{"id":3568,"date":"2018-01-16T19:45:22","date_gmt":"2018-01-16T17:45:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=3568"},"modified":"2018-04-11T21:07:37","modified_gmt":"2018-04-11T18:07:37","slug":"jatkosuunnitelmat-selvilla-kevat-espoossa-ja-italiassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/jatkosuunnitelmat-selvilla-kevat-espoossa-ja-italiassa\/","title":{"rendered":"Jatkosuunnitelmat selvill\u00e4 – Kev\u00e4t Espoossa ja Italiassa!"},"content":{"rendered":"

Vihdoin voin kertoa (ainakin kaksi uutta asiaa), mit\u00e4 kev\u00e4t tuo minulle tullessaan. Huippujuttuja, joista olen todella innoissani jo nyt.<\/p>\n

Kun yst\u00e4v\u00e4ni Tiina Veijonen<\/strong> kertoi minulle alkavansa j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 treeni- ja hyvinvointimatkoja Italiaan, ja ett\u00e4 h\u00e4n haluaisi minut<\/strong> matkoille valmentajaksi<\/strong>, hihkuin innosta. Tiinan tuntien tiesin, ett\u00e4 matkat tulevat olemaan upeita.<\/p>\n

Olen tuntenut Tiinan kauan, ihan muista yhteyksist\u00e4, mutta liikuntajuttuihin syvennyimme todenteolla, kun vietin h\u00e4nen kanssaan unohtumattomat viisi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 Italian Gardaj\u00e4rvell\u00e4 viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 joogamatkalla. P\u00e4\u00e4dyimme matkalle asiakkaiksi yht\u00e4 aikaa t\u00e4ysin sattumalta. Kirjoitan tuosta ex-tempore-joogamatkasta mm. t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a> ja t\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/a> On se ihmeellist\u00e4, miten sattuman oikusta tapaa ihmisi\u00e4 ja huomaa sitten, miten samalla aaltopituudella liikutaan.<\/p>\n

\"IMG_5377\"
Viime toukokuussa Gardalla. Min\u00e4, Tiina ja uusi ihana yst\u00e4v\u00e4 Sirpa, johon tutustuin matkalla.<\/figcaption><\/figure>\n
\"IMG_5404\"
Joogasimme viisi p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Minun ensimm\u00e4inen t\u00e4ysin “oma lomani” lasten j\u00e4lkeen<\/figcaption><\/figure>\n
\"IMG_5376\"
Viidess\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 yst\u00e4vyys syveni. Sirpa, Tiina ja min\u00e4 aamulenkill\u00e4.<\/figcaption><\/figure>\n
\"IMG_5379\"
Kyll\u00e4 me nautimme.<\/figcaption><\/figure>\n
\"IMG_5403\"
Ja treenasimme. Vedimme joka p\u00e4iv\u00e4 “varjotreenit” ohjatun joogan lis\u00e4ksi.<\/figcaption><\/figure>\n

\"IMG_5402\"<\/p>\n

\"IMG_5378\"<\/p>\n

Treenimatkoja Italiaan<\/h2>\n

Viime toukokuun joogamatkalla puhuimme, treenasimme, joogasimme ja yst\u00e4vyytemme syveni. Ja nyt, keskell\u00e4 pimeint\u00e4 talvea, oli oikea aika yhteisty\u00f6lle!<\/p>\n

Tiina on alanvaihtaja, kuten min\u00e4kin. H\u00e4n on tehnyt menestyneen uran bisensmaailmassa ja kouluttautunut vasta aikuisi\u00e4ll\u00e4 personal traineriksi. Nyt h\u00e4nen ensimm\u00e4inen treenimatkansa toukokuussa Italian Toscanaan<\/strong> on jo loppuunmyyty ja uusia matkoja suunnitellaan kovalla tohinalla.<\/p>\n

Tiina laittoi siis todella hippulat vinkumaan ja tarttui toimeen. H\u00e4n aloitti valmennusuransa vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 toiminnallisia ulkotreenej\u00e4 Espoossa. Nyt Tiinan porrastreeneiss\u00e4 hikoillaan jo isolla porukalla kaksi kertaa viikossa. Ulkotreenit olivat my\u00f6s\u00a0asia, jossa\u00a0tunsin heti sielunsiskoutta h\u00e4nen kanssaan. Treenaavathan omatkin treeniryhm\u00e4ni l\u00e4hes koko vuoden ulkona.<\/p>\n

