{"id":926,"date":"2016-09-01T06:29:58","date_gmt":"2016-09-01T03:29:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=926"},"modified":"2018-04-16T11:07:52","modified_gmt":"2018-04-16T08:07:52","slug":"joogastudio-omassa-olohuoneessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/joogastudio-omassa-olohuoneessa\/","title":{"rendered":"Joogastudio omassa olohuoneessa"},"content":{"rendered":"
<\/h6>\n
\"Kotijooga\"
Kotijoogasta on tullut uusi rutiinini<\/figcaption><\/figure>\n

Hyv\u00e4 joogaohjaaja on taivaan lahja. T\u00e4llaisen ohjaajan tuntia odottaa koko viikon, koska tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4nen joogansa j\u00e4lkeen olo on kuin uudestisyntyneell\u00e4.<\/strong> Hyv\u00e4n joogatunnin j\u00e4lkeen keho on energinen, mutta rento ja mieli on laajentunut jotain kolkyt kilometri\u00e4 niist\u00e4 omista pikku stressimurhehuoli -ajatuksista. Itsell\u00e4ni on kuitenkin ollut sellainen tilanne, ett\u00e4 oma lempiohjaajani, jonka vinyasa flow tunneilla olen todella viihtynyt, on ollut jo jonkin aikaa hieman pidemm\u00e4ll\u00e4 tauolla (terkkuja Sari!).<\/p>\n

\"Kotijoogaa\"
Joogata voi miss\u00e4 ja milloin vain!<\/figcaption><\/figure>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

En ole j\u00e4\u00e4nyt asiaa surkuttelemaan, vaan etsinyt aktiivisesti vaihtoehtoja tilanteelle, koska jooga on kuitenkin niin t\u00e4rke\u00e4 osa omaa, ja my\u00f6s mieheni hyvinvointia. Jooga on paitsi yhteinen harrastuksemme, my\u00f6s minulle henkisesti t\u00e4rke\u00e4 harjoittelumuoto.<\/strong> Se on hetki, jolloin muuta ajatukset ja stressi j\u00e4\u00e4v\u00e4t taka-alalle ja pystyn keskittym\u00e4\u00e4n hetkeen ja rauhoittumaan. Olen tullut joogan my\u00f6t\u00e4 tasapainoisemmaksi ja oppinut k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tunteitani paremmin<\/strong>. Minua kiehtoo joogassa mahdollisuus kehitty\u00e4 jokaikinen kerta, kun harjoittelen. Hengitt\u00e4miseen keskittymisest\u00e4 on ollut minulle apua rauhallisen mielentilan l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 kaoottisen el\u00e4m\u00e4n keskell\u00e4. Levottomuus minussa on joogan my\u00f6t\u00e4 v\u00e4hentynyt.<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

\"Kotiijooga\"
Joogan aloittaminen ei ole koskaan liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4.<\/figcaption><\/figure>\n

Mik\u00e4 sen parempi paikka rauhoittumiselle olisikaan kuin oma koti<\/strong>, jossa voi olla juuri sellainen kuin on ja joogata silloin, kun itselle parhaiten sopii. \u00a0Kotona joogaaminen ei ollut minulle kovinkaan tuttua, mutta nyt olen vihdoin p\u00e4\u00e4ssyt sen makuun. Usein heit\u00e4mme miehen kanssa matot rinnakkain olkkarin lattialle tai pihalle, ja laitamme joogavideon netist\u00e4 py\u00f6rim\u00e4\u00e4n. Usein sessiomme jostain syyst\u00e4 kuitenkin ratkeaa makeaan nauruun, kun repe\u00e4mme toistemme mielenkiintoisille asanoille tai venym\u00e4tt\u00f6myydelle.<\/p>\n

\"FullSizeRender
Parasta on, kun harjoitus vaikuttaa kehoon sek\u00e4 mieleen.<\/figcaption><\/figure>\n

Joogaa paljon harrastaneet pystyv\u00e4t laatimaan itse itselleen omat kotiharjoituksensa. V\u00e4hemm\u00e4n jooganneet p\u00e4\u00e4sev\u00e4t alkuun videoiden avulla. Kotijoogan makuun p\u00e4\u00e4see helposti vaikkapa Zalandon<\/a> upouusilla we love yoga<\/em> \u2013 videoilla (Annie Clarkin videoihin p\u00e4\u00e4set t\u00e4st\u00e4<\/a><\/strong>)\u00a0Joogavideovalikoimasta l\u00f6ytyy niin puhdistavaa, aktivoivaa, rentouttavaa kuin vahvistavaakin joogaa. Videot on ohjattu suomeksi<\/strong>, joka on mielest\u00e4ni ehdoton etu. Silloin voi keskitty\u00e4 joogaharjoituksen tekemiseen, eik\u00e4 tarvitse olla jatkuvasti kuikuilemassa ruudulle.<\/p>\n

\"Kotijooga\"
Jooga tasapainottaa minua<\/figcaption><\/figure>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

 <\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Olen nyt tehnyt Zalandon<\/a> joogista voimistavan, puhdistavan ja aktivoivan (oma suosikkini!) joogan ja voin n\u00e4it\u00e4 todellakin suositella. Videot kest\u00e4v\u00e4t parikymment\u00e4 minuuttia<\/strong> ja ne sopivat erinomaisesti my\u00f6s jo jonkin verran jooganneelle. Erityisesti pidin puhdistavan joogan kiertoliikkeist\u00e4 ja aktvoivan joogan aidosti virkist\u00e4v\u00e4st\u00e4 vaikutuksesta. Illalla aion tehd\u00e4 viel\u00e4 rentouttavan joogan. \u00a0Kokeile sin\u00e4kin jo t\u00e4n\u00e4\u00e4n! Muuta et tarvitse, kuin joogamaton ja avointa mielt\u00e4. On uskomatonta, miten jo parinkymmenen minuutin harjoitus voi tuoda n\u00e4in hyv\u00e4n olon.<\/p>\n

\"kotijoogaa\"
Ennen luulin, ett\u00e4 kaikki jooga on samanlaista<\/figcaption><\/figure>\n

T\u00e4st\u00e4 videoihin>><\/a><\/strong><\/h2>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Zalandon sivuilta <\/a>l\u00f6ytyy my\u00f6s kattava tietopaketti joogasta sek\u00e4 inspiraatiota joogan aloittamiseen ja harrastamiseen. Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 sielt\u00e4 saa my\u00f6s n\u00e4it\u00e4 kuvissani n\u00e4kyvi\u00e4 aivan mielett\u00f6m\u00e4n ihania Yogasearcher<\/a>– vaatteita. Ne on valmistettu eettisesti Euroopassa luonnonmateriaaleista.<\/p>\n

Virkist\u00e4v\u00e4n rentouttavia joogahetki\u00e4!<\/h4>\n

<3 Anna<\/p>\n

Postauksen vaatteet saatu Zalandolta.<\/em><\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hyv\u00e4 joogaohjaaja on taivaan lahja. T\u00e4llaisen ohjaajan tuntia odottaa koko viikon, koska…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[43,54,102,47,31,48,104,110,105,103],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":3,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":"Zalando","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/08\/fullsizerender-323.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/08\/fullsizerender-323.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/926"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=926"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":971,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/926\/revisions\/971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}