{"id":9293,"date":"2022-02-03T13:35:22","date_gmt":"2022-02-03T11:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=9293"},"modified":"2022-02-03T13:44:27","modified_gmt":"2022-02-03T11:44:27","slug":"parasta-tassa-iassa-itseni-hyvaksyminen-ja-rakastaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/parasta-tassa-iassa-itseni-hyvaksyminen-ja-rakastaminen\/","title":{"rendered":"Parasta t\u00e4ss\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 \u2013 Itseni hyv\u00e4ksyminen ja rakastaminen"},"content":{"rendered":"

Nelj\u00e4kymment\u00e4 ik\u00e4vuotta toimi minulla selke\u00e4n\u00e4 rajapyykkin\u00e4. Sen j\u00e4lkeen nimitt\u00e4in tyytyv\u00e4isyys itse\u00e4ni kohtaan on joka vuosi hitusen kasvanut. Jotenkin ajattelin, ett\u00e4 kaikki nelikymppiset ajattelevat ja tuntevat samoin: muihin vertailu ja jatkuvat riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden kokemukset v\u00e4henev\u00e4t, ja sen sijaan armollisuus, lempeys ja itsetyytyv\u00e4isyys kasvavat.<\/p>\n

Ep\u00e4varmuus ja tyytym\u00e4tt\u00f6myys omaa kehoa kohtaan ovat my\u00f6s keski-ik\u00e4isen ongelmia.<\/p><\/blockquote>\n

N\u00e4in ei kuitenkaan ole! T\u00e4m\u00e4 selvisi minulle kollegani Susanna Juntusen kanssa j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme hyvinvointip\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 syksyll\u00e4. P\u00e4iv\u00e4n anti oli hieno: syntyi paljon keskustelua, oivalluksia, tunteita ja uusia yhteyksi\u00e4. Oman luentoni aikana kuitenkin sain oppia sen, ett\u00e4 asioihin on niin monta n\u00e4k\u00f6kulmaa kuin on katsojaakin.<\/p>\n

\"\"\"\"Keskusteluissa nousi esille se, ett\u00e4 ik\u00e4vuodet eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tuo meille itsevarmuutta, tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 tai kasvata automaattisesti itsens\u00e4 hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4. Ep\u00e4varmuus ja esimerkiksi tyytym\u00e4tt\u00f6myys omaa kehoa kohtaan ovat my\u00f6s keski-ik\u00e4isen ongelmia.<\/p>\n

El\u00e4m\u00e4st\u00e4ni on tullut helpompaa, kun olen lopettanut itseni vertailun muihin.<\/p><\/blockquote>\n

Halusinkin siksi t\u00e4ss\u00e4 postauksessa pohtia, mitk\u00e4 ovat olleet niit\u00e4 suurimpia tekij\u00f6it\u00e4, joiden kautta min\u00e4 olen l\u00f6yt\u00e4nyt sovun itseni kanssa. Ilokseni saan laittaa jakoon my\u00f6s alekoodin Oslo Skin Lab:lle, jonka The Solution kollageenia<\/a> olen k\u00e4ytt\u00e4nyt jo useamman vuoden ajan, ja ollut tuloksiin todella tyytyv\u00e4inen. Ihoni on tasaisempi, kimmoisampi ja juonteet ovat madaltuneet. Alekoodillani lukijani saavat 60%:n alennuksen ensimm\u00e4isest\u00e4 The Solution kollageenijauhepakkauksesta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vertailun lopettaminen on ollut yksi suurimpia muutoksia<\/h2>\n

No, onko t\u00e4ydellinen itsens\u00e4 hyv\u00e4ksyminen \u2013 Self Love \u2013 edes mahdollista, tai edes tavoiteltavaa? Minun t\u00e4ytyy sanoa, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni on tullut helpompaa, kun olen lopettanut itseni vertailun muihin.<\/p>\n

Ja t\u00e4ss\u00e4 kohtaa t\u00e4ytyy my\u00f6s nostaa esille se seikka, ett\u00e4 minulle on monesti sanottu, ett\u00e4 \u201dNo, helppohan sinun on, kun olet tuollainen liikunnallinen\/hoikka\/terve jne\u201d Uskon nimitt\u00e4in, ett\u00e4 olipa ihminen millainen tahansa, niin aina on mahdollista l\u00f6yt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 \u201dmyrkyllisi\u00e4 vertailuajatuksia ja -kohteita\u201d, jotka heijastuvat itsetuntoon ja itsetyytyv\u00e4isyyteen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