Treenimatka, jonne olen l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 valmentamaan, on todellinen t\u00e4yden palvelun ja yl\u00f6spidon hyvinvointimatka. Majoitus- ja treenipaikkamme on upea yksityisvilla, Villa Cascine<\/a>. Matka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 useita ohjattuja, erityyppisi\u00e4 treenej\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4, kauniissa\u00a0Tosacanan\u00a0maisemissa, ja mukana on oma, terveellist\u00e4 ja herkullista ruokaa laittava kokki, ravintoloitsija ja ravintovalmentaja\u00a0Teresa V\u00e4lim\u00e4ki.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"N\u00e4ytt\u00f6kuva
Ensi toukokuussa suuntaamme Toscanaan. Kuvat t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n
\"N\u00e4ytt\u00f6kuva
Villa Cascine tarjoaa upeat puitteet hyvinvointilomalle.<\/figcaption><\/figure>\n
\"N\u00e4ytt\u00f6kuva
En malta odottaa, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sen treenaamaan ja valmentamaan t\u00e4nne.<\/figcaption><\/figure>\n

Eik\u00e4 siin\u00e4 viel\u00e4 kaikki!<\/h2>\n

Nyt Tiina\u00a0on perustamassa Espoon Friisil\u00e4\u00e4n<\/strong> omaa pt-studiotaan, My Body&Balancea<\/strong><\/a>. Upea pt-studio valmistuu, t\u00e4ysin remontoituna, t\u00e4m\u00e4n vuoden helmikuussa. Ja arvatkaapa mit\u00e4! Min\u00e4kin p\u00e4\u00e4sen vihdoin ohjaamaan ja valmentamaan asiakkaita my\u00f6s Helsingin seudulle,<\/strong> sill\u00e4 tulen osakkuuteni my\u00f6t\u00e4 ohjaamaan MyBody&Balance<\/strong> -studiolla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Ja tottakai haluan tuoda my\u00f6s omat ulkotreenini\u00a0Espooseen. Olen t\u00e4st\u00e4 niin innoissani!<\/p>\n

\"26937603_10155966344476870_1539565962_o\"
Tiina vet\u00e4\u00e4 treenej\u00e4 Westendin uusissa kuntoportaissa.<\/figcaption><\/figure>\n
\"26981419_10155966344376870_526604719_o\"
Meininki niin TOSI jees.<\/figcaption><\/figure>\n

T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi jatkan toki Kevent\u00e4jill\u00e4<\/a>\u00a0kotitreenien, painonhallinnan ja tuotekehityksen parissa. Oman blogin kirjoittamista jatkan my\u00f6s tietysti, enk\u00e4 ikin\u00e4 voisi luopua treeniryhmieni ohjaamisesta Turussa. Kotitreenikirjani Treenaa kotona 10,20 tai 30 minuuttia<\/a> ty\u00f6llist\u00e4\u00e4 toki my\u00f6s, vaikka kirja jo ulkona onkin. Kirjan eka painos muuten loppui kaupoista heti ja toinen painos on juuri ty\u00f6n alla \ud83d\ude42<\/p>\n

Maaliskuussa olen mukana Supertreeneiss\u00e4<\/strong><\/a> Naantalissa. Luennoin tapahtumassa Maijam\u00e4en liikuntahallissa ja ved\u00e4n treenit yhdess\u00e4 Jenny Belitz-Henrikssonin<\/a> kanssa. Siit\u00e4 tulee kivaa! Jos olette Supertreeneihin tulossa, niin k\u00e4yk\u00e4\u00e4 varaamassa paikka luennolleni ja meid\u00e4n treeneihimme jo etuk\u00e4teen. Treenit ovat nimelt\u00e4\u00e4n: Kello Kuuden treenit Feat. Jenny Belitz-Henriksson<\/strong>.<\/p>\n

Mun kev\u00e4t tulee sujumaan siis liikunnallisissa merkeiss\u00e4 Turussa, Espoossa ja Italiassa. Jei!<\/p>\n

Lis\u00e4ksi ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4ni tulee kev\u00e4\u00e4n aikana my\u00f6s yksi eritt\u00e4in odotettu muutos, mutta siit\u00e4 en voi viel\u00e4 kertoa. Sanottakoon, ett\u00e4 tulen saamaan parhaan ty\u00f6toverin ikin\u00e4 \ud83d\ude42<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

P.s. Sin\u00e4 espoolainen\/helsinkil\u00e4inen! Kannattaa k\u00e4yd\u00e4 tutustumassa\u00a0MyBody&Balancen nettisivuihin<\/a>. Jos olet kiinnostunut jo nyt<\/strong> tulemaan tunneilleni\/asiakkaakseni kev\u00e4\u00e4n aikana\u00a0Espoossa, niin ehdottomasti varauksia ja tiedusteluja menem\u00e4\u00e4n\u00a0tiina@mybnb.fi<\/a><\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: Kiloja on tullut. Ja n\u00e4in ne l\u00e4htev\u00e4t!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vihdoin voin kertoa (ainakin kaksi uutta asiaa), mit\u00e4 kev\u00e4t tuo minulle tullessaan.…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":3592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[32,468,199,59,417,34,217,467],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/01\/img_5379-2.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2018\/01\/img_5379-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=3568"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3598,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3568\/revisions\/3598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/3592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=3568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=3568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=3568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}