{"id":4650,"date":"2018-07-08T22:43:58","date_gmt":"2018-07-08T19:43:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=4650"},"modified":"2018-07-08T22:43:58","modified_gmt":"2018-07-08T19:43:58","slug":"kun-on-saanut-hyvat-geenit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/kun-on-saanut-hyvat-geenit\/","title":{"rendered":"Kun on saanut hyv\u00e4t geenit"},"content":{"rendered":"

Is\u00e4ni ja \u00e4itini olivat pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 m\u00f6kill\u00e4 lomailemassa meid\u00e4n perheemme kanssa. Heid\u00e4n m\u00f6kkivisiitist\u00e4\u00e4n on itseasiassa tullut jo traditio, ja lapsetkin jo mummia ja vaaria odottavat k\u00e4ym\u00e4\u00e4n. Vaari kun jaksaa aina keksi\u00e4 kaiken n\u00e4k\u00f6ist\u00e4 puuhaa lasten kanssa.\u00a0Uiminen ja saunominen, hyv\u00e4 ruoka, onkiminen ja vain yhdess\u00e4 oleminen ovat niit\u00e4 asioita, joita teemme porukalla.<\/p>\n

Ter\u00e4smummi ja – vaari<\/h2>\n

Siin\u00e4 is\u00e4n ja \u00e4idin vierailun aikana panin merkille, miten rautaisessa kunnossa nuo kohta 70 vuotta t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t vanhempani ovat. Heill\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 virtaa reissata, rempata ja touhuta. Is\u00e4 niitti pikkupuhteena kaikki rannan kaislat, ja \u00e4iti l\u00e4hti mm. kanssani ep\u00e4r\u00f6im\u00e4tt\u00e4 (kahdeksan kilsan!) aamulenkille.<\/p>\n

Aikamoisia esikuviahan vanhemmat monesti lapsilleen ovat. Tai ainakin minun vanhempani ovat minulle! Vanhemmilta saadaan geenien lis\u00e4ksi my\u00f6s paljon muuta: asenne el\u00e4m\u00e4\u00e4, itse\u00e4\u00e4n ja maailmaa kohtaan.<\/strong><\/p>\n

Minun, jo el\u00e4kkeell\u00e4 olevat vanhempani, k\u00e4yv\u00e4t l\u00e4hes joka p\u00e4iv\u00e4 samppiksessa uimassa. Sen lis\u00e4ksi he ovat Elixian spinningtuntien vakiopolkijoita. Tuntuu, ett\u00e4 he ovat menossa koko ajan. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi \u00e4itini marjastaa, is\u00e4 hoitaa puutarhaamme ja pelaa jalkapalloa kerran viikossa.<\/p>\n

Yhdess\u00e4 he my\u00f6s matkustavat paljon. Lis\u00e4ksi olen t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa aiemminkin kertonut, ett\u00e4 \u00e4itini k\u00e4y my\u00f6s meill\u00e4 siivoamassa.<\/p>\n

Kuinka upeaa, ett\u00e4 he ovat voineet nauttia el\u00e4kep\u00e4ivist\u00e4\u00e4n noin hyv\u00e4kuntoisina!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Liikunta verenperint\u00f6n\u00e4<\/h2>\n

Muistan jo pikkutytt\u00f6n\u00e4 k\u00e4yneeni is\u00e4n kanssa juoksemassa. Useimmiten yhdess\u00e4 tekeminen oli jotain liikuntaan liittyv\u00e4\u00e4. My\u00f6s liikuntaharrastuksissa minua kannustettiin kovasti.<\/p>\n

Meid\u00e4n suvussamme on kuitenkin ylipainoa ja samat kansantaudit vaanivat my\u00f6s meit\u00e4, kuten muitakin suomalaisia. On olemassa asioita, joihin ei voi vaikuttaa, kuten vaikkapa perim\u00e4 ja sen mukanaan tuomat rasitteet.<\/p>\n

Koko perheemme on melko helposti lihoavaa sorttia. Emme todellakaan voi sy\u00f6d\u00e4 (ja juoda) mit\u00e4 tahansa. T\u00e4m\u00e4 n\u00e4kyy kyll\u00e4 heti vaatteiden kirraamisena. Toisaalta me saamme pidetty\u00e4 itsemme normaalipainossa, tai ainakin se l\u00e4hell\u00e4, viett\u00e4m\u00e4ll\u00e4 aktiivista el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Vaikka vanhempani sy\u00f6v\u00e4t p\u00e4\u00e4osin terveellisesti ja simppelisti, ovat he kuitenkin melkoisia nautiskelijoita. Meill\u00e4 on aina kotona oltu makean per\u00e4\u00e4n. Varsinkin is\u00e4ni on oikea herkkupeppu: j\u00e4\u00e4tel\u00f6, pulla ja muut makeat herkut ovat meid\u00e4n kummankin mieleen. Olenkin pohtinut:<\/p>\n

