Eli 83% ihmisit\u00e4 k\u00e4rsi joistain oireista jossakin vaiheessa, ennen kuin he t\u00e4yttiv\u00e4t 38 vuotta.<\/p>\n
Toisaalta, v\u00e4h\u00e4n oli my\u00f6s heit\u00e4, jotka oireilivat jokaisella kuudesta tutkimuskerrasta. Suurimmalla osalla h\u00e4iri\u00f6iden oireet olivat siis ohimenevi\u00e4. Ne liittyiv\u00e4t esimerkiksi joihinkin el\u00e4m\u00e4nmuutoksiin, kriiseihin tai muutoin stressaaviin tilanteisiin.<\/p>\n
Itseaiheutettua – reipastu nyt!<\/h2>\n
Silti viel\u00e4 edelleenkin t\u00f6iss\u00e4 uupuva, sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6\u00f6n sairastunut tai p\u00e4ihderiippuvainen saattaa kokea syyllisyytt\u00e4 ja h\u00e4pe\u00e4\u00e4. H\u00e4nt\u00e4 saatetaan my\u00f6s syyllist\u00e4\u00e4 sairaudestaan. Ik\u00e4\u00e4n kuin se olisi vain itseaiheutettua.<\/p>\n
Aika monissa sairauksissa omat valintamme tai elintapamme voivat vaikuttaa siihen, sairastummeko vai emme. T\u00e4st\u00e4 esimerkkin\u00e4 vaikkapa useat sy\u00f6v\u00e4t tai syd\u00e4n- ja verisuonitaudit, mutta silti emme voi, vaikka miten haluaisimme, niilt\u00e4 t\u00e4ysin v\u00e4ltty\u00e4, vaikka el\u00e4isimme kuinka mallikkaasti. On siis j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mielenterveydenh\u00e4iri\u00f6t n\u00e4hd\u00e4\u00e4n itseaiheutetuiksi tai sairastunut leimataan huomiohakuiseksi.<\/p>\n
Tietoa ja taitoja<\/h2>\n
Minusta olisi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa alttius ja riskit. Jos vaikka suvussa esiintyy mielenterveysongelmia, on tutkimustenkin mukaan todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4, ett\u00e4 oireita ilmenee my\u00f6s itselle jossakin vaiheessa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Avoin keskustelu perheiss\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 asioista voisi auttaa, sen sijaan, ett\u00e4 masentuneita tai paniikkih\u00e4iri\u00f6isi\u00e4 h\u00e4vet\u00e4\u00e4n ja piilotellaan.<\/p>\n
Jos lapsi tai nuori saa jo varhain tietoa ja taitoja kohdata mahdollisia ongelmia, pystyy h\u00e4n niihin paremmin my\u00f6s varautumaan ja regoimaan, esimekiksi hakeutumalla saamaan apua ajoissa.<\/p>\n
Samaten omia stressink\u00e4sittelytaitoja arvioimalla ja uusia, mahdollisesti parempia selviytymiskeinoja opettelemalla voi v\u00e4ltty\u00e4 oireilemasta, vaikka alttius siihen olisikin. Muut suojaavat tekij\u00e4t, kuten l\u00e4heisten tuki, ovat \u00e4\u00e4rett\u00f6\u00e4m\u00e4n t\u00e4rkeit\u00e4, niin nuorella kuin v\u00e4h\u00e4n varttuneemmallakin.<\/p>\n
Oma uupumus<\/h2>\n
Kun itse uuvuin t\u00f6iss\u00e4 raskausaikana reilu 10 vuotta sitten, oli diagnoosi minulle suuri shokki, mutta toisaalta helpotus. Jos ty\u00f6terveysl\u00e4\u00e4k\u00e4ri ei olisi ollut niin tarkkan\u00e4k\u00f6inen olisi tilanne voinut pahentua kehitty\u00e4 masennukseksi. My\u00f6hemmin kohdatessani samanlaisia tunteita ja oireita, osasin hellitt\u00e4\u00e4 ajoissa. Tiesin jo homman nimen. Osasin varautua siihen, miten mieleni k\u00e4ytt\u00e4ytyy stressaavissa tilanteissa. Olin my\u00f6s etsinyt itselleni ty\u00f6kaluja, joiden avulla pystyin palauttamaan mieleni tasapainon.<\/p>\n
Viisi kuudesta. Min\u00e4 kuulun noiden viiden joukkoon, jotka ovat k\u00e4rsineet mielenterveyden ongelmista jossain vaiheessa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Eik\u00e4 siin\u00e4 ole mit\u00e4\u00e4n noloa, heikkoa, h\u00e4vett\u00e4v\u00e4\u00e4, eik\u00e4 se tee minusta huonompaa ihmist\u00e4.<\/p>\n
On jo aika ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4ysin terveen\u00e4 pysyminen l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4ns\u00e4, my\u00f6s mielen osalta, on hyvin harvinaista.<\/p>\n
Apua pit\u00e4\u00e4 uskaltaa hakea ja pyyt\u00e4\u00e4. Mit\u00e4 aiemmin, sit\u00e4 parempi. L\u00e4heiselle kertominen voi olla t\u00e4rkein ensiaskel, jota ei kannata j\u00e4tt\u00e4\u00e4 ottamatta.<\/p>\n
<3 Anna<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/01\/img_9627.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"