Varsinkin jos liikunta on hyvin yksipuolista olisi hyv\u00e4 pohtia tekisik\u00f6 vaihtelu ter\u00e4\u00e4. Kehittyminen voi pys\u00e4hty\u00e4 ja innostus lopahtaa, jos junnaa samoja polkuja ja tekee samoja treenej\u00e4 vuodesta toiseen, vaikka se turvallista olisikin.<\/p>\n
Uuden lajin my\u00f6t\u00e4 kehoni, sek\u00e4 mieleni saisivat uusia \u00e4rsykkeit\u00e4 ja virikkeit\u00e4. Uuden lajin pohtimisen voisi aloittaa vaikkapa omista heikkouksista (vaikka toisaalta silloin menn\u00e4\u00e4n kyll\u00e4 usein vahvasti ep\u00e4mukavuusalueelle). Minulle t\u00e4llaisia voisivat olla vaikkapa tanssitunnit, restoratiivinen jooga tai kamppailulajit.\u00a0Olen toisaalta ollut joskus my\u00f6s tilanteessa, jossa olen jo muutaman kokeilukerran j\u00e4lkeen tullut tulokseen, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 laji ei ole minua varten. Tai sitten olen vain luovuttanut liian helposti.<\/p>\n
Olin pari viikonloppua sitten katsomassa Crossfit -kisoja ja se n\u00e4ytti kyll\u00e4 todella hauskalta. Crossfitti\u00e4 olisi mahtava kokeilla (olen ollut vain yhdell\u00e4 n\u00e4ytetunnilla). Toinen mik\u00e4 kiehtoo on triathlon, mutta en osaa kunnolla uida (siis kovaa. Uin sammakkoa..). Siin\u00e4p\u00e4 olisi minulle kehitett\u00e4v\u00e4\u00e4: uintitekniikat, rauhoittuminen eritt\u00e4in hitaaseen joogaan tai twerkkauskurssi.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2019\/08\/img_6975.jpg\")
<\/p>\n
Uuden edess\u00e4 – uusi laji tai harrastus<\/h2>\n
Jos olet sit\u00e4 tyyppi\u00e4, joka aloittaa, jos ei nyt joka syksy, mutta usein kuitenkin liikkumisen aina alusta, saatat olla uuden harrastuksen tarpeessa. Voi olla, ett\u00e4 yrit\u00e4t treenaamista kuntosalilla kerta toisensa j\u00e4lkeen, mutta aina into lopahtaa.<\/p>\n
Voisiko olla, ettei kuntosalitreenaus ole yksinkertaisesti sinun juttusi? Joskus menemme villitysten per\u00e4ss\u00e4: harrastetaan zumbaa, koska kaikki muutkin tekev\u00e4t niin, mutta parempi ja kiinnostavampi laji l\u00f6ytyisikin zumbasalin naapurista tai ulkopuolelta.<\/p>\n
Kokeileminen on avainsana. Mit\u00e4 enemm\u00e4n ik\u00e4\u00e4 tulee, sen suuremmaksi kynnys uuden aloittamiselle saattaa nousta. Omia kykyj\u00e4 ja kuntoa ep\u00e4ill\u00e4\u00e4n. Ep\u00e4mukavuusalueelle ei ole helppoa astua. Mutta ilman kokeilemista ei voi tiet\u00e4\u00e4, mihin sit\u00e4 voikin hurahtaa, ihan t\u00e4ysill\u00e4.<\/p>\n
Kun minun treeniryhmiini tulee uusia treenaajia, kertoo moni, ett\u00e4 heit\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 aluksi. P\u00e4rj\u00e4\u00e4nk\u00f6, jaksanko, osaanko? Helpotus on suuri, kun ensimm\u00e4inen treeni on vet\u00e4isty l\u00e4pi porukassa, ja uusi treenaaja saa huomata, ett\u00e4 h\u00e4n p\u00e4rj\u00e4si, osasi ja jaksoi!<\/p>\n
Onnistumisen kokemukset ovat aloittamisessa avainasemassa. Liikunnasta pit\u00e4\u00e4 tulla hyv\u00e4 olo ja fiilis. Minun mielest\u00e4ni my\u00f6s yhteis\u00f6llisyys tukee usein harrastukseen sitoutumista. Treeneihin tullaan my\u00f6s sen takia, ett\u00e4 siell\u00e4 on yst\u00e4vi\u00e4, hengenheimolaisia. Uusi laji on my\u00f6s helpompi aloittaa porukassa tai vaikka kaverin kanssa, jos yksin nyrkkeilysalille meneminen pelottaa.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2019\/08\/img_6976.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2019\/08\/img_6974.jpg\")
<\/p>\n
Uuden lajin riskit<\/h2>\n
Kerroin, ett\u00e4 olen pelannut aiemmin jalkapalloa ja crossfit kiehtoisi minua. Olen kuitenkin tullut varovaiseksi. Moni kanssani teinin\u00e4 futista pelannut on mennyt aikuisten futisporukoihin mukaan nyt aikuisi\u00e4ll\u00e4. Minusta t\u00e4m\u00e4 on mahtavaa! Itse kuitenkin pelk\u00e4\u00e4n loukkaantumista. Olen sen verran henkeen ja vereen -pelaava tyyppi, ett\u00e4 uskoisin olevani ruvella ja paketissa jo ensimm\u00e4isen pelin j\u00e4lkeen. Crossfitiss\u00e4kin pelottavat vammat. Kilpaileminen on minussa vahva vietti, ja uskon, ett\u00e4 ylitt\u00e4isin itseni, v\u00e4h\u00e4n liikaakin, jokaisessa treeniss\u00e4. Korjatkaa, jos olen v\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on jokatapauksessa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselleen ammattitaitoista ja l\u00e4ht\u00f6tason huomioivaa opastusta ja ohjausta.<\/p>\n
Uuden lajin aloittamisen riskin\u00e4 on toisaalta my\u00f6s innostavan uuden treenimuodon l\u00f6yt\u00e4minen, joka imaisee mukaansa. Silloin motivaatiota ei tarvitse etsi\u00e4 talven pimein\u00e4 iltoinakaan, vaan treenaamaan tulee l\u00e4hdetty\u00e4 kuin itsest\u00e4\u00e4n. Siksi kannustan kokeilemaan uutta. Olitpa sitten aktiivinen liikkuja tai v\u00e4hemm\u00e4n treenannut\/treenitaukoa pit\u00e4nyt kanssakulkija. Mit\u00e4 h\u00e4vitt\u00e4v\u00e4\u00e4 sinulla on?<\/p>\n
Nyt, jos koskaan.<\/p>\n
Kysy itselt\u00e4si: miss\u00e4 haluaisit kehitty\u00e4? Mink\u00e4 taidon haluaisit oppia? Mink\u00e4lainen liike antaa sinulle eniten hyv\u00e4\u00e4 fiilist\u00e4? Mit\u00e4 et ole viel\u00e4 koskaan kokeillut?<\/p>\n
Mik\u00e4 on sinun uusi lajisi?<\/p>\n
Uutta p\u00e4in!<\/p>\n
<3 Anna<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2019\/08\/img_6977.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"