Kuinka ylipainoista porukkaa olisimme, jos liikunta ei n\u00e4yttelisi n\u00e4in isoa roolia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme? Olisivatko vanhempani selke\u00e4sti huonommassa kunnossa seitsem\u00e4nkymppisin\u00e4? Olisivatko he edes terveit\u00e4?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Perusasiat kunnossa<\/h2>\n

\u00c4itini on lapsesta asti tuputtanut minulle ja veljelleni marjoja, hedelmi\u00e4 ja vihanneksia. Meill\u00e4 sy\u00f6tiin tavallista kotiruokaa kuten perunoita ja jauhelihakastiketta sek\u00e4 makaronilaatikkoa. Leip\u00e4\u00e4 oli tarjolla aina ja paljon! \u00a0Kun herkuteltiin, herkuteltiin kunnolla: is\u00e4ni on mm. opettanut minut laittamaan pullasiivun p\u00e4\u00e4lle voita.<\/p>\n

On ihailtavaa n\u00e4hd\u00e4, miten se, ett\u00e4 vanhempani ovat aina, koko el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 pysyneet liikkeess\u00e4, tuottaa nyt hedelm\u00e4\u00e4: he ovat edelleen eritt\u00e4in aktiivisia, toimintakykyisi\u00e4, vireit\u00e4 ja menevi\u00e4. Mik\u00e4 tilanne olisi nyt, jos heid\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntapansa olisivat olleet erilaiset?<\/strong><\/p>\n

Olen saanut toivottavasti heilt\u00e4 hyv\u00e4t geenit, mutta viel\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4n\u00e4 koen sen kasvatuksen ja ymp\u00e4rist\u00f6n vaikutuksen tuloksen, jonka olen oppinut lapsuuden kodistani.<\/p>\n

Ne ovat pieni\u00e4 asioita, kuten, ett\u00e4 auto j\u00e4tet\u00e4\u00e4n kotiin ja kuljetaan py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. Tai ett\u00e4 liikunta tuo hyv\u00e4n olon, ja ett\u00e4 k\u00e4vely yhdess\u00e4 on mit\u00e4 parhain tapa hoitaa parisuhdetta.<\/p>\n

Geeneilleen ei voi mit\u00e4\u00e4n, mutta asenteilleen ja el\u00e4m\u00e4ntavoilleen voi!<\/h2>\n

Kyse on asenteesta. Geeneilleen ei mit\u00e4\u00e4n voi, mutta k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 ja toimintamallejaan voi kyll\u00e4 muuttaa. Lis\u00e4ksi kannattaa pohtia millaisen kuvan aikuisuudesta ja aktiivisuudesta haluaa omille lapsilleen v\u00e4litt\u00e4\u00e4. Kyll\u00e4 min\u00e4 annan lasteni rentoilla ja pelata tietokonepelej\u00e4, mutta kyll\u00e4 kannustan my\u00f6s liikkeelle.<\/p>\n

Jos aikuiset siirtyv\u00e4t aina paikasta toiseen autolla, tai rentoutuvat vain ja ainoastaan sohvalla maaten, v\u00e4littyy lapsille tietynlainen kuva aikuisuudesta ja niist\u00e4 malleista, millaista el\u00e4m\u00e4n kuuluisi olla.<\/strong><\/p>\n

Min\u00e4 olen tyytyv\u00e4inen vanhemmiltani saamista hyvist\u00e4 geeneist\u00e4: pitk\u00e4st\u00e4 varresta ja vahvoista jaloista (jotka eiv\u00e4t kyll\u00e4 olisi n\u00e4in vahvat, ellen niit\u00e4 olisi treenannut!).<\/p>\n

Mutta viel\u00e4 kiitollisempi olen siit\u00e4, ett\u00e4 vanhempani ovat istuttaneet minuun intohimon liikkumista kohtaan. Se on auttanut my\u00f6s monissa el\u00e4m\u00e4n vaikeuksissa, ja on edelleen yksi t\u00e4rkeimist\u00e4 rentoutumiskeinoistani. Voi ett\u00e4, kun olisi itse edes jollain tavoin samassa kunnossa seitsem\u00e4nkymppisen\u00e4, kuin \u00e4itini nyt!<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: Intervallitreeni<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Is\u00e4ni ja \u00e4itini olivat pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 m\u00f6kill\u00e4 lomailemassa meid\u00e4n perheemme kanssa. Heid\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":4654,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,25,20,17,24,1],"tags":[100,32,287,199,40,289],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":2,"category":"hyvinvointi","themes":["perhe","onnellisuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/07\/img_4966.png","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/07\/img_4966.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4650"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=4650"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4662,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4650\/revisions\/4662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/4654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=4650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=4650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=4650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}