{"id":4102,"date":"2018-04-23T13:12:52","date_gmt":"2018-04-23T10:12:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=4102"},"modified":"2018-04-23T13:26:20","modified_gmt":"2018-04-23T10:26:20","slug":"miksi-purskahdin-joogatunnilla-itkuun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/miksi-purskahdin-joogatunnilla-itkuun\/","title":{"rendered":"Miksi purskahdin joogatunnilla itkuun?"},"content":{"rendered":"

Olen k\u00e4ynyt erilaisilla joogatunneilla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti jo vuosia. Jooga rauhoittaa mieleni ja saa oloni tuntumaan poikkeuksetta hyv\u00e4lt\u00e4. Olen harrastanut p\u00e4\u00e4asiassa dynaamisempia joogamuotoja, kuten astangaa ja Vinayasa Flow -joogaa.<\/p>\n

Tykk\u00e4\u00e4n siit\u00e4, ett\u00e4 niiss\u00e4 pysyt\u00e4\u00e4n liikkeess\u00e4 hengityksen tahdittamana. Minulle jooga on ensisijaisesti kehon ja mielen huoltoa: rauhaton mieleni keskittyy joogaharjoituksessa vain yhteen asiaan: hengitt\u00e4miseen, ja huolet, murheet ja kiireet katoavat. Olen tunnin j\u00e4lkeen uudistunut ja levottomuus on poissa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yin -jooga – liian l\u00e4lly\u00e4?<\/h2>\n

Kun kuulin, ett\u00e4 My Body & Balance -studiolla<\/a> Espoossa ohjelmistoon tulee lempe\u00e4\u00e4 Yin -joogaa<\/strong> halusin ehdottomasti kokeilla sit\u00e4, vaikka minusta tuntuikin, ett\u00e4 rauhallinen Yin ei ole minulle sopiva joogan muoto. Enh\u00e4n min\u00e4 pysty olemaan paikallani samoissa asanoissa monien minuuttien ajan!<\/p>\n

Hypp\u00e4sin Sanna Lutherin<\/a> vet\u00e4m\u00e4lle tunnille silti uteliaan innostuneena. Pitk\u00e4t venytykset ja Sannan suorastaan lumoava tapa puhua tempaisivat minut mukaansa. Olin nopeasti aivan muissa maailmoissa, mutta toisaalta Juuri t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4, ja vain Nyt. Sanna ohjasi liikkeet rauhallisesti, mutta jollain maagisella tavalla, h\u00e4n tavoitti juuri minun sisimp\u00e4ni, vaikka joogasalissa oli monta muutakin ihmist\u00e4.<\/p>\n

Tunti meni yhdess\u00e4 hujauksessa ja etuk\u00e4teisep\u00e4ilykseni siit\u00e4, ett\u00e4 pitk\u00e4styn, enk\u00e4 jaksa keskitty\u00e4 eiv\u00e4t toteutuneet lainkaan. Uskon, ett\u00e4 ohjaajalla on t\u00e4ss\u00e4 todella suuri vaikutus. Sannaa olisin voinut kuunnella vaikka koko loppup\u00e4iv\u00e4n, niin kertakaikkisen ihania h\u00e4nen sanansa olivat.<\/p>\n

Suuri h\u00e4mmennys ja vapautuminen<\/h2>\n

Suurin h\u00e4mmennys seurasi kuitenkin joogan loppupuolella. Aloin yll\u00e4tt\u00e4en itke\u00e4.<\/strong> Kyyneleet valuivat valtoimenaan loppuvenytysten aikana. Oliko se jotain, mit\u00e4 Sanna sanoi? Vain kumpusiko itku jostain syvemm\u00e4lt\u00e4? Tukahdutetuista tunteista? Pys\u00e4htymisest\u00e4 oman sisimm\u00e4n \u00e4\u00e4relle? Oliko mieleeni tullut jotain ahdistavaa?<\/p>\n

Tunnustelin oloani, mutta se ei ollut surullinen tai ahdistunut. P\u00e4invastoin! Koin voimakasta herkistymist\u00e4, ilon ja onnen tunteita. Tyytyv\u00e4isyytt\u00e4, kiitollisuutta ja el\u00e4m\u00e4nvoimaa. Itkuni oli pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n positiivinen kokemus. Vapauttava ja rauhoittava. Jotenkin ylimaallinen.<\/p>\n

