{"id":4745,"date":"2018-08-06T10:36:40","date_gmt":"2018-08-06T07:36:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=4745"},"modified":"2018-08-06T10:36:40","modified_gmt":"2018-08-06T07:36:40","slug":"toihinpaluuahdistus-ja-miten-siita-selviaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/toihinpaluuahdistus-ja-miten-siita-selviaa\/","title":{"rendered":"T\u00f6ihinpaluuahdistus &#8211; ja miten siit\u00e4 selvi\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>En haluaisi my\u00f6nt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, mutta kyll\u00e4 se meinasi alkaa vaania tosissaan. T\u00f6ihinpaluuahdistus. Tai ei kai kyse ole varsinaisesta ahdistuksesta, mutta tietyt merkit vain kertoivat minulle, ett\u00e4 loma l\u00e4heni loppuaan ja kohta on aika palata arkeen.<\/p>\n<p>Joku voisi sanoa, ett\u00e4 loma ei ole silloin tehnyt teht\u00e4v\u00e4\u00e4ns\u00e4, jos takaisin sorvin \u00e4\u00e4reen on niin vaikea palata. Tai sitten sorvi ei minulle sovi (ts. teen v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4), jos kerran t\u00f6ihinpaluu niin paljon stressaa. Mutta kyse ei ole siit\u00e4.<\/p>\n<p>Viime viikko oli viimeinen lomaviikkoni ja arki alkoi todenteolla t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Kymmeni\u00e4 s\u00e4hk\u00f6posteja, kolmesivuinen ty\u00f6lista (josta asioiden yliviivaaminen, ty\u00f6n valmiiksi saamisen merkiksi, on minulle aina yht\u00e4 tyydytt\u00e4v\u00e4\u00e4!).<\/p>\n<p>Arki tulee tuomaan mukanaan t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 aivan todella kutkuttavia juttuja. Aloitan mm. liikunnan opettamisen lukiolaistyt\u00f6ille. Paluu kouluun on odotettu muutos. Olen kuitenkin ollut koulusta poissa 1,5 vuotta, joten t\u00e4ytyy my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 keskiviikkona lukion ovien avaaminen tauon j\u00e4lkeen v\u00e4h\u00e4n j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4. Osaanko en\u00e4\u00e4? Onneksi kollegani lohdutti minua t\u00e4n\u00e4\u00e4n viestiss\u00e4: &#8221;<em>Hyvin se menee. Usko huvikses, alle viikossa oot l\u00f6yt\u00e4nyt taas rutiinit&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>Viime viikolla, k\u00f6ll\u00f6telless\u00e4ni Kreikassa havahduin kuitenkin silloin t\u00e4ll\u00f6in siihen ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4iseen tunteeseen, ett\u00e4 &#8221;pit\u00e4isi sit\u00e4 ja pit\u00e4isi t\u00e4t\u00e4&#8221;. Herranen aika: min\u00e4h\u00e4n olin viel\u00e4 lomalla ja kaikenlis\u00e4ksi matkoilla.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-4750 \" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6815.jpg\" alt=\"\" width=\"814\" height=\"791\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6815.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6815-300x292.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 814px) 100vw, 814px\" \/><\/p>\n<figure id=\"attachment_4749\" aria-describedby=\"caption-attachment-4749\" style=\"width: 814px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-4749 \" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6814.jpg\" alt=\"\" width=\"814\" height=\"804\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6814.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6814-300x296.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 814px) 100vw, 814px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4749\" class=\"wp-caption-text\">Plumps! Enp\u00e4 pysynyt altaan reunalla muutamaa sekuntia kauempaa.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Mist\u00e4 tunnistaa arkeenpaluuahdistuksen?<\/h2>\n<p>L\u00e4hestyv\u00e4n arjen ja t\u00f6ihinpaluun tunnistan useimmiten seuraavista merkeist\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>Havahdun hereille aikaisin(kuten vaikkapa 5.40) ja p\u00e4\u00e4 alkaa surruttaa samantien. Kierrokset hurahtavat k\u00e4yntiin ja ajatukset laukkaavat. Ei en\u00e4\u00e4 ysiin nukkumista ja hitaita aamuja, vaan ihan kuin keho jo valmistaisi itse\u00e4\u00e4n: &#8221;Hei kohta menn\u00e4\u00e4n ja kovaa!&#8221;<\/li>\n<li>Mieleen alkaa pulpahdella tekem\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 ja tulevia asioita: muista vastata siihen meiliin, muista perua tapaaminen, miten lasten koulunaloitus, esikoisen syntt\u00e4rit, ty\u00f6paikan avaimet, ty\u00f6kone, aikataulut, listat.. ajatusvirta tuntuu loputtomalta.<\/li>\n<li>Alan huomata kasvavaa \u00e4rtymyst\u00e4, ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 kireytt\u00e4, joka ei oikein ota muotoa.<\/li>\n<li>Pahinta taitaa olla juuri ajatusten siirtyminen vapaudesta velvollisuuksiin, ja omista aikatauluista muiden aikatauluihin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rakastan ty\u00f6t\u00e4ni ja tied\u00e4n kokemuksesta, ett\u00e4 kun arki on alkanut, olen viikon kuluessa sopeutunut. Kaikki on silloin taas hyvin(jos ei olisi, tekisin v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4). Mutta olen luonteeltani etuk\u00e4teisj\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 ja -ahdistuja.