{"id":7572,"date":"2020-02-17T13:35:15","date_gmt":"2020-02-17T11:35:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=7572"},"modified":"2020-02-17T13:35:15","modified_gmt":"2020-02-17T11:35:15","slug":"talta-nayttaa-meidan-kotikuntosali-ennen-ja-jalkeen-kuvat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/talta-nayttaa-meidan-kotikuntosali-ennen-ja-jalkeen-kuvat\/","title":{"rendered":"T\u00e4lt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 meid\u00e4n kotikuntosali – ennen ja j\u00e4lkeen -kuvat"},"content":{"rendered":"

Asumme vanhassa, 40 -luvulla rakennetussa omakotitalossa, ja talossamme on my\u00f6s puolil\u00e4mmin kellaritila. Kellari toimii p\u00e4\u00e4asiassa varastotilana. Siell\u00e4 sijaitsee my\u00f6s saunatilat ja kodinhoitohuone. Yksi kellarin huoneista on pyhitetty treenille, mutta viime vuosina kyseiseen tilaan on kertynyt hirve\u00e4sti sekalaista tavaraa.<\/p>\n

Mieheni ker\u00e4ilee huonekaluja, ja tuolit ovat parkkeeranneet keskelle kyykk\u00e4yspistett\u00e4. Lis\u00e4ksi minun vaatteitani ja muuta roinaa on ollut hujan hajan huonetta, joten treenaaminen ei ole kovinkaan paljon houkutellut.<\/p>\n

\"\"
T\u00e4ss\u00e4 l\u00e4ht\u00f6tilanne. Aika karua, mutta en sensuroinut mit\u00e4\u00e4n. Sekasotku oli kamala. Kuntoiluv\u00e4lineet ovat l\u00e4hinn\u00e4 vaatetelinein\u00e4.<\/figcaption><\/figure>\n

Kotikuntosalin siivous<\/h2>\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 asialle jotain, eli siivota kuntoilutilan. Aloitin lohduttomasta sekamelskasta, tavoitteenani saada huone j\u00e4lleen viihtyis\u00e4ksi treenej\u00e4 varten.<\/p>\n

Kuntohuoneesta l\u00f6ytyy mm kymmenen vuotta vanha spinning-py\u00f6r\u00e4ni, kuutisen vuotta vanha, mutta eritt\u00e4in laadukas kyykkyteline, ja levytangot sek\u00e4 -painot. Lis\u00e4ksi kuntoiluhuoneen varustukseen kuuluu treenipenkki, kuminauhoja ja k\u00e4sipainoja.<\/p>\n

T\u00e4lt\u00e4 huoneessa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nyt!<\/p>\n

\"\"\"\"\"\"<\/p>\n

\"\"
Tavaroille l\u00f6ytyi omat paikat.<\/figcaption><\/figure>\n

Pari tuntia siihen meni, mutta lopputulos on mielest\u00e4ni hyv\u00e4. Roskaakin tuli jonkin verran, mutta t\u00e4rkeint\u00e4 oli l\u00f6yt\u00e4\u00e4 kaikelle oma paikka. Vaikka tila on matalahko ja lattia viile\u00e4, voin nyt jo n\u00e4hd\u00e4 itseni tekem\u00e4ss\u00e4 kuntosalillamme treeni\u00e4 ennen saunaa tai aamulla ennen t\u00f6ihin l\u00e4ht\u00f6\u00e4.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

Spinningpy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 polkiessa minulla on tapana katsella Netflixi\u00e4. Vapailla painoilla on mahdollisuus tehd\u00e4 koko kropan monipuolinen treeni: kyykkyj\u00e4, maastavetoja, askelkyykkyj\u00e4, kulmasoutuja ja olkap\u00e4it\u00e4. Treenipenkill\u00e4 voi treenata keskivartalon lis\u00e4ksi yl\u00e4kroppaa ja tehd\u00e4 vaikkapa lantion nostoja.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"
T\u00e4\u00e4 sali on aina auki.<\/figcaption><\/figure>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

Milt\u00e4s n\u00e4ytt\u00e4\u00e4? Mun mielest\u00e4 t\u00e4st\u00e4 tuli tosi kiva, ei mik\u00e4\u00e4n luksus, mutta meid\u00e4n kotiin just sopiva kuntoilutila, josta l\u00f6ytyy kaikki tarvittava hyv\u00e4\u00e4n treeniin!<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: Loistava yst\u00e4v\u00e4ni – T\u00e4m\u00e4 pit\u00e4\u00e4 n\u00e4hd\u00e4!<\/a><\/p>\n

Tuu someen @ansaivo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Asumme vanhassa, 40 -luvulla rakennetussa omakotitalossa, ja talossamme on my\u00f6s puolil\u00e4mmin kellaritila.…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":7595,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[716,579,53,578,42],"acf":[],"platta":{"numLikes":42,"numComments":5,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kysy-treenista-ja-ravinnosta"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2020\/02\/img_0743.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2020\/02\/img_0743.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/7572"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=7572"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/7572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7598,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/7572\/revisions\/7598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/7595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=7572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=7572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=7572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}