{"id":2979,"date":"2017-09-20T07:39:23","date_gmt":"2017-09-20T04:39:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=2979"},"modified":"2018-04-11T21:08:13","modified_gmt":"2018-04-11T18:08:13","slug":"parhaat-treeniappsit-nama-sovellukset-saavat-minut-liikkeelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/parhaat-treeniappsit-nama-sovellukset-saavat-minut-liikkeelle\/","title":{"rendered":"Parhaat treeniappsit – N\u00e4m\u00e4 sovellukset saavat minut liikkeelle"},"content":{"rendered":"

Juoksusovellus, Timeri, \u00e4\u00e4nikirjasovellus ja Spotify. Siin\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni puhelinsovellukset treenatessani. Sain kysymyksen instagramissa juoksusovellukseeni liittyen. P\u00e4\u00e4tin listata t\u00e4h\u00e4n postaukseen muutkin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni k\u00e4nnykk\u00e4sovellukset, joista on hy\u00f6ty\u00e4 ja iloa treenatessani. Ne my\u00f6s motivoivat minua l\u00e4htem\u00e4\u00e4n liikkeelle. P\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n

Juoksusovellus \u2013 RuntasticPro<\/h2>\n

Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt vuodesta 2010, siis jo seitsem\u00e4n vuoden ajan, samaa juoksusovellusta, koska se on mielest\u00e4ni toimiva ja tarjoaa minulle juuri sen, mit\u00e4 tarvitsenkin. Runtastic<\/strong> mittaa matkan (GPS:N avulla), matkaan k\u00e4ytetyn ajan, keskivauhdin ja kulutetut kalorit. Lis\u00e4ksi intervalleja on sen n\u00e4yt\u00f6lt\u00e4 helppo seurata.<\/p>\n

Ominaisuuksia t\u00e4ss\u00e4 sovelluksessa on muitakin, mutta n\u00e4ill\u00e4 edell\u00e4 mainituilla on minulle merkityst\u00e4. T\u00e4rke\u00e4n\u00e4 pid\u00e4n sit\u00e4, ett\u00e4 sovellus ilmoittaa kilometrin v\u00e4lein \u00e4\u00e4neen<\/strong>, kuinka kauan ja pitk\u00e4\u00e4n olen juossut. Pro \u2013versiossa ei ole ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 mainoksia ja se toimii moitteettomasti. Aina en lenkeill\u00e4ni laita sovellusta p\u00e4\u00e4lle, mutta olen jo niin tottunut sit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ilmakin olisi outoa juosta.<\/p>\n

Sovelluksen muistiin j\u00e4\u00e4 kaikki juostut lenkit ja n\u00e4in ollen juoksun m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja lenkkien nopeutta on halutessaan helppo seurata. Varsinkin oudossa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, kuten matkoilla juostessani tykk\u00e4\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sovellusta, koska silloin pysyn kartalla juoksemastani matkasta ja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4st\u00e4ni ajasta. Vauhdin seuraaminen auttaa silloin, kun haluaa pit\u00e4\u00e4 tietty\u00e4 tahtia yll\u00e4.<\/p>\n

\"FullSizeRender
Runtastic n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 uusineen ilmett\u00e4\u00e4n uusimmassa p\u00e4ivitysversiossa. Runtastic muistuttaa minua viikoittain juoksemieni lenkkien m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 ja kannustaa push -ilmoituksilla liikkeelle.<\/figcaption><\/figure>\n
\"IMG_1328\"
Helppo n\u00e4ps\u00e4ist\u00e4 p\u00e4\u00e4lle yhdell\u00e4 painalluksella. My\u00f6s pauselle on helppo laittaa, jos pys\u00e4htyy vaikka kuvailemaan kesken lenkin \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n
\"FullSizeRender
Kuukauden treenim\u00e4\u00e4ri\u00e4 voi seurata ja vertailla.<\/figcaption><\/figure>\n
\"FullSizeRender
Kaiken t\u00e4m\u00e4n sovellus kertoo<\/figcaption><\/figure>\n
\"FullSizeRender
Satelliittikartat lenkeist\u00e4 on kivoja. T\u00e4m\u00e4 on Rhodokselta.<\/figcaption><\/figure>\n
\"FullSizeRender
On hauskaa, kun my\u00f6s enn\u00e4tykset s\u00e4ilyv\u00e4t juoksusovelluksen muistissa. Paras koskaan juoksemani puolimaraton.<\/figcaption><\/figure>\n

Timeri \u2013 TabataPro<\/h2>\n

Teen paljon treenej\u00e4 aikaa vastaan ja silloin hyv\u00e4 ajanotto-timeri on yksi k\u00e4ytt\u00f6kelpoisimmista treenikavereista. K\u00e4yt\u00e4n timeria my\u00f6s paljon vet\u00e4miss\u00e4ni ulkotreeneiss\u00e4. Hankin TabataPron jo vuosia sitten. Se maksoi muutaman euron, mutta on ollut ehdottomasti hintansa v\u00e4\u00e4rti.<\/p>\n

