{"id":3339,"date":"2017-11-26T07:14:37","date_gmt":"2017-11-26T05:14:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=3339"},"modified":"2018-04-11T21:07:52","modified_gmt":"2018-04-11T18:07:52","slug":"puhutaan-ei-vaieta-tuetaan-ei-tuotmita-mielenterveys-ja-tyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/puhutaan-ei-vaieta-tuetaan-ei-tuotmita-mielenterveys-ja-tyo\/","title":{"rendered":"Puhutaan, ei vaieta. Tuetaan, ei tuomita. – Mielenterveys ja ty\u00f6."},"content":{"rendered":"

Kun j\u00e4in sairauslomalle t\u00f6ist\u00e4, ja l\u00e4\u00e4k\u00e4rin lausunnossa syyn kohdalla luki: uupumus<\/strong><\/em>, koin h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja ep\u00e4onnistumisen tunteita. Eih\u00e4n minun, aina iloisen, energisen ja reippaan nuoren opettajan, pit\u00e4isi uupua! Olin viimeisill\u00e4ni raskaana. Jokelan kammottava kouluampuminen oli juuri tapahtunut ja siit\u00e4 kertovat uutiset t\u00e4yttiv\u00e4t mediat.<\/p>\n

Ty\u00f6skentelin silloin yl\u00e4asteella, jossa jouduin selvittelem\u00e4\u00e4n ik\u00e4v\u00e4\u00e4 tapahtumaketjua, joka yhdess\u00e4 kouluampumisuutisten kanssa laukaisi minussa ahdistusta ja pelkoa. Menin\u00a0ty\u00f6terveysl\u00e4\u00e4k\u00e4rille (ihan muiden oireiden takia kyll\u00e4kin), mutta \u00a0l\u00e4\u00e4k\u00e4ri oli fiksu ja huomasi, kuinka v\u00e4synyt olin.<\/p>\n

Ty\u00f6terveysl\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00a0kirjoitti minulle sairauslomaa, vastusteluistani huolimatta.<\/p>\n

Ja miksik\u00f6 vastustelin? Koska ensimm\u00e4inen ajatukseni oli: mit\u00e4h\u00e4n muut (esimieheni ja ty\u00f6kaverit) ajattelevat jos j\u00e4\u00e4n pois t\u00f6ist\u00e4 uupumuksen takia, siis l\u00e4hinn\u00e4 mielenterveydellisist\u00e4 syist\u00e4, enk\u00e4 esim selk\u00e4kipujen takia. N\u00e4in j\u00e4lkik\u00e4teen ajateltuna: Aivan \u00e4lyt\u00f6nt\u00e4!<\/p>\n

Ei puhuta, kun pel\u00e4t\u00e4\u00e4n<\/h2>\n

Miksi t\u00f6ist\u00e4 on helpompi olla pois flunssan tai vatsataudin takia, kuin uupumuksen vuoksi? Tai t\u00f6ihin\u00a0helpompi palata selk\u00e4leikkauksen j\u00e4lkeen, kuin masennuksen tai burn outin kokeneena?<\/p>\n

Mielenterveyden syyt ovat toiseksi yleisin syy pitkiin sairauslomiin. Moni j\u00e4tt\u00e4\u00e4 silti kertomatta omista mielenterveysongelmistaan esimiehelleen tai alaisilleen, koska pelk\u00e4\u00e4 ett\u00e4 tieto voi johtaa aseman, arvostuksen tai ty\u00f6paikan menetykseen.<\/p>\n

Onko t\u00e4m\u00e4 pelko todella aiheellinen? Viel\u00e4 2000 \u2013luvun Suomessa?<\/p>\n

Sinunkin ty\u00f6paikallasi on todenn\u00e4k\u00f6isesti masentunut<\/h2>\n

Joka viides suomalainen sairastuu el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 aikana masennukseen, ja niin vain on, ett\u00e4 meid\u00e4n useimpien ty\u00f6paikoilta ollaan pois masennus-, uupumus, tai burn out \u2013oireiden vuoksi. Mielenterveyden ongelmat ovat todella tavallisia! Miksi niist\u00e4 puhumista siis edelleen v\u00e4ltell\u00e4\u00e4n ja h\u00e4peill\u00e4\u00e4n?\u00a0Mielenterveyden sairaudet ovat olleet pitk\u00e4\u00e4n tabuja, mutta onneksi (toivottavasti!) suunta on muuttumassa.<\/p>\n

Paluu, varsinkin pitk\u00e4lt\u00e4 sairauslomalta takaisin ty\u00f6h\u00f6n, voi olla todella haasteellista. Miten p\u00e4rj\u00e4\u00e4n, jaksan ja osaan? Miten muut suhtautuvat minuun?\u00a0Sek\u00e4 esimiehen, ett\u00e4 ty\u00f6kavereiden tulisi tukea mielenterveysongelmia kohdanneen ty\u00f6kaverin paluuta takaisin t\u00f6ihin.<\/p>\n

