{"id":8814,"date":"2021-02-02T17:05:14","date_gmt":"2021-02-02T15:05:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=8814"},"modified":"2021-02-02T17:05:14","modified_gmt":"2021-02-02T15:05:14","slug":"kuormittavinta-elamassani-talla-hetkella-turha-valittaa-ulkoisista-tekijoista-kun-paasyyllinen-olen-mina-itse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/kuormittavinta-elamassani-talla-hetkella-turha-valittaa-ulkoisista-tekijoista-kun-paasyyllinen-olen-mina-itse\/","title":{"rendered":"Kuormittavinta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 – Turha valittaa ulkoisista tekij\u00f6ist\u00e4, kun p\u00e4\u00e4syyllinen olen min\u00e4 itse"},"content":{"rendered":"

Pidin instastooreissani “Kyselytunnin”, jonne seuraajat l\u00e4hetteliv\u00e4t kaikenmoisia kysymyksi\u00e4 herkuttelusta, asuinpaikkaan ja koiraprojektista lempilajeihini. Yksi kysymys, joka tuli muuten er\u00e4\u00e4lt\u00e4 tutulta ihmiselt\u00e4, j\u00e4i kuitenkin py\u00f6rim\u00e4\u00e4n mieleeni, enk\u00e4 oikein osannut siihen stooreissa vastata. Kysymys vaati syv\u00e4llisemp\u00e4\u00e4 pohdiskelua.<\/p>\n

“Mik\u00e4 on kuormittavinta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4?”<\/strong><\/p>\n

Minusta kysymys oli erinomainen. Kyll\u00e4 min\u00e4 koen oloni v\u00e4lill\u00e4 hyvinkin kuormittuneeksi, kuten varmasti kaikki muutkin. Ei t\u00e4m\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ole suinkaan aina helppoa ja t\u00e4ynn\u00e4 hymy\u00e4 ja sujuvaa siirtyily\u00e4 tilanteesta toiseen, suit sait.<\/p>\n

Kyll\u00e4 minullakin tulee kieriskelty\u00e4 kiireen tulimeress\u00e4 ja tuskailtua kuorman alla syytellen milloin t\u00f6it\u00e4 ja milloin parisuhdetta. Mutta mit\u00e4 enemm\u00e4n kysymyst\u00e4 pohdin, sit\u00e4 enemm\u00e4n vakuutuin, ettei minua t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kuormita niink\u00e4\u00e4n ty\u00f6t, korona tai muutkaan ulkoiset tekij\u00e4t, vaan suurin kuorma l\u00f6ytyy oman p\u00e4\u00e4ni sis\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

Kuormittava p\u00e4\u00e4<\/h2>\n

Vietimme Jaakon kanssa viime viikonloppua kaksin m\u00f6kill\u00e4. Juttelimme paljon, ja yksi aiheista olivat\u00a0ne asiat, jotka tekev\u00e4t minun el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni v\u00e4lill\u00e4 hankalaa. Olisi helppo syytt\u00e4\u00e4 olosuhteita, ihmissuhteita tai p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, joihin vaikutusvaltani ei ulotu. Toki n\u00e4it\u00e4kin on. Oivalsin kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kuormittavinta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni on oma suhtautumiseni ja tapani asennoitua el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja haasteisiin. Minulla on melko kuormittava p\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Kuormitun eniten omista ajatuksistani, jotka puskevat minua jatkuvasti tarttumaan seuraavaan teht\u00e4v\u00e4\u00e4n ja tekem\u00e4\u00e4n viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4.<\/p><\/blockquote>\n

Stressaannun melko helposti ja koen arjen v\u00e4lill\u00e4 kaoottisena. Kun pohdin asiaa tarkemmin tulin (itseasiassa Jaakon pienell\u00e4 avustuksella) siihen tulokseen, ett\u00e4 min\u00e4 itse aiheutan usein itselleni kohtuutonta stressi\u00e4: asetan vaatimuksia, nostan rimaa ja kierroksia, kehit\u00e4n katastrofiajatuksia ja sitten hermostun. Kuormitun.<\/p>\n

Minua kuormittaa t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 (ja varmaan usein muutoinkin) taipumukseni murehtia ennakkoon, luoda ep\u00e4realistisia uhkakuvia ja ep\u00e4ill\u00e4 kyky\u00e4ni hanskata tilanteita. Kuormitun eniten omista ajatuksistani, jotka puskevat minua jatkuvasti tarttumaan seuraavaan teht\u00e4v\u00e4\u00e4n ja tekem\u00e4\u00e4n viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4. Kuormitun eniten siit\u00e4, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 ajatukset sitten lannistavat minua: ehdink\u00f6, pystynk\u00f6, p\u00e4rj\u00e4\u00e4nk\u00f6.<\/p>\n

