{"id":468,"date":"2016-06-21T07:58:24","date_gmt":"2016-06-21T04:58:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=468"},"modified":"2018-04-11T21:16:46","modified_gmt":"2018-04-11T18:16:46","slug":"elan-palautteista-hengitan-kehuja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/elan-palautteista-hengitan-kehuja\/","title":{"rendered":"El\u00e4n palautteista. Hengit\u00e4n kehuja."},"content":{"rendered":"

\"IMG_1521\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Jokin aika sitten sitten asiakkaaltani\u00a0saamani palaute pys\u00e4ytti minut. Aloin mietti\u00e4, kuinka iso osa meist\u00e4 itsest\u00e4mme muodostuu saamiemme kehujen, kommenttien, kiitosten tai arvostelun kautta.<\/strong> El\u00e4mmek\u00f6 jopa palautteista? Hengit\u00e4mmek\u00f6 kehuja? Varsinkin aikana, jolloin sosiaalinen media rakentuu palautereaktioiden pohjalle: “tykk\u00e4\u00e4n, ihailen, en tykk\u00e4\u00e4, kuinkamonitykk\u00e4\u00e4?”<\/p>\n

 <\/p>\n

\"IMG_1499\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Asiakkaan kiitos onnistuneen el\u00e4m\u00e4nmuutoksen j\u00e4lkeen, ulkotreeneiss\u00e4 hikoilleen ryhm\u00e4n avoin palaute heille piiskaamastani hyv\u00e4st\u00e4 olosta, esimiehen kiitos tai kiva pieni kehu instakuvan alla. Lapsen spontaani kommentti \u201dOlet ihana, \u00e4iti\u201d tai puolison ihaileva katse ja nopea heitto aamukiireess\u00e4: \u201dOlet kaunis!\u201d. N\u00e4m\u00e4 ovat positiivisia palautteita, jotka saavat minut hieman kohoamaan, henkisesti ja fyysisesti. Joskus mietin, el\u00e4nk\u00f6 palautteista, kiitoksista, hyvist\u00e4 kommenteista ja kehuista. Kyll\u00e4. Ja niin el\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isesti sin\u00e4kin.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"IMG_1510\"<\/p>\n

\"IMG_1508\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Jo pieni vauva etsii vuorovaikutusta ja peilaa \u00e4idin ilmeist\u00e4, eleist\u00e4, kosketuksista ja \u00e4\u00e4nenpainoista omaa arvoaan ja ihanuuttaan. Itsetunnon ja \u2013arvostuksen pohja rakentuu t\u00e4lle peilipalautteelle,<\/em> joka on lapselle yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kuin perustarpeista huolehtiminen. “Olen ihana, arvokas, rakastettava, hyv\u00e4 ja minua ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n. Kelpaan!” N\u00e4it\u00e4 samoja asioita haemme l\u00e4heisilt\u00e4 ja kaukaisemmiltakin kohteilta l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4mme. Jos palaute on lapsuudessa kannustavaa, p\u00e4\u00e4osin my\u00f6nteisen johdonmukaista, syntyy meille k\u00e4sitys siit\u00e4, ett\u00e4 meid\u00e4t hyv\u00e4ksyt\u00e4\u00e4n, ja hyv\u00e4ksymme helpommin silloin my\u00f6s itsemme. Luottamus itseen ja omaan arvoon on t\u00e4rkein varhaisen peilisuhteen lopputulos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"IMG_1509\"<\/p>\n

\"IMG_1522<\/p>\n

 <\/p>\n

Jos kuitenkin omanarvontunto rakentuu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kehuille, ihailulle tai suorituksille, on se vaarassa hetkin\u00e4, jolloin palaute on negatiivista tai sit\u00e4 ei ole ollenkaan. T\u00e4ll\u00f6in ep\u00e4onnistumiset voivat romahduttaa. Lapsen, ja aikuisenkin, tulisi tuntea itsens\u00e4 hyv\u00e4ksytyksi my\u00f6s niin\u00e4 hetkin\u00e4, kun h\u00e4n ei onnistu, loista tai saavuta. Silloin tarvitaan l\u00e4heisi\u00e4, joille kelpaa<\/strong>. Ep\u00e4onnistuessaankin. Ollessaan omasta mielest\u00e4\u00e4n ruma tai huono. Silloinkin, kun ei pysty rakastamaan itse\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"IMG_1498\"<\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 peilaaminen ei lopu lapsuuteen tai viel\u00e4 nuoruuteenkaan, jolloin kehittyv\u00e4lle nuorelle on ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4 kokemus saada hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4 ja palautteita erityisesti ik\u00e4tovereiltaan. Sosiaalinen media voi olla kannustava, mutta my\u00f6s julma. Vertailu on pahinta myrkky\u00e4 kehittyv\u00e4lle itsetunnolle, vaikka nuoren tulisi voida uskoa: \u201dRiit\u00e4n. Kelpaan. P\u00e4rj\u00e4\u00e4n!\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\"IMG_1502\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Peilaaminen ja tarve palautteisiin jatkuu l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Minulle t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 keskeisin asia on sis\u00e4ist\u00e4\u00e4, ett\u00e4 arvokkain on palaute, joka tulee kaikkein l\u00e4himp\u00e4\u00e4<\/strong>. Lapselta. Miehelt\u00e4. \u00c4idilt\u00e4.<\/p>\n

