![\"IMG_8021\"](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/03\/img_8021.jpg\")
![\"IMG_8023\"](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/03\/img_8023.jpg\")
<\/p>\n
Olen k\u00e4ynyt kehonkoostumusmittauksissa aina silloin t\u00e4ll\u00f6in ja l\u00f6ysin vastaavan mittauksen my\u00f6s pari vuotta my\u00f6hemm\u00e4lt\u00e4 ajankohdalta, vuodelta 2016.<\/p>\n
Silloin rasvaprosentti oli 18,1 ja kilom\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 mitattuna 11,7kg. Toisin sanoen rasvan osuus oli kehossani lis\u00e4\u00e4ntynyt kolmella kilolla. Kyseisell\u00e4 mittauskerralla paino oli 64,8kg.<\/p>\n Kolmannen mittaustuloksen l\u00f6ysin viime vuodelta. Siin\u00e4 rasvat olivat 18%:ssa ja kilom\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti t\u00e4ysin samat, kuin aiemmassa mittauksessa. Paino oli 66,1kg.<\/p>\n Viimeisin mittaustulos oli kuukauden takaa. Laite oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa eri, kuin aiemmin. Nyt rasvaprosentti n\u00e4ytti 23% ja kilom\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti 15kg. Paino 66kg<\/p>\n Mit\u00e4 on tapahtunut? Olen ker\u00e4nnyt nelj\u00e4ss\u00e4 vuodessa lis\u00e4\u00e4 rasvaa, se on selv\u00e4<\/strong>. Paino on pysynyt kuitenkin suurinpiirtein samoissa lukemissa. L\u00f6ytyyk\u00f6 vastaus lihasmassan v\u00e4henemisest\u00e4? Lihashan painaa enemm\u00e4n, kuin rasva.<\/p>\n Lihasta kaikkien aikaisempien mittausten mukaan on hieman yli 30kg, mutta t\u00e4ss\u00e4 viimeisimm\u00e4ss\u00e4 laite\u00a0ilmoitti\u00a0lihasmassaksi 48,4kg. Siis yli 18kg enemm\u00e4n kuin useana vuotena aiemmin tai vaikkapa puoli vuotta sitten. T\u00e4m\u00e4 ei voi pit\u00e4\u00e4 paikkaansa.<\/p>\n Aavistelen, ett\u00e4 kyse on siit\u00e4, mit\u00e4 laite ottaa tuohon lukuun mukaan pelk\u00e4n lihasmassan lis\u00e4ksi. J\u00e4in my\u00f6s pohtimaan, kuinka paljon eri mittalaitteiden luvut eroavat toisistaan. Johtavatko ne jopa harhaan, jos niit\u00e4 vertailee kesken\u00e4\u00e4n? Voiko kehonkoostumusmittausten tuloksiin luottaa?<\/p>\n No, jokatapauksessa. Se, ett\u00e4 rasvaa on tullut lis\u00e4\u00e4 n\u00e4kee hyvin kuvistakin ja se on fakta.<\/strong> Mutta rasvan lis\u00e4\u00e4ntyminen ei ole mielest\u00e4ni ollut mitenk\u00e4\u00e4n huono juttu. P\u00e4invastoin!\u00a0Tykk\u00e4\u00e4n vartalostani nyt, ja tykk\u00e4sin kyll\u00e4 ennenkin.<\/p>\n Olen aiemmin postannut kuvia instaan<\/a>\u00a0 ajasta ennen raskauksia, sek\u00e4 heti lasten saannin j\u00e4lkeen. Olen kirjoittanut aiheesta my\u00f6s blogiin.<\/a>\u00a0Useita kuvia muutoksesta raskauden j\u00e4lkeen my\u00f6s t\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/a> Ennen lapsia, kuten my\u00f6s raskauksien j\u00e4lkeen, painoin enemm\u00e4n, reilusti yli 70 kiloa. Silloisista rasvaprosenteista minulla ei ole tietoa.