Kun ajatuksista tulee totuuksia ja vaatimuksia itse\u00e4 kohtaan kuormittavat ne p\u00e4ivin ja \u00f6in.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p><\/blockquote>\n

Toinen jalka jatkuvasti ilmassa<\/h2>\n

Olen ajatuksissani usein jo ottamassa seuraavaa askelta: “Kun saan t\u00e4m\u00e4n valmiiksi, teen tuon ja sitten tuon.” T\u00e4m\u00e4 ajattelutapa saa kierrokset nousemaan ja pys\u00e4htyminen voi olla hankalaa. Toinen jalkani on kuin jatkuvasti ilmassa ja muu kroppa koittaa pit\u00e4\u00e4 tasapainoa yll\u00e4, pysy\u00e4 per\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Ajatukset ovat kuitenkin vain ajatuksia, jotka tulevat ja menev\u00e4t, mutta t\u00e4m\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4minen voi olla todella hankalaa. Kun ajatuksista tulee totuuksia ja vaatimuksia itse\u00e4 kohtaan kuormittavat ne p\u00e4ivin ja \u00f6in.<\/p>\n

Kun olen tuulisp\u00e4\u00e4n\u00e4 menossa, toimittamassa ja tekem\u00e4ss\u00e4, j\u00e4\u00e4 muu el\u00e4m\u00e4 (ja ihmiset!) usein v\u00e4hemm\u00e4lle. Jaakko puhuu joskus “putkikatseesta”, joka kuvaa sit\u00e4, ett\u00e4 olen niin syventyneen keskittynyt touhuihini, etten kuule enk\u00e4 n\u00e4e mit\u00e4\u00e4n muuta. T\u00e4m\u00e4 johtaa my\u00f6s siihen, ett\u00e4 ihmiset ymp\u00e4rill\u00e4ni saattavat kuormittua – keh\u00e4 on valmis.<\/p>\n

Olisi helppo syytt\u00e4\u00e4 olosuhteita, ihmissuhteita tai p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, joihin vaikutusvaltani ei ulotu.<\/p>\n

\"\"<\/p><\/blockquote>\n

Parasta t\u00e4ss\u00e4 kaikessa on kuitenkin se, ett\u00e4 olen tiedostanut asiat – ja erityisesti ajatukset -, jotka kasaavat kuormaa. T\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 alku! Lis\u00e4ksi minulla on keinoja pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 “seuraavaksi teen, ja sitten pit\u00e4\u00e4..” – keh\u00e4t. Yksinkertaisin keino on usein toimivin. Vauhdin hipoessa valonnopeutta sys\u00e4\u00e4n laitteet n\u00e4k\u00f6piirist\u00e4ni. Kyll\u00e4, luit oikein. L\u00e4pp\u00e4ri ja erityisesti k\u00e4nnykk\u00e4 nostavat kuormaa joskus jo pelk\u00e4ll\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olollaan. K\u00e4\u00e4nn\u00e4n katseen pois n\u00e4yt\u00f6ilt\u00e4 kohti sisimp\u00e4\u00e4ni, ikkunan takaa avautuvaa maisemaa tai lapsen touhuja.<\/p>\n

Vain k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ll\u00e4 sis\u00e4\u00e4np\u00e4in pystyn pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n vinhasti py\u00f6riv\u00e4n ajatus-kuormurin. On klisee, mutta totta, ett\u00e4 ajatusten kasaama kuorma keventyy vain olemalla l\u00e4sn\u00e4 – t\u00e4ss\u00e4 ja nyt.<\/p>\n

Minulla parhaita keinoja tarrata hetkeen ja tyhjent\u00e4\u00e4 kuorma ovat toisen ihmisen l\u00e4heisyys, ei-tavoitteellinen liike, kuten k\u00e4vely tai vaikkapa pulahdus avannon hyiseen syliin. Tunnen miten lasti pienenee – ajatukset kevenev\u00e4t.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni:\u00a0T\u00e4llainen vuosi tulossa – Ehk\u00e4.<\/a><\/p>\n

Tuu someen @ansaivo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pidin instastooreissani “Kyselytunnin”, jonne seuraajat l\u00e4hetteliv\u00e4t kaikenmoisia kysymyksi\u00e4 herkuttelusta, asuinpaikkaan ja koiraprojektista…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":8818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,32,43,54,47,31,199,243],"acf":[],"platta":{"numLikes":39,"numComments":6,"category":"hyvinvointi","themes":["mieli","kysy-hyvinvoinnista","stressi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2021\/02\/img_0093.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2021\/02\/img_0093.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/8814"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=8814"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/8814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8825,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/8814\/revisions\/8825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/8818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=8814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=8814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=8814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}