![\"Uutta](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/10\/fullsizerender-407.jpg\")
![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/10\/fullsizerender-406.jpg\")
<\/p>\n
Jokasyksyinen uuden aloittaja<\/h2>\n
Joku k\u00e4y vuodesta toiseen tietyn m\u00e4\u00e4r\u00e4n kertoja viikossa salilla(tehden viel\u00e4 aina saman ohjelman), juoksee aina saman lenkin ja tekee tutun vatsalihastreenin. Mik\u00e4s siin\u00e4, mutta itse kaipaan vaihtelua. Mieleni ja kehoni kaipaa vaihtelua.<\/strong><\/p>\n Motivaationi ja intoni liikkua pysyy yll\u00e4, kun en jumita samoissa rutiineissa<\/strong>. Olen tyypillinen jokasyksyinen uuden aloittaja. Tied\u00e4n ihmisi\u00e4, jotka selaavat ty\u00f6v\u00e4enopiston jokasyksyisen kurssitarjonnan, ja aloittavat italian kielen opiskelun tai origamikurssin. Min\u00e4 taas k\u00e4yn l\u00e4pi kotikaupunkini uudet liikuntapaikat ja mahdollisuudet.\u00a0T\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 suuntasin elokuussa uudelle salille ihan uudenlaisten treenien pariin.<\/p>\n Kyll\u00e4styn nopeasti ja huomaan my\u00f6s, ett\u00e4 kroppani kaipaa jatkuvasti uudenlaisia virikkeit\u00e4 ja haasteita.<\/strong> Siksi etsin uusia tapoja harjoitella. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Jonain vuonna keskityn voimatreeniin kuntosalilla, toisena hetken\u00e4 vahvistan kehoani kehonpainotreeneill\u00e4 kotona ja kolmantena vain mieluiten juoksen tai liikun muutoin ulkona ja luonnossa.<\/p>\n Tietyt hyv\u00e4ksi havaitsemani peruselementit omassa treenaamisessani\u00a0s\u00e4ilyv\u00e4t vuodesta toiseen (kuten juoksu tai kotitreenit), mutta kuorrutus ymp\u00e4rill\u00e4 muuttuu.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 vaihtelevuuden tarve n\u00e4kyy my\u00f6s ohjaamissani ulkotreeneiss\u00e4.<\/strong> Jokainen vet\u00e4m\u00e4ni treeni on erilainen. Haluan joka kertaa yll\u00e4tt\u00e4\u00e4, jos en treenaajia, niin ainakin heid\u00e4n kehonsa. Se on minun tavoitteeni.<\/p>\n Kehomme on fiksu ja siksi pyrin my\u00f6s havainnoimaan, mit\u00e4 oma kroppani kulloinkin tarvitsee. Joitakin vuosia sitten huomasin itsess\u00e4ni samanaikaisesti rauhattomuutta ja kankeutta. Joogasta l\u00f6ytyi apu kumpaankin.<\/p>\n T\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 kaipasin jonkinlaista yhteis\u00f6llisyytt\u00e4 yksin\u00e4isen salilla puurtamisen sijaan. Perinteiset ryhm\u00e4liikunnat eiv\u00e4t nyt innostaneet, mutta l\u00f6ysin ratkaisun salilta, jossa treenataan voimaa ja toiminnallisia ryhm\u00e4treenej\u00e4 ohjaajan johdolla. Olen huomannut, ett\u00e4 monipuolisuus on tehnyt my\u00f6s keholleni hyv\u00e4\u00e4: siit\u00e4 l\u00f6ytyy sopivasti voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4 ja pikkuhiljaa my\u00f6s liikkuvuutta.<\/p>\n Tutuissa rutiineissa pysyminen on helppoa ja turvallista. Silti yrit\u00e4n haastaa itse\u00e4ni vaikkapa juoksemaan tuttua Karikon lenkki\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 \u201dv\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n\u201d suuntaan normaalin ja tavallisen reitin sijasta. Vanhoista tavoista poikkeaminen vaatii rohkeutta. Uudelle salille meneminen j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4, varsinkin, kun sielt\u00e4 ei tunne ket\u00e4\u00e4n.\u00a0Haluan useimmiten aloittaa uuden harrastuksen yksin, en kaverin kanssa. Silloin tulee v\u00e4kisinkin tutustuttua uusiin ihmisiin.<\/p>\n Uuteen hypp\u00e4\u00e4minen on aina kannattanut. Olen innostunut joka syksy uudestaan ja innostus on kantanut. Olen oppinut uutta ja kokenut ylitt\u00e4v\u00e4ni itseni.<\/p>\n Yksi iso kynnys minullakin kuitenkin on. Tanssitunnit.<\/strong> Apua. Ne pelottavat ja suoraan sanottuna uskon\u00a0mokaavani itseni. Niin kenelle? Ehk\u00e4p\u00e4 siin\u00e4 olisi minulle seuraava haaste. Uskaltautua tanssimaan. Twerkkaamaan. Ai kamala.<\/p>\n <3 Anna<\/p>\n P.s. Jos osaat suositella “lempe\u00e4\u00e4” ja helppoa tuntia, johon t\u00e4llainen tanssitaidoton uskaltautuisi mukaan, niin vinkkaa ihmeess\u00e4. Niin, ja miksi ihmeess\u00e4 kaikissa tanssisaleissa pit\u00e4\u00e4 olla peilit? Tuplanolous!! \ud83d\ude42<\/p>\nEi trendien, vaan hyv\u00e4n olon per\u00e4ss\u00e4<\/h2>\n
![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/10\/fullsizerender-404.jpg\")
<\/p>\n![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/10\/fullsizerender-403.jpg\")
Mit\u00e4, jos mokaan?<\/h2>\n
![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/10\/fullsizerender-405.jpg\")
<\/p>\n![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/10\/fullsizerender-402.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"