{"id":3041,"date":"2017-09-29T13:06:16","date_gmt":"2017-09-29T10:06:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=3041"},"modified":"2018-04-11T21:08:10","modified_gmt":"2018-04-11T18:08:10","slug":"lihava-on-tyhma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/lihava-on-tyhma\/","title":{"rendered":"“Lihava on tyhm\u00e4!”"},"content":{"rendered":"

Lihava on tyhm\u00e4. N\u00e4in totesi Jari Sarasvuo<\/strong> puhuessaan viisisataap\u00e4iselle yleis\u00f6lleen eilisess\u00e4 Training Forum 2017<\/strong>\u00a0– tapahtumassa Helsingin Tennispalatsissa. Yleis\u00f6 koostui p\u00e4\u00e4asiassa liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaisista. Sarasvuo kertoo perustavansa kaikki v\u00e4itteens\u00e4 tieteelliseen n\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Niin my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n provosoivan \u201dlihava on tyhm\u00e4\u201d \u2013toteamuksensa.<\/p>\n

Kuuntelin Sarasvuota liven\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. H\u00e4nen esiintymisens\u00e4 on timanttia ja sit\u00e4 on ilo seurata. Harkitut tauot, sarkastinen ja itseironinen huumori yhdistettyn\u00e4 karismaan toimii. Sarasvuo provosoi ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kaikin keinoin olemasta harmaa. Siksi h\u00e4nest\u00e4 kai joko pidet\u00e4\u00e4n, tai h\u00e4nt\u00e4 vihataan.<\/p>\n

Lihava on tyhm\u00e4 ja heikkous tappaa<\/h2>\n

Heikkous tappaa, hitaasti ja varmasti.<\/strong> Se oli Sarasvuon p\u00e4\u00e4teesi. Huono fyysinen kunto on syy suomalaisten t\u00e4m\u00e4nhetkiseen terveysrappioon: se on yhteydess\u00e4 masennukseen, korkeisiin valtion terveysmenoihin (26 miljardia, kertoi Sarasvuo), nuorison surkeuteen ja ihmisten heikkouteen, kykyyn siet\u00e4\u00e4 erityyppist\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n

Heikkokuntoinen ihminen on kognitiivisesti ahtaalla, suomeksi tyhm\u00e4<\/strong>, ja k\u00f6yhill\u00e4 on systemaattinen tapa tehd\u00e4 valintoja, jotka ovat huonoja. T\u00e4m\u00e4 koskee ravintoa, liikuntaa ja terveytt\u00e4 ja hyvinvointia ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n. Syy l\u00f6ytyy stressist\u00e4. Niin taloudellisesta, henkisest\u00e4, kuin fyysisest\u00e4kin.<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Huono kest\u00e4vyyskunto on my\u00f6s yhteydess\u00e4 masennukseen.<\/strong> Tutkimuksia siteeraten Sarasvuo kertoi, miten heikko vo2max (maksimaalinen hapenottokyky) teini-i\u00e4ss\u00e4 on yhteydess\u00e4 vakavaan masennukseen keski-i\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Sarasvuo n\u00e4ki ihmisten heikkouden (erityisesti fyysisen) syyn\u00e4 sille, ettemme adaptoidu eli sopeudu stressiin, jota kohtaamme p\u00e4ivitt\u00e4in. Huono kunto on kansakuntamme tuho, h\u00e4n uhosi.<\/p>\n

L\u00e4\u00e4kkeeksi Sarasvuo ehdotti tietysti itsens\u00e4 vahvistamista, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Kun ihminen treenaa, valmistaa h\u00e4n elimist\u00f6ns\u00e4 kest\u00e4m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n kuormitusta<\/strong>. Sen kautta saamme reservi\u00e4 ja kapasiteettia, jotta pystymme selviytym\u00e4\u00e4n stressist\u00e4. Stressiss\u00e4 syntyy soluja, jotka kest\u00e4v\u00e4t stressi\u00e4.<\/p>\n

Paavali on syyp\u00e4\u00e4<\/h2>\n

Sarasvuon mukaan henkinen reservimme perustuu fysiologiaan.<\/strong> H\u00e4n haukkui kristillisen dualistisen k\u00e4sityksen ihmisest\u00e4 ja piti sit\u00e4 suurimpana syyn\u00e4, ettemme viel\u00e4k\u00e4\u00e4n tajua, miten tiukasti mieli ja keho toimivat yhdess\u00e4\u00a0<\/strong>(viimeisest\u00e4 v\u00e4itteest\u00e4 olen t\u00e4ysin samaa mielt\u00e4). Tiukan dualistisen ajattelun mukaan ruumis tulisi hyl\u00e4t\u00e4, jotta sielu kehittyisi. Raamatun Paavali on Sarasvuon mukaan se, jota syytt\u00e4v\u00e4n sormen tulisi osoittaa.<\/p>\n