<\/p>\n Raskaudesta j\u00e4i ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4, niinkuin useimmille meist\u00e4. Kilot karisivat pikkuhiljaa liikunnan ja terveellisen ruuan my\u00f6t\u00e4. Suuri k\u00e4\u00e4nnekohta itselleni oli lihaskuntoharjoittelun aloittaminen. Kehoni tiivistyi sen my\u00f6t\u00e4 silminn\u00e4hden. Sain lis\u00e4\u00e4 lihasta ja rasva v\u00e4heni. Keskivartaloni kiinteytyi erityisesti voimaharjoittelun my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n J\u00e4in kuitenkin\u00a0pohtimaan, miten paljon laitteiden mittaustuloksiin kannattaa luottaa. Vaikka laite olisi jokaisella mittauskerralla sama, voi kuukautiskierto, ennen mittausta nautittu ruoka ja juoma, vuorokauden aika tai kova treeni n\u00e4ky\u00e4 tuloksissa.<\/strong> Minusta on kuitenkin hauskaa, ett\u00e4 mittauksia l\u00f6ytyy n\u00e4in pitk\u00e4lt\u00e4 ajanjaksolta ja kyll\u00e4 ne antavat oikeansuuntaisia viitteit\u00e4 muutoksista.<\/p>\n Haluan tuoda esiin,\u00a0ettei pelkk\u00e4 vaaka todellakaan kerro kaikkea.<\/strong> Kehonkoostumuksella on merkityst\u00e4! Hoikallakin voi olla vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4\u00e4n paljon haitallista viskeraalirasvaa. Lihas painaa enemm\u00e4n, kuin rasva ja siksi pelkk\u00e4\u00a0laihduttaminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tuo toivottuja tuloksia.<\/p>\n Itse viihdyn n\u00e4iss\u00e4 parinkympin rasvoissa oikein hyvin. Lihasta pyrin hankkimaan lis\u00e4\u00e4 tai ainakin yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n jo olemassa olevaa lihasmassaa. Suoraansanottuna nelj\u00e4n vuoden takainen rasvaton Anna ei ole mik\u00e4\u00e4n unelmavartaloni. Varsinkaan, kun nyt katson pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen n\u00e4it\u00e4 kuvia.<\/p>\n Liian alhainen rasvaprosentti naisella on my\u00f6s terveydelle haitallinen. En tavoittele alhaista rasvaprosenttia, vaan toimintakykyist\u00e4, sopusuhtaista ja vahvaa kehoa. Joka sattuu mielest\u00e4ni olemaan my\u00f6s kaunis.<\/p>\n En halua vahtia jokaista suupalaani, vaan nauttia el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Minun pit\u00e4\u00e4 kuitenkin tiedostaa, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 suuntaus (rasvan jatkuva lis\u00e4\u00e4ntyminen) ei voi jatkua loputtomiin. Se johtaa lopulta ylipainoon ja kehonkoostumuksen muuttumiseen ep\u00e4edulliseksi. Siksi haluan jatkaa treenaamista ja hyvin sy\u00f6mist\u00e4.<\/p>\n T\u00e4rkein huomioni on, ett\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4ll\u00e4 treenill\u00e4 ja rennommalla suhtautumisella sy\u00f6miseen, olen saavuttanut tasapainoisemman olotilan. Ja mielest\u00e4ni my\u00f6s kauniin vartalon.<\/p>\n![\"IMG_8028\"](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/03\/img_8028.jpg\")
![\"IMG_8029\"](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/03\/img_8029.jpg\")
<\/p>\n![\"IMG_8025\"](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/03\/img_8025.jpg\")
<\/p>\n![\"IMG_8031\"](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/03\/img_8031.jpg\")
Kehonkoostumusmittaukset kertovat enemm\u00e4n, kuin se, mit\u00e4 vaaka sanoo!<\/h2>\n