{"id":5653,"date":"2019-02-01T16:51:42","date_gmt":"2019-02-01T14:51:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=5653"},"modified":"2019-02-01T16:51:42","modified_gmt":"2019-02-01T14:51:42","slug":"treenitauko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/treenitauko\/","title":{"rendered":"Treenitauko!"},"content":{"rendered":"

*sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mainoslinkin<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mulla tulee huomenna tulee kahdeksas treenit\u00f6n p\u00e4iv\u00e4 putkeen. KAHDEKSAS! En edes muista, koska olisin ollut n\u00e4in pitk\u00e4\u00e4n yht\u00e4 jaksoa liikkumatta. Normisti mulla on yksi tai kaksi ns. lepop\u00e4iv\u00e4\u00e4 viikossa, mutta kyll\u00e4 sillonkin tulee liikuttua, esim k\u00e4yty\u00e4 k\u00e4velyll\u00e4.<\/p>\n

Mutta t\u00e4ytyy sanoa, ett\u00e4 ai ett\u00e4.<\/strong> Onpa t\u00e4m\u00e4 tauko tehnyt hyv\u00e4\u00e4, vaikka ik\u00e4v\u00e4 toki jo hikoilemaan onkin. Kroppa on todella saanut lev\u00e4t\u00e4 ja on ollut aikaa nukkua, ajatella ja olla. Palautua.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Olen ollut siis flunssassa eik\u00e4 liikkuminen ole tullut kysymykseen. Syke nousee jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n siit\u00e4, kun tarvon portaat kotonamme yl\u00e4kerrokseen.<\/p>\n

Moni tuntuu pohtivan, ett\u00e4 mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, koska flunssan j\u00e4lkeen voi taas l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle, tai kuinka kipe\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla, ett\u00e4 treenit pit\u00e4\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 v\u00e4liin?<\/strong><\/p>\n

M\u00e4 ole sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 kyll\u00e4 sen sitten tiet\u00e4\u00e4 milloin kannattaa treenata ja milloin ei. \u00c4sken k\u00e4velin hoitamaan asioita \u00c4rr\u00e4lle ja aamulla kokeilin jumppailla reilun 10 minuuttia rauhalliseen tahtiin. Olo tuntui ok:lta, mutta ei viel\u00e4 miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4htisin lenkille tai salille huhkimaan. Puhumattakaan HIIT -treeneist\u00e4.<\/p>\n

Kipe\u00e4n\u00e4 treenaaminen on aina riski. Ja t\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 en halua ottaa, enk\u00e4 suosittele muillekaan. Kyll\u00e4 sit\u00e4 sitten taas ehtii.\u00a0Aktiiviliikkujalle tauon pit\u00e4minen voi tehd\u00e4 tiukkaa, mutta se kannattaa. Treenien pariin palaan maltilla, en kertarys\u00e4yksell\u00e4.<\/p>\n

Viikossa on 168 tuntia<\/h2>\n

Pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 viime viikosta vain makoilin ja tein v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 duuneja koneella. Lis\u00e4ksi puuhailin kotona, piinasin lapsia (hah!) ja katselin Netflixi\u00e4 ja tietysti vain olin. Olen siis sairastanut ja lev\u00e4nnyt. Ja nukkunut! L\u00e4hes 9 tunnin y\u00f6unia.<\/p>\n

Liikuntaan kulutan normisti viikkotasolla aika kivasti aikaani, ja nyt t\u00e4m\u00e4 kaikki aika oli flunssan takia muussa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. Toki r\u00e4kis vaikutti siihen, mihin aikaani saatoin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, mutta t\u00e4ytyy my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 olen alkanut jo loppuviikkoa kohden pitk\u00e4sty\u00e4.. Ei t\u00e4t\u00e4 blogiakaan voi montaa kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4.. \ud83d\ude00<\/p>\n

Toisaalta, vaikka liikkuisin terveen\u00e4 seitsem\u00e4nkin tuntia tuntia viikossa, j\u00e4\u00e4 silti viel\u00e4 161 tuntia kaikkeen muuhun!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Miesflunssaa ja vauvoja<\/h2>\n

