{"id":3254,"date":"2017-11-13T09:35:48","date_gmt":"2017-11-13T07:35:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=3254"},"modified":"2018-04-11T21:07:57","modified_gmt":"2018-04-11T18:07:57","slug":"miksi-laihuus-on-niin-kiinnostavaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/miksi-laihuus-on-niin-kiinnostavaa\/","title":{"rendered":"Miksi laihuus on niin kiinnostavaa?"},"content":{"rendered":"

Olin viikonloppuna Kevent\u00e4jien kauppakeskuskiertueella Vantaan Jumbossa. St\u00e4ndill\u00e4 mukanani oli koulutettu ravitsemusasiantuntija Pia, jonka kanssa k\u00e4vimme\u00a0p\u00e4iv\u00e4n aikana muutaman mielenkiintoisen keskustelun. Pia kertoi mm. tutkimuksesta, jonka mukaan naiset, joiden painoindeksi on 19 ovat tyytyv\u00e4isimpia kehoonsa. <\/strong>Aloin pohtia, <\/strong>miksi laihuus on niin kiinnostavaa?<\/p>\n

En tied\u00e4 miten tutkimus oli tehty(enk\u00e4 sen j\u00e4ljille yrityksist\u00e4 huolimatta p\u00e4\u00e4ssyt). Oliko siin\u00e4 kysytty tyytyv\u00e4isyydest\u00e4 omaan kehoonsa niilt\u00e4 naisilta, jotka olivat tuossa painoindeksiss\u00e4 19, vai naisilta, jotka ajattelivat olevansa tyytyv\u00e4isi\u00e4 kehoonsa, jos vain painaisivat sen verran ett\u00e4 indeksi olisi 19. Oli miten oli. Jos vain painoindeksia kyt\u00e4t\u00e4\u00e4n mittarina tyytyv\u00e4isyydess\u00e4 omaan kehoon, ollaan hakoteill\u00e4.<\/p>\n

Normaalipaino sijoittuu\u00a0indeksille v\u00e4lille 18,5-25. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 indeksiluku 19 on naisilla normaalipainon alarajoilla. L\u00e4hell\u00e4 alipainoa. Minulla, 174 senttisell\u00e4 tuo indeksiluku 19 tarkoittaisi noin 57 kilon painoa<\/strong>. Hui! Olen joskus painanut tuon 57 kiloa ja omalla ruumiinrakenteellani muistutin luurankoa. Ja en voi sanoa olleeni silloin itseeni tyytyv\u00e4inen.<\/p>\n

\"FullSizeRender
Viime viikolla kuvasimme jumpan Kauneus & Terveys -lehteen A-lehtien studiolla Helsingiss\u00e4. Lehti (ja siin\u00e4 oleva villasukkatreeni) ilmestyy 7.12.<\/figcaption><\/figure>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Olen muutenkin sit\u00e4 mielt\u00e4, ettei painoindeksi kerro kovinkaan paljoa,<\/strong> vaikka joskus se voi hyv\u00e4 mittari ollakin. Painoindeksi ei ota mill\u00e4\u00e4n tavalla huomioon sit\u00e4, mist\u00e4 keho koostuu.<\/strong><\/p>\n

Paljon lihasta omaava voi painaa enemm\u00e4n, kuin saman kokoinen, paljon rasvaa kehossaan kantava. Lihas painaa enemm\u00e4n kuin rasva ja keho voi olla hyvin timmi, sopusuhtainen ja hoikka, vaikka painoindeksi n\u00e4ytt\u00e4isi jopa ylipainoa.<\/p>\n

Toisaalta painoindeksi voi kertoa humpuukia my\u00f6s n\u00e4enn\u00e4isesti hoikalle. Painoindeksin lis\u00e4ksi mittaisin ainakin vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4ryksen<\/strong> mittanauhalla. Nimitt\u00e4in joskus painoindeksi voi viel\u00e4 olla normaalialueella, mutta vatsaontelon sis\u00e4lle on kertynyt liikaa rasvaa.<\/p>\n

