{"id":8796,"date":"2021-01-12T11:53:40","date_gmt":"2021-01-12T09:53:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=8796"},"modified":"2021-01-12T11:56:25","modified_gmt":"2021-01-12T09:56:25","slug":"tallainen-vuosi-tulossa-ehka-tyot-treenit-harrastukset-elama-ja-yllatys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/tallainen-vuosi-tulossa-ehka-tyot-treenit-harrastukset-elama-ja-yllatys\/","title":{"rendered":"T\u00e4llainen vuosi tulossa, ehk\u00e4! – Ty\u00f6t, treenit, harrastukset, el\u00e4m\u00e4 ja yll\u00e4tys"},"content":{"rendered":"

Viime vuosi n\u00e4ytti sen, ettei tulevaisuutta voi oikein suunnitella etuk\u00e4teen. Vuosi sitten tammikuussa oma tulevaisuuteni n\u00e4ytti hyvin erilaiselta, kuin miksi se sitten muotoutui. No, kyll\u00e4 te tied\u00e4tte mit\u00e4 tapahtui, eli ei siit\u00e4 sen enemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Mutta nyt haluan taas varovaisen optimistisena luoda katseen tulevaan. Ajattelin tiivist\u00e4\u00e4 t\u00e4h\u00e4n postaukseen omia suunnitelmiani t\u00e4lle vuodella.<\/p>\n

Vuosi alkoi yll\u00e4rill\u00e4<\/h2>\n

Suuri yll\u00e4tys oli heti tammikuun alussa saamani Fit Awards -palkinto<\/strong> parhaasta sometilist\u00e4. Voitto oli aivan uskomattoman hieno juttu, enk\u00e4 voi kuin kiitt\u00e4\u00e4 kaikkia minua \u00e4\u00e4nest\u00e4neist\u00e4. Eli kiitos viel\u00e4 kerran! Sain taas vahvistusta sille, ett\u00e4 tekemisell\u00e4ni on merkityst\u00e4 monille. Somesis\u00e4lt\u00f6ni tuovat iloa, intoa ja hy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ty\u00f6kuviot vuonna 2021<\/h2>\n

Jatkan edelleen opettajana Kerttulin lukiossa<\/strong>. Kev\u00e4tlukukausi startattiin poikkeusoloissa sen suhteen, ett\u00e4 l\u00e4hiopetuksessa ovat vain koulumme abiturientit. Pid\u00e4n kaikki tuntini hybridiopetuksena koululta, eli osa opiskelijoista on luokassa, osa kotona. Minulla on jo useamman vuoden ollut omasta pyynn\u00f6st\u00e4ni v\u00e4hemm\u00e4n tunteja koulussa, jotta aikaa j\u00e4\u00e4 muullekin.<\/p>\n

Jatkan livereeniohjauksia MyBnB Live<\/a> yhteis\u00f6ss\u00e4. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ohjelmistossa on aamutreenej\u00e4, circuitteja, kahvakuulaa ja kumpparitreenej\u00e4. Ohjaan noin kolme t\u00e4ysin maksutonta livetreeni\u00e4 viikossa. Saan itse treeniohjauksista todella paljon! On mahtava huomata, kun kanssani on linjoilla satoja jumppaajia yht\u00e4aikaa ja palautteet ovat olleet ihania.<\/p>\n

\"\"
MyBnB Live:ss\u00e4 mun treenit mahdollistaa mm. Novelle Plus, K-Citymarket, Stockmann ja NIVEA<\/figcaption><\/figure>\n

Ty\u00f6ni somen parissa jatkuvat my\u00f6s entiseen tapaan. Lis\u00e4ksi olen saanut tehd\u00e4 mahtavia yhteisty\u00f6juttuja mm.\u00a0Terve.fi<\/a> -sivuston kanssa, jonne suunnittelin viiden treenin paketin, joka on maksutta kaikken k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. Ohjaan treenit alusta loppuun ja ohjelmistosta l\u00f6ytyy circuitteja, kumpparitreeni\u00e4, HIIT:i\u00e4 ja kehonhuoltoa. Jatkan my\u00f6s nelj\u00e4tt\u00e4 vuotta NIVEA Ambassadorina.<\/p>\n

\"\"
Terve.fi -sivustolta l\u00f6ytyy ohjaamani treenikokonaisuus – Jumppaa Anna Saivosalmen kanssa!<\/figcaption><\/figure>\n

Ulkotreenini ovat sen sijaan tauolla koronarajoitusten vuoksi. Alkuvuodesta on k\u00e4ynnistynyt my\u00f6s uusia todella mielenkiintoisia projekteja, joista kerron heti, kun se on mahdollista!<\/p>\n

Treenit vuonna 2021<\/h2>\n

Viikkoihini kertyy edelleen 3-4 kotitreeni\u00e4. N\u00e4m\u00e4 ovat usein kestoltaan viidest\u00e4 minuutista puoleen tuntiin. Viime syksyn\u00e4 aloitin my\u00f6s s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset voimatreenit oman pt:n kanssa ja n\u00e4it\u00e4 treenej\u00e4 on tarkoitus jatkaa. Voimatasoni kehittyi valtavasti syksyn aikana ja kuormat kasvoivat, kun kehityin. Lis\u00e4ksi k\u00e4yn kerran viikossa ohjatussa pienryhm\u00e4treeniss\u00e4 (5-6 hl\u00f6\u00e4).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Minulla on mahdollisesti viel\u00e4 hakusessa jokin sali tai treenipaikka, jossa voisi k\u00e4yd\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 toiminnallisia treenej\u00e4 ohjatusti. Treenaan niin paljon yksin, ett\u00e4 kaipaan v\u00e4lill\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 voin olla itse ohjattavana ja asiakkaana. Oma suosikkisalini F45 -Training lopetti Turussa, joten tuon salin ment\u00e4v\u00e4 aukko treeneiss\u00e4ni on. Toisaalta n\u00e4in korona-aikana en halua sulloutua sis\u00e4tiloihin monen ihmisen kanssa yht\u00e4aikaa.<\/p>\n

