{"id":7845,"date":"2020-04-07T19:21:50","date_gmt":"2020-04-07T16:21:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=7845"},"modified":"2020-04-07T19:23:42","modified_gmt":"2020-04-07T16:23:42","slug":"juoksetko-enaa-ollenkaan-no-en","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/juoksetko-enaa-ollenkaan-no-en\/","title":{"rendered":"Juoksetko en\u00e4\u00e4 ollenkaan? – No en."},"content":{"rendered":"

”Juoksetko s\u00e4 en\u00e4\u00e4 ollenkaan?” Sain v\u00e4h\u00e4n huolestuneen oloisen kysymyksen seuraajaltani instassa. ”Ei, en juokse”, vastasin.\u00a0Olen juossut viimeisen lenkin hiihtolomalla. Silloinkin juoksin noin kilometrin ja totesin, ettei siit\u00e4 mit\u00e4\u00e4n tule. Olen ollut juoksematta siis v\u00e4h\u00e4n laskutavasta riippuen 7-9 viikkoa. Itseasiassa l\u00e4hes koko senkin ajan, jolloin 8 viikon muutoshaasteeni<\/a> oli p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Ja juoksutauko jatkuu edelleen.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

Syy l\u00f6ytyy nilkassa olevasta patista, gangliosta. Kerron gangliosta tarkemmin t\u00e4ss\u00e4 postauksessa.<\/a> Tuo ganglio on tyhjennetty jo pari kertaa, huonolla menestyksell\u00e4: ganglio on t\u00e4yttynyt aina uudestaan ja se aiheuttaa ik\u00e4v\u00e4\u00e4 kipua aina juoksuaskelia ottaessani. Ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla ganglion tyhjennys auttoi, mutta toisella kerralla ei en\u00e4\u00e4 juurikaan. Hoitokeinot ovat v\u00e4hiss\u00e4.<\/p>\n

Jotain hyv\u00e4\u00e4, vaikkei juoksua<\/h2>\n

Hyv\u00e4 juttu on se, ett\u00e4 k\u00e4vely, voimatreenit, kotitreenit ja HIIT:it (jopa hypyill\u00e4) onnistuvat silti oikein hyvin, eiv\u00e4tk\u00e4 ne satu. Ainoastaan juoksu tekee pahaa.<\/p>\n

Jalasta otettiin my\u00f6s magneettikuva, ja hyv\u00e4 uutinen on se, ettei jalassa ole mik\u00e4\u00e4n rikki. Minulla ei ole rasitusmurtumia tai plantaarifaskiittia (josta k\u00e4rsin kymmenisen vuotta sitten l\u00e4hes kolme vuotta, ja se pys\u00e4ytti juoksemisen silloin kokonaan).<\/p>\n

Ennen koronakriisin puhkeamista sain l\u00e4hetteen ortopedille. Ganglio leikattaisiin. Sit\u00e4 en tied\u00e4, miten t\u00e4m\u00e4nhetkinen tilanne vaikuttaa hoitooni. Nyt, kun liikunnan l\u00e4hiopetuskin on tauolla, pystyn hyvin el\u00e4m\u00e4\u00e4n ilman juoksuakin. Opetusty\u00f6ss\u00e4 vaiva toki haittasi jo tuntien pit\u00e4mist\u00e4. Aika n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, toteutuuko toukokuulle ajoitettu operaatio vai ei.<\/p>\n

Olen kuitenkin onnekas, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sen yh\u00e4 liikkeelle. K\u00e4vely ei tee kipe\u00e4\u00e4 ja olenkin pit\u00e4nyt huolta siit\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4yn joka p\u00e4iv\u00e4 k\u00e4velem\u00e4ss\u00e4 reilun lenkin. Kuljetaan Jaakon kanssa joka p\u00e4iv\u00e4 pitkin Aurajoen rantaa ja h\u00f6p\u00f6tell\u00e4\u00e4n. T\u00e4n\u00e4\u00e4n kastuttiin loppulenkist\u00e4 l\u00e4pim\u00e4riksi.<\/p>\n

Toki katson kaiholla kev\u00e4isi\u00e4, ohikiit\u00e4vi\u00e4 lenkkeilij\u00f6it\u00e4. Fiilis on v\u00e4h\u00e4n sama, kuin silloin, kun olin viimeisill\u00e4ni raskaana, enk\u00e4 p\u00e4\u00e4ssyt itse juoksemaan(tiet\u00e4\u00e4k\u00f6 joku, mit\u00e4 tarkoitan?). Laitan kuitenkin oman terveyteni etusijalle ja otan kivun vakavasti.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

\"\"
T\u00e4n\u00e4\u00e4n oli jo ihanan kev\u00e4ist\u00e4!<\/figcaption><\/figure>\n

N\u00e4m\u00e4 lajit onnistuvat<\/h2>\n

Olen ottanut ilon irti muista liikuntalajeista, vaikka juoksu onkin nyt tauolla. Kotijumpat, k\u00e4vely, fillarointi ja voimatreenit. N\u00e4m\u00e4 lajit toimivat minulle nyt. Juoksemattomuus ei tarkoita kohdallani liikkumattomuustta, onneksi.<\/p>\n

On ollut my\u00f6s mahtava olla mukana MyBnB Live -livetreeniyhteis\u00f6ss\u00e4<\/a>, jossa ved\u00e4n livetreenej\u00e4 tiistaisin klo 17 ja perjantaisin klo 7.30. Reilussa viikossa meid\u00e4n Facebookin MyBnB Live<\/strong> -ryhm\u00e4\u00e4n on tullut mukaan jo l\u00e4hes 35 000 treenaajaa! \u00a0Aivan huikeeta! Joko s\u00e4 olet mukana?<\/p>\n

\"\"
Kotitreenit ovat just nyt parasta, kun en voi juosta. Ved\u00e4n MyBnB Livess\u00e4 pari jumppaa viikossa.<\/figcaption><\/figure>\n

Juoksun aika on sitten taas joskus tulevaisuudessa. Mik\u00e4\u00e4n kriisi t\u00e4m\u00e4 ei minulle ole, vaikka juoksusta todella paljon tykk\u00e4\u00e4nkin. Ehk\u00e4 kymmenen vuoden takaiset tapahtumat ovat opettaneet, ettei minun maailmani kaadu siihen, etten p\u00e4\u00e4se lenkille. Ei todellakaan! Stressik\u00e4sittelykeinoni eiv\u00e4t ole en\u00e4\u00e4 yhden kortin varassa, kuten ne aiemmin olivat (ennen oli vain juoksu!). Sen sijaan olen l\u00f6yt\u00e4nyt monia toimivia ty\u00f6kaluja k\u00e4sitell\u00e4 stressi\u00e4, tunteita ja tuulettaa p\u00e4\u00e4t\u00e4ni, hankkia hyv\u00e4\u00e4 oloa. Liike on vain yksi niist\u00e4, mutta pirun toimiva keino onkin.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni:\u00a0Kotoilijan hyvinvointivinkit<\/a><\/p>\n

Tuu instaan: @ansaivo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

”Juoksetko s\u00e4 en\u00e4\u00e4 ollenkaan?” Sain v\u00e4h\u00e4n huolestuneen oloisen kysymyksen seuraajaltani instassa. ”Ei,…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":7851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[54,51,753,44,199,42,440],"acf":[],"platta":{"numLikes":18,"numComments":6,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kysy-treenista-ja-ravinnosta","treenit"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2020\/04\/img_5270.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2020\/04\/img_5270.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/7845"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=7845"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/7845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7859,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/7845\/revisions\/7859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/7851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=7845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=7845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=7845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}