N\u00e4in olen kasvattanut Self Lovea<\/h2>\n

Miten sitten kasvattaa Self Lovea? Tuo muihin vertailun lopettaminen sek\u00e4 my\u00f6s sen pohtimisen lopettaminen, mit\u00e4 muut mahtavat minusta ajatella ovat olleet ensiaskeleet kohti itsetyytyv\u00e4isyytt\u00e4. N\u00e4iden lis\u00e4ksi oman ep\u00e4t\u00e4ydellisyyden ja suoranaisten virheidenkin hyv\u00e4ksyminen ovat olleet itselleni t\u00e4rkeit\u00e4 steppej\u00e4.<\/p>\n

Kauneudentajuni on jotenkin laajentunut, ja osaan nyky\u00e4\u00e4n n\u00e4hd\u00e4 kauneutta paljon useammissa asioissa kuin ennen.<\/p><\/blockquote>\n

Jos viel\u00e4 kaksikymmpisen\u00e4, ja osin kolmikymppisen\u00e4kin, m\u00e4\u00e4rittelin omaa ihmisarvoani suoritusteni tai ulkon\u00e4k\u00f6ni kautta, ei se en\u00e4\u00e4 n\u00e4in nelikymppisen\u00e4 tunnu mitenk\u00e4\u00e4n relevantilta. Kauneudentajuni on jotenkin laajentunut, ja osaan nyky\u00e4\u00e4n n\u00e4hd\u00e4 kauneutta paljon useammissa asioissa kuin ennen. Voisiko sanoa, ett\u00e4 kauneutta on alkanut n\u00e4ky\u00e4 siell\u00e4kin (my\u00f6s itsess\u00e4ni!), miss\u00e4 en sit\u00e4 ole ennen huomannut. Esimerkiksi vatsaani katson nyky\u00e4\u00e4n hyv\u00e4ksyv\u00e4sti hymyillen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Keskity siihen, mihin voit vaikuttaa<\/h2>\n

Itsens\u00e4 rakastaminen ei ole minulle jatkuvaa itseni ylenpalttista ylist\u00e4mist\u00e4, vaan pieni\u00e4 tekoja joka p\u00e4iv\u00e4. Se, miten kohtelen kehoani, miten puhun itselleni ja miten katson peilikuvaani, ovat minulle t\u00e4rkeit\u00e4 ty\u00f6v\u00e4lineit\u00e4 kohti itseni hyv\u00e4ksymist\u00e4. Niiden kautta pid\u00e4n yll\u00e4 hyvi\u00e4 viboja. En halua en\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4d\u00e4 ep\u00e4onnistumisiin tai negatiivisiin tunteisiin vellomaan, vaan katsoa eteenp\u00e4in ja keskitty\u00e4 niihin asioihin, joihin voin vaikuttaa.<\/p>\n

On my\u00f6s asioita, joihin en voi vaikuttaa ja esimerkiksi ik\u00e4ni on t\u00e4llainen asia.<\/p><\/blockquote>\n

On my\u00f6s asioita, joihin en voi vaikuttaa ja esimerkiksi ik\u00e4ni on t\u00e4llainen asia. Vuosien kertymisen toki huomaa: palaudun hitaammin, laskiaispullat j\u00e4m\u00e4ht\u00e4v\u00e4t vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lle helpommin ja useammin tulee vaihdettua r\u00e4\u00e4kkiliikunta lempe\u00e4mpiin lajeihin. Kremppojakin on alkanut ilmet\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ik\u00e4\u00e4ntyminen MUUTTAA asioita<\/h2>\n

Ik\u00e4\u00e4ntymisen huomaa my\u00f6s ulkon\u00e4\u00f6ss\u00e4 ja se on ihan ok. I\u00e4n tuomat muutokset saavat lihasmassan v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4 h\u00e4vi\u00e4m\u00e4\u00e4n ja korvautumaan rasvalla, mutta onneksi t\u00e4h\u00e4n voi vaikuttaa treenaamalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti lihaskuntoa. Minulle se, ett\u00e4 ik\u00e4\u00e4nnyn, on ihan luonnollinen asia. Ihan h\u00e4mm\u00e4styn v\u00e4lill\u00e4, kun muistan, mink\u00e4 ik\u00e4inen olenkaan!<\/p>\n

Ihan h\u00e4mm\u00e4styn v\u00e4lill\u00e4, kun muistan, mink\u00e4 ik\u00e4inen olenkaan!<\/p><\/blockquote>\n