Olenko normaali?<\/h2>\n

Kysyin Sannalta tunnin j\u00e4lkeen, onko itkeminen “normaalia”? Tapahtuuko t\u00e4llaista useinkin? \u00a0Sanna lohdutti minua omaan rauhalliseen tapaansa ja kertoi, ett\u00e4 itseasiassa jooga voi laukaista hyvin monenlaisia reaktioita ja tunteita, my\u00f6s itkua.<\/p>\n

Itse tulkitsin tilanteen siten, ett\u00e4 koska touhotan ja juoksen usein paikasta toiseen, teen ja menen, suoritan ja pid\u00e4n tahtia yll\u00e4, ei minulla ole oikein aikaa pys\u00e4hty\u00e4 todellisen min\u00e4ni rinnalle ja kysy\u00e4 aidosti, mit\u00e4 sille kuuluu. Treenaan kovaa ja vaadin keholtani paljon.<\/p>\n

Ajattelen, ett\u00e4 itku oli kehoni kiitos siit\u00e4, ett\u00e4 hellitin tahtia, hidastin ja annoin sille tilaisuuden vain olla. Olla sellainen, kuin se on, juuri sellaisena, kuin se on. Annoin sen lev\u00e4t\u00e4 ja rauhoittua. Annoin todellisille tunteilleni, aistimuksilleni ja ajatuksilleni tilaa. Koin voimakkaita hyv\u00e4ksynn\u00e4n kokemuksia itse\u00e4ni kohtaan. Tuntemukset olivat eritt\u00e4in kehollisia. Itseasiassa minua alkaa nytkin itkett\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Miksi ved\u00e4mme el\u00e4m\u00e4\u00e4 niin j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4ll\u00e4 vauhdilla, ett\u00e4 laiminly\u00f6mme itsemme? Miksi piiskaamme ja kuritamme, kun voisimme pys\u00e4hty\u00e4 kuuntelemaan, mit\u00e4 oikeasti kaipaamme? Pelottaako se meit\u00e4? Onko suorittaminen helpompaa? Vai eik\u00f6 meill\u00e4 kiireiss\u00e4mme ole aikaa, koska kalorit, lihakset, hiki ja tempo?<\/p>\n

Lukot auki<\/h2>\n

Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 jooga on loistavaa vastapainoa kovalle treenille ja se huoltaa kehoa, on se ennenkaikkea my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 osa henkist\u00e4 hyvinvointia. Keho ja mieli ovat tiukasti yhteydess\u00e4 toisiinsa. Lukkojen ja jumien avaaminen kehosta, vapauttaa niit\u00e4 my\u00f6s mielest\u00e4. Sannan rauhallinen jooga oli hyv\u00e4 opetus taas kerran siit\u00e4, miten t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olisi osata my\u00f6s hidastaa ja ihan oikeasti pys\u00e4hty\u00e4.<\/p>\n

Tunnin j\u00e4lkeen oli ensimm\u00e4inen ajatukseni: Haluan t\u00e4t\u00e4 lis\u00e4\u00e4! Onneksi Sannan tunneille p\u00e4\u00e4see MyB&B:ll\u00e4 my\u00f6s jatkossa. Mukana on my\u00f6s hieman voimakkaampia Yin ja Yang -energiaa yhdist\u00e4vi\u00e4 tunteja.<\/p>\n

Yll\u00e4tyin muuten my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 ne kaksi kertaa, kun ajatukseni l\u00e4htiv\u00e4t tunnin aikana harhailemaan muihin asioihin, palautti Sanna v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti lempeill\u00e4 sanoillaan ajatukset takaisin harjoitukseen. Kysyin tunnin j\u00e4lkeen, miten ihmeess\u00e4 h\u00e4n saattoi tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 juuri minun ajatukseni l\u00e4htiv\u00e4t harhailemaan, ja juuri silloin. “Kehonkielesi kertoi sen.”, vastasi h\u00e4n hymyillen. K\u00e4sitt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, sanon min\u00e4.<\/p>\n

Oletko sin\u00e4 kokenut vastaavia tunnepurkauksia joogassa? Ovatko ne olleet miellytt\u00e4vi\u00e4 vai ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4?<\/strong><\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni:\u00a0Ylikoulutettu jumppaohjaaja – urapolkuni<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen k\u00e4ynyt erilaisilla joogatunneilla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti jo vuosia. Jooga rauhoittaa mieleni ja…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,25,26,19,28,17,24,1],"tags":[100,32,102,199,101],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/08\/fullsizerender-343.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/08\/fullsizerender-343.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4102"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=4102"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4107,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/4102\/revisions\/4107"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=4102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=4102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=4102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}