Meill\u00e4 on useana viikonp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tapana, ett\u00e4 vien\/viemme lapset treeneihin ja siit\u00e4 suhahdamme itse treenaamaan salille. Nyt oikein mietin, ett\u00e4 mit\u00e4 ihmett\u00e4 sit\u00e4 lapsen treenien aikana oikein voisi tehd\u00e4?<\/em> K\u00e4yd\u00e4 kaupassa? Ajaa takaisin kotiin? Mit\u00e4?<\/p>\n

Sairastan harvoin. Viimeksi olin flunssassa, tai itseasiassa influenssassa tasan vuosi sitten, mutta sitten kun sairastan olen oikea miesflunssaaja. Jaakko py\u00f6rittelee aina silmi\u00e4\u00e4n, kun raihnaisena ja tukka likaisena raahaudun huoneesta toiseen kykenem\u00e4tt\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n. Olen aika \u00e4\u00e4rip\u00e4iden ihminen t\u00e4ss\u00e4 suhteessa, koska normisti ja terveen\u00e4 taas energisyyteni saattaa olla varmaan aika \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4\u00e4kin.<\/p>\n

Sairastaminen on tyls\u00e4\u00e4, mutta ohimenev\u00e4\u00e4. Sen takia n\u00e4ist\u00e4 p\u00e4ivist\u00e4 voi yritt\u00e4\u00e4 jopa nauttia: ei todellakaan tarvitse suorittaa, menn\u00e4 ja tehd\u00e4 koko ajan. Voi unohtua rauhassa Vauva.fi -keskustelupalstalle tai katsoa Melbourne Yammy Mummies -reality\u00e4 Netflixist\u00e4 (katsoin koko ekan kauden!). Mik\u00e4 ihme mua muuten riivaa, kun vauva-asiat on alkaneet kiinnostaa?<\/p>\n

Odotan, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sen liikkeelle. Uskon, ett\u00e4 olen t\u00e4ynn\u00e4 energiaa, kun kunnon treenin aika taas koittaa. Viikon treenitauko on pient\u00e4, ja tekee minulle ainakin ihan hyv\u00e4\u00e4.\u00a0Tuleepahan pys\u00e4hdytty\u00e4, pohdiskeltua omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja katsottua maailmaa v\u00e4h\u00e4n erilaisin silmin (eik\u00e4 aina vain treenimahdollisuuksia pongaten tai liikuntahetki\u00e4 suunnitellen).<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

*Lasten vaatteet kuvissa KidsBrandStoresta<\/a>. Saan tarjota 25% :n alennuksen t\u00e4h\u00e4n Pohjoismaiden suurimpaan lasten- ja nuorten nettivaatekauppaan, jossa on kaiken kukkuraksi k\u00e4ynniss\u00e4 juuri suuri varaston tyhjennys: -50% kaikesta!<\/p>\n

Kids Brand Storesta l\u00f6yd\u00e4t laatumerkit, kuten Adidas, Gant, Parajumpers, Polo Ralph Lauren, Tommy Hilfiger ja Lacoste, joita meid\u00e4n teini ja melkein teini osaavat jo arvostaa.<\/p>\n

K\u00e4yt\u00e4 koodia SAIVOSALMI25 niin saat kidsbrandstore.fi<\/a> :st\u00e4 25% alennusta normaalihintaisista tuotteista. Koodi on voimassa 10.2.2019 asti. <\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

*sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mainoslinkin   Mulla tulee huomenna tulee kahdeksas treenit\u00f6n p\u00e4iv\u00e4 putkeen. KAHDEKSAS!…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":5660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,2,25,20,17,9,10,1],"tags":[130,128,457,581],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":3,"category":"sairaudet","themes":["flunssa","korva-nena-ja-kurkkutaudit"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2019\/02\/img_7334.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2019\/02\/img_7334.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/5653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=5653"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/5653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5667,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/5653\/revisions\/5667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/5660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=5653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=5653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=5653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}