Silti psyykkist\u00e4 ty\u00f6kyky\u00e4 tukevia k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n toimia (kuten tauotusta, lyhennetty\u00e4 ty\u00f6aikaa) on tehty vain puolella ty\u00f6paikoista. T\u00e4m\u00e4 johtunee varmasti osaksi siit\u00e4, ettei mielenterveyden ongelmista edelleenk\u00e4\u00e4n haluta puhuta, jolloin tarpeet eiv\u00e4t edes kulkeudu ty\u00f6nantajan korviin.<\/p>\n

Puheeksi ottaminen ja avoin keskustelu on se, mit\u00e4 tarvitaan. Masennusta tai uupumista, ja siit\u00e4 toipumista ei pid\u00e4 h\u00e4vet\u00e4! Niin kuin ei muitakaan mielenterveyden ongelmia.<\/p>\n

Diagnoosi: uupumus<\/h2>\n

Minulle lepo ja rauhoittuminen sairauslomalla, viimeisill\u00e4ni raskaana, tuli todella tarpeeseen. Sit\u00e4 paitsi silloinen esimieheni, sek\u00e4 ty\u00f6kaverit ottivat asian aivan ihanasti vastaan. Sain tukea ja kannustusta, sek\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoa. Olin aivan turhaan huolissani siit\u00e4, mit\u00e4 muut ajattelivat.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi olen todella kiitollinen, ett\u00e4 uupumiseni huomattiin ja tunnistettiin heti, ja sain apua. Parin viikon levon j\u00e4lkeen oloni oli jo paljon parempi, eiv\u00e4tk\u00e4 oireet pahentuneet tai ole uusiutuneet. On nimitt\u00e4in tavallista, ett\u00e4 hoitamaton ja pitkittynyt ty\u00f6uupumus johtaa ennen pitk\u00e4\u00e4 vakavaankin masennukseen, ja jopa burnoutiin.<\/p>\n

Minun oli kaikkein\u00a0vaikeinta my\u00f6nt\u00e4\u00e4 itselleni, ett\u00e4 aina reipas ja iloinen Anna voi v\u00e4sy\u00e4. Kouluampumiset ja samanaikaiset tapahtumat omassa koulussani, sek\u00e4 raskauteni kuitenkin uuvuttivat minut t\u00e4ysin.\u00a0Sairauslomani kesti muutaman viikon ja sitten j\u00e4inkin jo \u00e4itiyslomalle.<\/p>\n

Kuka tahansa voi sairastua, my\u00f6s psyykkisesti<\/h2>\n

T\u00e4m\u00e4n kokemukseni j\u00e4lkeen olen ymm\u00e4rt\u00e4nyt viel\u00e4 paremmin, ett\u00e4 sairaus, olipa se sitten fyysinen tai psyykkinen, voi osua kenen kohdalle vain. Onneksi toimiessani psykan opettajana lukiossa, olen voinut olla omalta osaltani h\u00e4lvent\u00e4m\u00e4ss\u00e4 pelkoa ja tabuja joita mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6ihin edelleen liitet\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Nykynuoret ovat sit\u00e4paitsi\u00a0fiksuja ja avoimia puhumaan, ja uskon, ett\u00e4 he tulevaisuuden ty\u00f6ntekij\u00f6in\u00e4 ja esimiehin\u00e4 osaavat suhtautua mielenterveyden ongelmiin, ja my\u00f6s niiden vaikutuksiin ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, viel\u00e4\u00a0paremmin.<\/p>\n

Ehk\u00e4 nykynuoret\u00a0ovat my\u00f6s oppineet huomaamaan mahdolliset uupumisoireet jo varhaisessa vaiheessa, jolloin ne eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4se pahenemaan. Lis\u00e4ksi he ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 ty\u00f6ura tai opiskelu voi jatkua, mielenterveysongelmista huolimatta.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Parhaillaan vietet\u00e4\u00e4n mielenterveysviikkoa<\/a>, jonka aiheena on Ty\u00f6 mieless\u00e4<\/em><\/p>\n

L\u00e4hteet: Heini Kapasen artikkeli: En kerro, koska pelk\u00e4\u00e4n<\/a><\/p>\n

Mielenterveysbarometri 2017<\/a><\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: Kaamoskooma kuriin! 12 taatusti toimivaa vinkki\u00e4 v\u00e4symyksen karkottamiseen<\/a><\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kun j\u00e4in sairauslomalle t\u00f6ist\u00e4, ja l\u00e4\u00e4k\u00e4rin lausunnossa syyn kohdalla luki: uupumus, koin…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":1924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[427,430,428,48,431,34,432],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":5,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/02\/fullsizerender-48.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/02\/fullsizerender-48.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=3339"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3351,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3339\/revisions\/3351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/1924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=3339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=3339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=3339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}