Ty\u00f6- ja lepoajat voi asettaa itse. Samoin ns. treeniin valmistavan ajan. Timeri my\u00f6s piippaa taukojen ja ty\u00f6-osuuksien merkiksi, jolloin kelloa ei tarvitse kyt\u00e4t\u00e4. Sen, kun treenaa vain! Suosituimmat k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni asetukset TabataProssani ovat 45 sekunnin ty\u00f6 ja 15 sekunnin lepo-osuus sek\u00e4 tietysti perinteinen tabata: 20 sek ty\u00f6t\u00e4 10 sekuntia lepoa. Kotitreenit sujuvat timerin avulla tehokkaasti ja \u00a0helposti, eik\u00e4 taatusti tule muuta tekemist\u00e4 kesken treenin. Jos en k\u00e4ytt\u00e4isi kotitreeneiss\u00e4ni timeria, saattaisivat treenit j\u00e4\u00e4d\u00e4 helposti kesken tai jopa aloittamatta.<\/p>\n

\"FullSizeRender
K\u00e4yt\u00e4n t\u00e4t\u00e4 timeria keskim\u00e4\u00e4rin viiten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikosta.<\/figcaption><\/figure>\n

\"IMG_1333\"<\/p>\n

\u00c4\u00e4nikirjasovellus \u2013 BookBeat<\/h2>\n

Sain kes\u00e4ll\u00e4 blogini kautta testiin \u00e4\u00e4nikirjasovellus BookBeatin ja olen siit\u00e4 asti ollut koukussa. En ole kertaakaan sen j\u00e4lkeen juossut musiikkia kuunnellen (vaikka ennen en juossut KOSKAAN ilman musiikkia). Musiikki on vaihtunut kirjoihin. Oikein odotan, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sen itsekseni juoksemaan tai k\u00e4velylenkille ja saan napsauttaa kirjan p\u00e4\u00e4lle. Olen kuunnellut kes\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien jo parisenkymment\u00e4 kirjaa (!!) T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kuuntelen Margaret Atwoodin<\/strong> Orjattaresi \u2013teosta. Se on erikoinen, kiehtova, outokin. Mutta palan halusta selvitt\u00e4\u00e4, kuinka p\u00e4\u00e4henkil\u00f6lle k\u00e4y.<\/p>\n

Lenkkini ovat pidentyneet \u00e4\u00e4nikirjojen my\u00f6t\u00e4, koska en malta lopettaa. Toisaalta \u00e4\u00e4nikirjojen kuuntelu my\u00f6s rauhoittaa ja teen sit\u00e4 siksi usein my\u00f6s iltaisin ennen nukkumaan menoa. Mahtaakohan kirjojen kuuntelu syrj\u00e4ytt\u00e4\u00e4 musiikin kokonaan?<\/p>\n

Blogini kautta saa muuten viel\u00e4 t\u00e4m\u00e4n kuun loppuun kuukauden ilmaista kokeiluaikaa BookBeatiin. Katso ohjeet t\u00e4st\u00e4.<\/a><\/p>\n

\"FullSizeRender
T\u00e4m\u00e4 kirja on parhaillaan kesken BookBeatissa. Hyv\u00e4!<\/figcaption><\/figure>\n

Musiikkisovellus \u2013 Spotify<\/h2>\n

K\u00e4velen paikasta toiseen, ty\u00f6matkat varsinkin. Silloin kuuntelen musiikkia (ellen kuuntele kirjaa). Ennen en juossut lenkki\u00e4k\u00e4\u00e4n ilman spotifyn \u201dTreenilistaani\u201d. Treenilista on monen vuoden ajan p\u00e4ivitt\u00e4m\u00e4ni soittolista, johon olen valikoinut menev\u00e4\u00e4 treenimusaa.<\/p>\n

Muiden mielest\u00e4 musiikkini voi olla kammottavaa, tyylit\u00f6nt\u00e4 tai junttia, mutta minua liikuttavat parhaiten ys\u00e4rihumppa, pehmotekno ja tarttuvat melodiat. Kaikista biiseist\u00e4 l\u00f6ytyy kunnon rytmi, joka saa vet\u00e4m\u00e4\u00e4n varsinkin kotitreenit viimeist\u00e4 toistoa my\u00f6ten t\u00e4ysill\u00e4. \u201dIhanaa\u201d -biisilistani Spotifyssa on my\u00f6s p\u00e4ivittynyt ja t\u00e4ydentynyt jo vuosien ajan, mutta toimii aina, kun haluan rauhoittua tai teen esim kehonhuoltoa.<\/p>\n

\"FullSizeRender
Treenilistani Spotifyssa. Musiikkimaustani voi olla montaa mielt\u00e4 \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n
\"FullSizeRender
Rauhoittumislistani “Ihanaa” Spotifyssa<\/figcaption><\/figure>\n

T\u00e4ss\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in treenatessani k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni k\u00e4nnykk\u00e4sovellukset. Onko joukossa sinun k\u00e4ytt\u00e4mi\u00e4si sovelluksia? Suosittele sovellusta, jota ilman et treenaa.<\/strong><\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni: Supermaukkaasti kohti kasvisvoittoisempaa ruokavaliota<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Juoksusovellus, Timeri, \u00e4\u00e4nikirjasovellus ja Spotify. Siin\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni puhelinsovellukset treenatessani. Sain kysymyksen…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":2992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[395,57,199,42,394],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":3,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/09\/fullsizerender-379.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/09\/fullsizerender-379.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2979"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=2979"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2995,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2979\/revisions\/2995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/2992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=2979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=2979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=2979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}