Liikunnan, terveellisten ruokailutottumusten ja esimerkiksi minulle sopivien ihonhoitotuotteiden avulla haluan kuitenkin omalta osaltani olla kehoni tukena ik\u00e4\u00e4ntymisen tiell\u00e4. Kun katson omaa \u00e4iti\u00e4ni, voin vain toivoa, ett\u00e4 saisin vanheta yht\u00e4 kauniisti ja arvokkaasti kuin h\u00e4n. Ihosta vanhenemisen n\u00e4kee ehk\u00e4 kaikkein konkreettisemmin, mutta onneksi my\u00f6s ihosta voi pit\u00e4\u00e4 huolta.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

Minulle t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa hyvi\u00e4 ja laadukkaita y\u00f6unia, terveellist\u00e4 ravintoa(kasvikset, marjat & hyv\u00e4t rasvat) ja riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 vedenjuontia. Lis\u00e4ksi suosin runsasta ulkoilua(ihoa auringolta suojaten), minulle sopivia kosmetiikkatuotteita, sek\u00e4 my\u00f6s jo yli kolmen vuoden ajan Oslo Skin Lab The Solution -kollageenijauhetta<\/a> p\u00e4ivitt\u00e4in. Sekoitan jauheen aina aamuisin veden, vitamiiniporeen tai smoothien joukkoon. T\u00e4m\u00e4 rutiini on minulle yht\u00e4 itsest\u00e4\u00e4nselv\u00e4 kuin vaikka joka-aamuinen hammaspesu tai kosteusvoiteen levitys.<\/p>\n

Hyvinvointi kumpuaa sis\u00e4lt\u00e4p\u00e4in<\/h2>\n

Ihoni on kimmoisa ja saan her\u00e4t\u00e4 ilman tyynyn kuvia ja turvotusta kasvoillani. Siksi voin suositella Oslo Skin Lab -kollageenijauhetta <\/a>my\u00f6s muille. Se on keino hoitaa ihoa sis\u00e4lt\u00e4p\u00e4in.<\/p>\n

Itseni rakastamisen ja hyv\u00e4ksymisen tiell\u00e4 tarvitaan my\u00f6s ripaus tervett\u00e4 itsekkyytt\u00e4 ja kyky\u00e4 laittaa itsens\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 my\u00f6s etusijalle. Itselleni esimerkiksi omat liikuntahetket ovat pyhi\u00e4 asioita, joista en todellakaan mielell\u00e4ni luovu. Sen sijaan olen perustellut sek\u00e4 itselleni ett\u00e4 muille, ett\u00e4 n\u00e4ill\u00e4 pienill\u00e4 jokap\u00e4iv\u00e4isill\u00e4 valinnoilla on \u00e4\u00e4rett\u00f6m\u00e4n suuri vaikutus hyvinvoinnilleni \u2013 niin henkiselle kuin fyysisellekin.<\/p>\n

Kokeile sin\u00e4kin Oslo Skin Lab -kollageenia \u2013 nyt saat ensimm\u00e4isen pakkauksen (28 annospussia) -60% alennuksella, kun k\u00e4yt\u00e4t alekoodiani:<\/p>\n

ANNA60\u00a0<\/b><\/p>\n

J\u00e4senen\u00e4 saat my\u00f6s jatkuvat 30% alennuksen jatkossa kaikista l\u00e4hetyksist\u00e4. Klikkaile siis t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4 tilaamaan itsellesi omat nelj\u00e4n viikon kollageenit -60% alennuksella.\u00a0<\/a><\/p>\n

Kaunista p\u00e4iv\u00e4\u00e4!<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nelj\u00e4kymment\u00e4 ik\u00e4vuotta toimi minulla selke\u00e4n\u00e4 rajapyykkin\u00e4. Sen j\u00e4lkeen nimitt\u00e4in tyytyv\u00e4isyys itse\u00e4ni kohtaan…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":9299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[43,54,202,609,575,65,203,547,823],"acf":[],"platta":{"numLikes":20,"numComments":0,"category":"kauneus","themes":["ihonhoito","ihonhoitotuotteet","kysy-kauneudesta"],"commercial_partner":"Oslo Skin Lab","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2022\/02\/img_6964.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2022\/02\/img_6964.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/9293"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=9293"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/9293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9315,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/9293\/revisions\/9315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/9299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=9293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=9293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=9293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}