\u201dVeden kalvossa n\u00e4et kasvosi, l\u00e4himm\u00e4isen silmiss\u00e4, syd\u00e4mesi.\u201d<\/em> T\u00e4rke\u00e4n ihmisen antamasta palautteesta voit oppia eniten itsest\u00e4si ihmisen\u00e4,<\/strong> vaikka ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n tai saavutuksiin kohdistuvat kehut tuntuvat toki hyvilt\u00e4 ja nostavat hetkeksi itsetuntoa. Tuo lainaus oli muuten Raamatusta. Ehdottomasti yksi lempisananlaskuistani.<\/p>\n

Postauksen alussa mainitsin asiakkaaltani saamastani palautteesta, ja sain luvan julkaista sen:<\/p>\n

“Tied\u00e4tk\u00f6, t\u00e4llaisina hetkin\u00e4 kun p\u00e4iv\u00e4 on p\u00e4\u00e4t\u00f6ksess\u00e4 ja kropassa tuntuu tekeminen ja se on levollinen, olen kiitollinen sinusta. Takana on t\u00e4ll\u00e4 viikolla upeat kolmet treenit urheilupuistossa ja ensimm\u00e4inen soutu. Se on ihan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4sti enemm\u00e4n kuin viime kuukausina on ollut aikaa. Ja se on \u00e4lytt\u00f6m\u00e4sti enemm\u00e4n kuin ilman sinua olisi ollut. Olen niin mielett\u00f6m\u00e4n puhki koko talvesta ja kev\u00e4\u00e4st\u00e4 ihan fyysisestikin, ett\u00e4 ellei n\u00e4it\u00e4 treenej\u00e4 olisi ollut, olisin n\u00e4m\u00e4kin ajat varmasti nukkunut tai vaikka olisinkin p\u00e4\u00e4ssyt lenkille asti, en olisi jaksanut puskea t\u00e4ysill\u00e4. Nytkin se on ollut tosi hankalaa mutta kyll\u00e4 sinun treeneiss\u00e4si on voimaa. Niinp\u00e4 vaikka treenej\u00e4 on mennyt ohi kasap\u00e4in niin jokainen osallistuttu treeni on ollut silkkaa kultaa hyvinvointiini.<\/em><\/p>\n

Kyll\u00e4, olen kiitollinen sinusta ja kiit\u00e4n sinua.”<\/em><\/p>\n

T\u00e4llaiset palautteet saavat minut vakuuttuneeksi, ett\u00e4 valmentajana tekem\u00e4ni ty\u00f6 on \u00e4\u00e4rett\u00f6m\u00e4n t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja, ett\u00e4 olen tehnyt sit\u00e4 hyvin ja syd\u00e4mell\u00e4. Olin palautteesta kiitollinen ja liikuttunutkin.<\/p>\n

Muistetaan siis kehua, kiitt\u00e4\u00e4 ja kannustaa yst\u00e4v\u00e4\u00e4, tuttua, ventovierastakin. N\u00e4ill\u00e4 palautteilla voi olla saajalleen iso merkitys. Mutta muistetaan kuitenkin, ett\u00e4 se t\u00e4rkein palaute tulee l\u00e4helt\u00e4.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

\"IMG_1537\"<\/p>\n

Kuvat ovat viime sunnuntain rippijuhlista, jonne osallistuimme koko perhe. Sain hyv\u00e4n syyn pukeutua uuteen mekkooni, jonka ostin DOTS -kaupasta Turusta. Mekon merkki on DRYLAKE. Rakastuin t\u00e4h\u00e4n ensisilm\u00e4yksell\u00e4. Korvikset parin euron l\u00f6yt\u00f6 Pelastusarmeijan kirpparilta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Jokin aika sitten sitten asiakkaaltani\u00a0saamani palaute pys\u00e4ytti minut. Aloin mietti\u00e4, kuinka…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[43,54,65,47,31,66,48,34],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":1,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/06\/img_1521.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/06\/img_1521.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/468"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=468"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":483,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions\/483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}