Sarasvuo provosoi, k\u00e4rjisti ja ylil\u00f6i, mutta tarkoituksella. H\u00e4nen p\u00e4\u00e4sanomansa oli, ettei riit\u00e4, ett\u00e4 me pystymme handlaamaan sen, mit\u00e4 meilt\u00e4 vaaditaan, vaan meill\u00e4 tulee olla reservi\u00e4, jos kaikki ei menek\u00e4\u00e4n, as planned<\/strong>. Hyggeily, oleilu ja rentoilu tekev\u00e4t meist\u00e4 pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 huonommin stressiin sopeutuvia.<\/p>\n

Sarasvuon resepti oli siis liikuntaa l\u00e4\u00e4kkeeksi<\/strong> masennukseen, ylipainoon ja heikkouteen, joka romahduttaa, niin yksil\u00f6n, yhteis\u00f6n, kuin taloudenkin.<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Sytymme palkkioista<\/h2>\n

Minulle olisi j\u00e4\u00e4nyt h\u00e4mmentynyt olo Sarasvuon puheenvuorosta, ellei h\u00e4n olisi lopettanut toteamalla, ett\u00e4 kaiken kaikkiaan terveys on toimintakyky\u00e4<\/strong> (ei sairauden poissaoloa, kuten pitk\u00e4\u00e4n on ajateltu). Terveys on sit\u00e4, ett\u00e4 pystyy selviytym\u00e4\u00e4n oman arkensa, niin fyysisit\u00e4, psyykkisist\u00e4 kuin sosiaalisistakin ponnisteluista. Terveys on sit\u00e4, ett\u00e4 kykenee toimimaan. Mutta my\u00f6s stressi kuuluu el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Kun ihminen l\u00e4htee parantamaan terveytt\u00e4\u00e4n, ja siten toimintakyky\u00e4\u00e4n esimerkiksi aloittamalla liikunnan, ei meid\u00e4n ammatti-ihmisin\u00e4 tulisi vet\u00e4\u00e4 jo valmiiksi kriisiss\u00e4 olevaa ihmist\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kriisiin ohjaamalla h\u00e4nelle niin kovia treenej\u00e4, ett\u00e4 tilanne huononee entisest\u00e4\u00e4n, vaan jokaisen kohdalla tulisi aloittaa ihmisen kulloiseltakin tasolta.<\/p>\n

Silti Sarasvuo ei kertonut, miten “masentuneet ja heikot” suomalaiset saadaan yl\u00f6s sohvalta ja liikkumaan<\/strong>. H\u00e4nen 5000\u20ac (per hl\u00f6) maksava polkujuoksutapahtumansa tuskin tavoittaa kaikkia apua tarvitsevia.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi ajatettelen, ett\u00e4 syyllist\u00e4misen kautta vaikuttamisen tie on lyhyt. Kyll\u00e4 me sytymme syyllist\u00e4misen sijaan palkkioista,<\/strong> niist\u00e4 dopamiinisuihkauksista, joita saamme, vaikka ensin ihan pienin\u00e4 annoksina, pienist\u00e4 onnistumisista ja nautinnoista, joita liikkelle l\u00e4hteminen tuottaa. N\u00e4m\u00e4 endorfiini- ja dopamiinityrsk\u00e4isyt voimistuvat\u00a0ja tuovat liikunnasta yh\u00e4 kasvavaa nautintoa. Sit\u00e4 my\u00f6den my\u00f6s vahvistumme ja toimintakykymme paranee. Mielialasta puhumattakaan.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: Kolmas lapseni – I’ts a Book!<\/a><\/p>\n

\"lihava
Kuva: Jenni Virta<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lihava on tyhm\u00e4. N\u00e4in totesi Jari Sarasvuo puhuessaan viisisataap\u00e4iselle yleis\u00f6lleen eilisess\u00e4 Training…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":3046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[100,401,199,125,48,34],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":11,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/09\/fullsizerender-49.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/09\/fullsizerender-49.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3041"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=3041"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3051,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/3041\/revisions\/3051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/3046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=3041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=3041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=3041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}