Harrastukset vuonna 2021<\/h2>\n

P\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4yn k\u00e4velyll\u00e4, hiiht\u00e4mist\u00e4 kaipaan. Ehk\u00e4 siihen t\u00e4\u00e4ll\u00e4 etel\u00e4ss\u00e4kin tarjoutuu viel\u00e4 mahdollisuus. Yksi uusi harrastus minulla on my\u00f6s, jota aion ehdottomasti jatkaa t\u00e4n\u00e4 vuonna. Kokeilin kylm\u00e4uintia ensimm\u00e4isen kerran joulukuussa kaverin yllytt\u00e4m\u00e4n\u00e4 ja j\u00e4in saman tien koukkuun.<\/p>\n

Olen k\u00e4ynyt joulukuun loppupuolelta l\u00e4htien uimassa melkein joka p\u00e4iv\u00e4. Koska yleiset saunat ovat kiinni, k\u00e4ymme meress\u00e4 ilman saunaa. Aivan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n hyv\u00e4 fiilis on palkinto, joka seuraa kylm\u00e4uintia. En olisi viel\u00e4 muutama kuukausi siten uskonut, ett\u00e4 pulahdan hyiseen veteen ilman saunaa ja viel\u00e4 nautin siit\u00e4. Kylm\u00e4uinti tuntuu laskeneen stressitasojani, olen nukkunut laadukkaammin ja mielialani on ollut jotenkin todella toiveikas ja tasaisempi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kylm\u00e4uinnin my\u00f6t\u00e4 olen my\u00f6s oppinut hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, kyll\u00e4 luit oikein. Veteen menness\u00e4 meinaa hyperventilointi alkaa automaattisesti, mutta hengitykseen keskittym\u00e4ll\u00e4 ja sit\u00e4 tietoisesti rauhoittumalla laskeutuu todellakin hetkeen. Ty\u00f6asiat ja murheet j\u00e4\u00e4v\u00e4t taka-alalle, kun kehon aistii joka solulla.<\/p>\n

El\u00e4m\u00e4 vuonna 2021<\/h2>\n

Joulun v\u00e4lip\u00e4ivin\u00e4 pidin viikon takoa somesta. Silloin oli hyv\u00e4 punnita omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 monelta kantilta ja k\u00e4\u00e4nty\u00e4 sis\u00e4\u00e4np\u00e4in. Huomasin, ett\u00e4 vaikka tykk\u00e4\u00e4n olla somessa, jakaa treenej\u00e4 ja p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 stooreja, niin se aika kun olen siell\u00e4, on kuitenkin muualta pois. Teinkin p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4 vuonna haluan olla, jos en enemm\u00e4n, niin t\u00e4ysipainoisemmin l\u00e4sn\u00e4 ”oikeassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4” perheelleni ja l\u00e4heisilleni.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 on n\u00e4kynyt k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 niin, ett\u00e4 laitan tietoisesti k\u00e4nnyk\u00e4n eteisess\u00e4 olevaan kulhoon, kun sen aika on. Kun ty\u00f6t on tehty, suljen l\u00e4pp\u00e4rin. En lorvi somessa jatkuvasti, vaan olen l\u00e4sn\u00e4 siin\u00e4, mit\u00e4 olen Jaakon tai lasten kanssa tekem\u00e4ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on osoittautunut hyv\u00e4ksi p\u00e4\u00e4t\u00f6kseksi. Olenkin saanut sek\u00e4 sometauon ett\u00e4 k\u00e4nykk\u00e4parkin ansioista ihan uutta intoa ja ideoita tekemiseeni. Minulle on my\u00f6s paremmin kirkastunut se, mit\u00e4 haluan tehd\u00e4 ja mit\u00e4 en.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Uskon, ett\u00e4 tasapainon l\u00f6yt\u00e4minen ty\u00f6n ja muun el\u00e4m\u00e4n v\u00e4lille on itselleni se suurin haaste, mutta olen jo oikealla tiell\u00e4 ja t\u00e4m\u00e4 on alkanut jo heijastua ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6nkin. Ajattelen, ett\u00e4 aika on kullanarvoista ja siksi haluan tiedostaa, miten oman aikani k\u00e4yt\u00e4n.<\/p>\n

Kommentteihin voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 postaustoiveita t\u00e4lle vuodelle.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viime vuosi n\u00e4ytti sen, ettei tulevaisuutta voi oikein suunnitella etuk\u00e4teen. Vuosi sitten…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":8797,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[32,43,54,31,199,35,88,283,42],"acf":[],"platta":{"numLikes":42,"numComments":1,"category":"hyvinvointi","themes":["mita-minulle-kuuluu","treenit"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2021\/01\/img_9310.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2021\/01\/img_9310.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/8796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=8796"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/8796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8807,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/8796\/revisions\/8807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/8797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=8796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=8796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=8796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}