<\/p>\n<p>Tietysti, jos t\u00f6ihin paluu tuntuisi ylivoimaiselta ja eritt\u00e4in ahdistavalta, eiv\u00e4tk\u00e4 tunteet menisi ohi, kannattaisi ehk\u00e4 pohtia, onko ty\u00f6 ja arki, joita t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 teen ja el\u00e4n sellaisia, joita todella haluan. Ja jos eiv\u00e4t, mit\u00e4 asialle voisi tehd\u00e4.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-4752 \" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6817.jpg\" alt=\"\" width=\"813\" height=\"799\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6817.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6817-300x295.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 813px) 100vw, 813px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-4751 \" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6816.jpg\" alt=\"\" width=\"814\" height=\"803\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6816.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6816-300x296.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 814px) 100vw, 814px\" \/><\/p>\n<p>Puin yleens\u00e4 kaikenlaisia muutoksia mieless\u00e4ni pitk\u00e4\u00e4n ennen kuin ne varsinaisesti tapahtuvat. Ehk\u00e4 se on minun keinoni valmistautua niihin, mutta v\u00e4lill\u00e4 t\u00e4m\u00e4 piirre minussa on todella rasittava. Varsinkin viime viikolla, viimeisell\u00e4 lomaviikollani, k\u00f6lliess\u00e4ni tyhj\u00e4ll\u00e4 rannalla, ihaillen t\u00e4ydellist\u00e4 auringon nousua ja v\u00e4limeren aaltoja, olisin voinut hyvin viel\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 arkiajatukset taustalle ja nauttia lomasta.<\/p>\n<p>Toisaalta: olen kai nyt t\u00e4ll\u00e4 viikolla valmiimpi. Olen t\u00e4ysin valmis aherrukseen!<\/p>\n<p>Soisin silti itseni v\u00e4lill\u00e4 ottaa rennommin, lopettaa murehtimiseen (etuk\u00e4teen) ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kierroksia. Asiat tapahtuvat siten, kuin tapahtuvat. Ylenm\u00e4\u00e4r\u00e4inen etuk\u00e4teisahdistuminen ei auta.<\/p>\n<p>T\u00e4rkeint\u00e4 on kuitenkin tunnistaa n\u00e4m\u00e4 piirteet itsess\u00e4\u00e4n, osata nimet\u00e4 ne, eik\u00e4 heitt\u00e4yty\u00e4 ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isen stressin sy\u00f6vereihin. Jos asioita j\u00e4\u00e4 vain vatvomaan ja surkuttelemaan, eiv\u00e4t ne siit\u00e4 oikene.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-4754 \" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6819.jpg\" alt=\"\" width=\"802\" height=\"789\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6819.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6819-300x295.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 802px) 100vw, 802px\" \/><\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 kun kirjoittelen, muistan ja muistutan taas itse\u00e4ni, miksi t\u00e4t\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 teen: siksi, koska rakastan sit\u00e4 ja koska nautin siit\u00e4. Ajatus arjesta voi lomalla tymp\u00e4ist\u00e4, mutta meill\u00e4 ihmisill\u00e4 on my\u00f6s aina mahdollisuus asennoitua my\u00f6nteisesti muutoksiin.<\/p>\n<p>T\u00f6ihinpaluuahdistukseni oli nopeasti ohimenev\u00e4\u00e4 sorttia. Lomalla p\u00e4\u00e4si monella tapaa helpolla, mutta sit\u00e4k\u00f6 min\u00e4 haluan: p\u00e4\u00e4st\u00e4 helpolla? No en todellakaan. Haasteet ja niist\u00e4 selviytyminen ovat minun juttuni.<\/p>\n<p>&lt;3 Anna<\/p>\n<p>P.s. Ehdottomasti paras vinkkini &#8221;pit\u00e4is sit\u00e4 ja pit\u00e4is t\u00e4t\u00e4&#8221; -ahdistukseen on yksinkertaisesti TO DO -lista. Listalla asiat konkretisoituvat ja muuttuvat hallittaviksi. Yksi asia, t\u00e4rkeysj\u00e4rjestyksess\u00e4, kerrallaan pois p\u00e4iv\u00e4j\u00e4rjestyksest\u00e4 ja avot &#8211; nopeammin, kuin huomaankaan on listalta ruksattu tehdyt ty\u00f6t. Aah!<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/littea-vatsa-lomalla\/\">Litte\u00e4 vatsa lomalla<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En haluaisi my\u00f6nt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, mutta kyll\u00e4 se meinasi alkaa vaania tosissaan. T\u00f6ihinpaluuahdistus.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":4752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19,20,17,23,1],"tags":[32,61,199,243,527,34],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6817.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/08\/img_6817.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4745"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=4745"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4756,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4745\/revisions\/4756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/4752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=4745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=4745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=4745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}