![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/12\/fullsizerender-546.jpg\")
<\/p>\n
Kaikki hoidot kokeiltu<\/h2>\n
Minulla kivut yltyiv\u00e4t todella koviksi. Sain fysioterapiaa. Jalkaani teipattiin, siihen pistettiin kortisonia ja tein venytysliikkeit\u00e4. Pidin y\u00f6ll\u00e4 isoa h\u00e4kkyr\u00e4\u00e4 jalassani ja s\u00e4\u00e4ress\u00e4ni, jonka tarkoitus oli pit\u00e4\u00e4 jalka oikeassa asennossa nukkuessani. S\u00f6in kipul\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, todella vahvoja, kuljin t\u00f6iss\u00e4 ja kotona korkokengiss\u00e4 ja pidin pehmusteita kenkien sis\u00e4ll\u00e4, mutta mik\u00e4\u00e4n ei auttanut. Eik\u00e4 tietenk\u00e4\u00e4n auttanut, koska t\u00e4rkein hoitomuoto uupui. Lepo.<\/p>\n
En malttanut olla rasittamatta jalkaa. Kipul\u00e4\u00e4kkeiden avulla pystyin pysym\u00e4\u00e4n liikkeess\u00e4. Se oli kammottava virhe. Toisaalta, l\u00e4\u00e4kkeiden avulla pystyin k\u00e4ym\u00e4\u00e4n t\u00f6iss\u00e4. Lopulta p\u00e4\u00e4sin magneettikuvaan. Kun saavuin ortopedin vastaanotolle kuulemaan tuloksia, j\u00e4rkytyin. Ortopedi haukkui minut lyttyyn. H\u00e4n kutsui minua l\u00e4hes idiootiksi.<\/p>\n
Loukkaannuin ensin h\u00e4nen sanoistaan, mutta katsoessani magneettikuvaa, jossa n\u00e4in useita murtumia jalkater\u00e4n alueella, tajusin homman vakavuuden. Kipujen takia olin askeltanut v\u00e4\u00e4rin ja se oli aiheuttanut liit\u00e4nn\u00e4isvammat. L\u00e4\u00e4k\u00e4rin sanat j\u00e4iv\u00e4t mieleen: ”Jos et nyt lopeta juoksemista ja anna jalan lev\u00e4t\u00e4 kunnolla, et juokse en\u00e4\u00e4 koskaan”. Vihdoinkin uskoin.<\/p>\n
Jos ei jotain hyv\u00e4\u00e4kin<\/h2>\n
Juoksutauko venyi pitk\u00e4ksi. Olin juoksematta pari vuotta. Liikkumatta en tietenk\u00e4\u00e4n voinut, enk\u00e4 halunnut olla, ja siksi p\u00e4\u00e4dyin kuntosalille. Pystyin treenaamaan siell\u00e4 rasittamatta jalkaa. Kuntosali- ja voimaharjoittelu olivat mielest\u00e4ni aluksi tylsi\u00e4. Mutta samanaikaisten pt-opintojen my\u00f6t\u00e4 sain tietoa ja ideoita, miten ja miksi treenata voimaa. Innostuin.<\/p>\n
Paljon huonoa, mutta siis hyv\u00e4\u00e4kin. Lihaskuntoharjoittelu olisi ehk\u00e4 j\u00e4\u00e4nyt kokonaan aloittamatta, ellen olisi loukkaantunut. Se on ollut merkitt\u00e4v\u00e4 muutos el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. ”Anna aerobisesta” on tullut my\u00f6s vahva nainen. Kehonkoostumukseni muuttui ja asetin \u00a0itselleni uusia tavoitteita. Opettelin mm. vet\u00e4m\u00e4\u00e4n leukoja.<\/p>\n Kun olin lepuuttanut jalkaani kunnolla, uskaltauduin pikkuhiljaa takaisin juoksun pariin. Mutta tein sen todella maltilla ja varovasti. Lyhyit\u00e4 ja rauhallisia lenkkej\u00e4, harvakseltaan. Tajusin, ettei ollakseen hyv\u00e4 juoksija, tarvitse juosta joka p\u00e4iv\u00e4, eik\u00e4 kannatakaan. Erityyppiset ja erimittaiset lenkit kehitt\u00e4v\u00e4t ja t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 juoksen 2-3 kertaa viikossa. En enemp\u00e4\u00e4. Jalkani ei ole kipeytynyt uudestaan. Kantap\u00e4\u00e4kivut uusivat helposti, joten olen ollut todella tyytyv\u00e4inen.<\/p>\n Edellisess\u00e4 postauksessani<\/a> kerroin my\u00f6s juoksukenkien mahdollisesta vaikutuksesta jalkavaivoihini. Postauksen j\u00e4lkeen sain useita viestej\u00e4 lukijoilta, ett\u00e4 heill\u00e4 oli samanlaisia kokemuksia.<\/p>\n Juoksijat k\u00e4rsiv\u00e4t monenlaisista jalkavaivoista, jotka usein johtuvat liiallisesta rasituksesta tai virheasennoista.\u00a0T\u00e4m\u00e4 tarinan suurin opetus, ainakin itselleni, oli se, ett\u00e4 kipu tulee ottaa vakavasti ja sit\u00e4 tulee kuunnella. En malta olla jossittelematta, ett\u00e4 jos olisin malttanut lev\u00e4t\u00e4 heti kipujen ilmaannuttua, olisin ehk\u00e4 s\u00e4\u00e4stynyt parin vuoden piinalta ja s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kekierteelt\u00e4.<\/p>\n Opin \u00a0itse kirjaimellisesti vasta kantap\u00e4\u00e4n kautta. Toivon, ettei kenenk\u00e4\u00e4n muun tarvitse k\u00e4yd\u00e4 samaa ruljanssia l\u00e4pi, vaan osaisi h\u00f6ll\u00e4t\u00e4 ajoissa.<\/p>\n <3 Anna<\/p>\n Lue my\u00f6s: Parhaat ja huonoimmat juoksukeng\u00e4t<\/a><\/p>\n Sinua saattaa kiinnostaa my\u00f6s:\u00a0Kun tekniikka on kunnossa, juoksu kulkee<\/a><\/p>\n![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/12\/fullsizerender-545.jpg\")
Takaisin lenkille<\/h2>\n
![\"IMG_4149\"](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/12\/img_4149.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"