{"id":5732,"date":"2019-02-14T07:27:13","date_gmt":"2019-02-14T05:27:13","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=5732"},"modified":"2019-02-14T16:14:55","modified_gmt":"2019-02-14T14:14:55","slug":"avantouinti-kannattaa-uskaltaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/avantouinti-kannattaa-uskaltaa\/","title":{"rendered":"Avantouinti – kannattaa uskaltaa!"},"content":{"rendered":"

H\u00e4\u00e4p\u00e4iv\u00e4n vietto ja avantouinti kuuluvat meill\u00e4 yhteen. Me vietettiin nimitt\u00e4in viime viikonloppuna h\u00e4\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Tammikun viimeinen p\u00e4iv\u00e4 tuli t\u00e4yteen 15 vuotta naimisissa, ja lauantaina vihdoin p\u00e4\u00e4stiin kaksin juhlimaan t\u00e4t\u00e4. Jei!<\/p>\n

Meid\u00e4n h\u00e4\u00e4p\u00e4iv\u00e4n vietto on muodostunut jo perinteeksi. Ensin k\u00e4yd\u00e4\u00e4n treenaamassa ja siit\u00e4 suunnataan toiseen yhteiseen harrastukseemme eli avantoon, sek\u00e4 saunaan. Yhdess\u00e4tekeminen ja harrastaminen on ihanaa.<\/p>\n

Avanto tuo lis\u00e4ksi niin hyv\u00e4n olon, ettei mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4. Viikonloppunakin fiilisteltiin raukeaa ja kihelm\u00f6iv\u00e4\u00e4 oloa kropassa uintireissun j\u00e4lkeen tuntikausia. M\u00e4 k\u00f6llin peiton alla ja vain tunnustelin ja kuulostelin, koska olo oli niin rento ja hyv\u00e4. Endorfiinit virtasivat ja tunsin jokaisen solun kehossani. Avannon j\u00e4lkeen tiet\u00e4\u00e4 olevansa todellakin elossa. Mit\u00e4 parhain tapa nollata ja rentoutua!<\/p>\n

Avanto tekee hyv\u00e4\u00e4<\/h2>\n

Me k\u00e4yd\u00e4\u00e4n Turussa useimmiten Ispoisten saunassa. Viikonloppuna se oli aivan tupaten t\u00e4ynn\u00e4. Laskin nopeasti, ett\u00e4 lauteilla istui launatai-iltap\u00e4iv\u00e4st\u00e4 viitisenkymment\u00e4 uimaria. Meteli on aika kova ja ymp\u00e4rilt\u00e4 kuului suomea, englantia, ven\u00e4j\u00e4\u00e4 ja espanjaa.<\/p>\n

Parasta on se, kun ihmisi\u00e4 on niin laidasta laitaan. Lapsista vanhuksiin ja kaikkea silt\u00e4 v\u00e4lilt\u00e4. Siell\u00e4 julkimot (en puhu nyt itsest\u00e4ni, vaan er\u00e4\u00e4st\u00e4 Suomen kuuluisimmasta j\u00e4nnityskirjailijasta) ja tavikset istuvat vierivieress\u00e4 nauttien l\u00f6ylyist\u00e4 ja tunnelmasta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kamalan ihanaa<\/h2>\n

Kamalinta avantouintikeikassa on ensimm\u00e4inen uinti.<\/strong> Menen veteen aina ensin suoraan pukkarista, ilman saunaa. Tuuli oli viikonloppuna j\u00e4\u00e4t\u00e4v\u00e4 ja loputtoman pitk\u00e4\u00e4 laituria tarpoessani mietin, ett\u00e4 touhu on ihan hullua. Jossain ihme mielenh\u00e4iri\u00f6ss\u00e4 kuitenkin aina pulahdan hyiseen veteen ja sitten kipit\u00e4n henke\u00e4ni haukkoen \u00e4kki\u00e4 saunaan. Uskalsinpas!<\/p>\n

Saunassa l\u00e4mp\u00f6 valmistaa seuraavaan dippaukseen, joka ei ole en\u00e4\u00e4 yht\u00e4\u00e4n niin paha, kuin ensimm\u00e4inen. Toisella kerralla avannossak\u00e4ynti\u00e4 voi jo kutsua “uinniksi”, koska tapanani on uida matka portailta toisille.<\/p>\n

K\u00e4yn uimassa yleens\u00e4 yhteens\u00e4 4-5 kertaa.<\/strong> Uintien v\u00e4leiss\u00e4 l\u00e4mmittelen aina hyvin ja nautin reissun aikana\u00a0v\u00e4hint\u00e4\u00e4n litran vett\u00e4.<\/strong> Saunassa viihtyisin vaikka kuinka kauan. Mukaan kannattaa napata varvastossut\/l\u00e4psyttimet tai sukat, jotta jalat eiv\u00e4t j\u00e4\u00e4dy!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Viimeisen\u00e4 k\u00e4yn viel\u00e4 avannossa ja siit\u00e4 siirryn pukkariin ja pesulle. Kun uintireissun lopettaa kylm\u00e4\u00e4n<\/strong> j\u00e4\u00e4 hyv\u00e4 olo hyrr\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tuntikausiksi. Uintikeikalla pit\u00e4\u00e4 olla aina reilusti vaatteita mukana, koska minua ainakin usein viluttaa hetken j\u00e4lkik\u00e4teen.<\/p>\n

Olen k\u00e4ynyt s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisemmin avannossa varmaankin noin kahdeksan – yhdeks\u00e4n vuotta. Keski-ik\u00e4isen\u00e4 el\u00e4m\u00e4 on aika tasaista, eik\u00e4 varsinaisia huippukokemuksia ihan jokap\u00e4iv\u00e4 osu kohdalle. Ty\u00f6 on aika kevytt\u00e4 ja sis\u00e4tiloissa on l\u00e4mmin. Avantopulahduksesta saa todellakin t\u00e4llaisen huippukokemuksen ja fiiliksen, ett\u00e4 uskalsinpas taas dipata!<\/p>\n

Avannon huonoja puolia on vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4, mutta tietysti kylm\u00e4n ja kuuman suuret vaihtelut voivat rasittaa syd\u00e4nt\u00e4. Siksi esim krapulassa ei kannata hyp\u00e4t\u00e4 avantoon. Kasvojen ihoa en kasta ja p\u00e4\u00e4n\/hiukset voi suojata hatulla.<\/p>\n

Avantouinnin tervyshy\u00f6tyj\u00e4kin on tutkittu ja sen on huomattu vaikuttavan mm.<\/p>\n