaailman kulta-aika Terveisiä Ranskan reissulta! Tulimme tänne eilen ja täytyy myöntää, että tällä hetkellä tulee käytettyä kaikki positiivisen psykologian työkalut, mitä vaan omasta työkalupankista lähtee! 😀 Se nyt on oma asiansa konsanaan, miten…

  • 0