Olet ehk\u00e4 kuullut puhuttavan ns. laihoista l\u00e4skeist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 selvi\u00e4\u00e4 mittaamalla vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitan (naisilla suositus alle 80cm). Vaikka siis paino ei olisi kovin korkea, mutta vatsanseutu\u00a0pullistelee, voi kyseess\u00e4 olla vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuus(omenalihavuus, keskivartalolihavuus).<\/p>\n

Painoindeksi 19<\/h2>\n

Takaisin tuohon alkuper\u00e4iseen huomioon. Painoindeksiin 19. Monelle t\u00e4ysin saavuttamattomaan kehon olomuotoon. Miksi sidomme tyytyv\u00e4isyyden niin tiukasti johonkin painolukemaan? Olen kirjoittanut aiheesta ennenkin: (Kunhan\u00a0vain painaisin 57 kiloa<\/a>). Onni ei tule noiden numeroiden my\u00f6t\u00e4. Tyytyv\u00e4isyys itse\u00e4 kohtaan ei ole sidottu painoindeksiin.<\/p>\n

Itse painan l\u00e4hes kymmenen kiloa enemm\u00e4n kuin tuo 19 painoindeksi kohdallani tarkoittaisi.<\/strong> Ja olen tyytyv\u00e4inen! Min\u00e4 haen vahvaa kehoa, jossa painon sijaan t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on se, miten kehoni toimii ja mist\u00e4 se koostuu. Miten kehoni jaksaa ja miten se voi.<\/p>\n

Haluan jalat, jotka jaksavat juosta ja kyyk\u00e4t\u00e4. Siksi ne jalat omaavat lihasmassaa reilusti. Haluan ryhdikk\u00e4\u00e4n olemuksen, jossa ei ole t\u00e4rke\u00e4\u00e4 se, kuinka pienelt\u00e4 ja laihalta n\u00e4yt\u00e4n.<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Kun olin parikymppinen, oli vallalla hyvin hoikka naisihanne. Tai ainakin min\u00e4 ihannoin laihuutta. Olen ollut huomaavinani, ett\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n urheilullinen, kurvikaskin, terveen n\u00e4k\u00f6inen naisvartalo, jossa on my\u00f6s lihasta ja voimaa, on tavoiteltu(enk\u00e4 puhu nyt mist\u00e4\u00e4n rasvattomasta fitness-vartalosta). Olen t\u00e4st\u00e4 iloinen. Treenaamaalla (ja sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4!) nimitt\u00e4in voi saada \u00a0itselleen lihasta, itseluottamusta ja hyv\u00e4\u00e4 oloa, mutta pelk\u00e4n laihuuden tavoittelu johti ainakin omalla kohdallani vain ahdistukseen ja pettymyksiin.<\/p>\n

Ja toisaalta, miksi kulkea ihanteiden per\u00e4ss\u00e4, kun voi olla tyytyv\u00e4inen siihen, mit\u00e4 on? Onneksi oman kehon hyv\u00e4ksymisest\u00e4 puhutaan nyky\u00e4\u00e4n niin paljon ja esikuvina on tavallisia hyvinvoivia naisia, joita ei ihailla pelk\u00e4n kehon ulkomuodon vuoksi.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: Miten saada itsens\u00e4 tuonne pime\u00e4\u00e4n?<\/a><\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olin viikonloppuna Kevent\u00e4jien kauppakeskuskiertueella Vantaan Jumbossa. St\u00e4ndill\u00e4 mukanani oli koulutettu ravitsemusasiantuntija Pia,…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":3260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[100,109,176,107,125,415],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":3,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/11\/fullsizerender-4861.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/11\/fullsizerender-4861.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3254"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=3254"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3267,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3254\/revisions\/3267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/3260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=3254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=3254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=3254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}