{"id":2821,"date":"2017-08-06T11:28:40","date_gmt":"2017-08-06T08:28:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=2821"},"modified":"2018-04-11T21:08:22","modified_gmt":"2018-04-11T18:08:22","slug":"some-saa-liikkeelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/some-saa-liikkeelle\/","title":{"rendered":"Some saa liikkeelle"},"content":{"rendered":"

L\u00f6s\u00e4hdin sohvalle iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4. Olin kuitti, loppu, v\u00e4synyt ja nuutunut. Sunnittelemani juoksulenkki tuntui utopistiselta ajatukselta: en jaksa en\u00e4\u00e4 l\u00e4hte\u00e4, vaikka tiesinkin, ett\u00e4 kevyt h\u00f6lkk\u00e4 tekisi ter\u00e4\u00e4. Aikani l\u00f6h\u00f6tty\u00e4ni tartuin puhelimeeni ja avasin instagramin. Aloin selailla kuvia ja katsella seuraamieni ihmisten insta-tarinoita. Yksi oli ollut salilla, toinen juoksemassa ja kolmas samoili mets\u00e4ss\u00e4. Hitto, kun n\u00e4ytti kivalta!<\/p>\n

Sill\u00e4 sekunnilla ponkasin yl\u00f6s sohvan nurkasta. Etsin k\u00e4siini treenivaateet ja puin kamat niskaan. Min\u00e4 l\u00e4hden nyt lenkille! Ei ollut ensimm\u00e4inen kerta, kun energiset, iloiset ja sporttiset kuvat ja videot saivat minut liikkeelle. Juosta h\u00f6lk\u00f6ttelin tuttuja reittej\u00e4ni jokirannassa ja fiilis nousi silmiss\u00e4. Nuutumus h\u00e4visi pikkuhiljaa ja totesin itselleni, jo heti alkumatkasta, ett\u00e4 onneksi l\u00e4hdin. Kuvasin matkallani videon, jossa juoksin ja hymyilin, ja latasin sen sitten omaan instaani, tarinoiden puolelle.<\/p>\n

Kun p\u00e4\u00e4sin kotiin huomasin, ett\u00e4 joku oli kommentoinut lataamaani videota: ”Wow!! Niin inspiroivaa! M\u00e4 painun nyt t\u00e4n videon inspiroimana ulos hikoileen n-y-t nyt! Kiitoss! ”<\/em> <\/strong>Hymyilin. Hyv\u00e4 oli l\u00e4htenyt kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Somen my\u00f6nteiset ja kielteiset vaikutukset<\/h2>\n

Sosiaalinen media voi tutkimusten mukaan vaikuttaa hyvinvointiimme sek\u00e4 positiivisella ett\u00e4 negatiivisella tavalla. Oma esimerkkini kertoo somen my\u00f6nteisist\u00e4 vaikutuksista motivaatioon ja haluun l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle. Koska me ihmiset olemme laumael\u00e4imi\u00e4 havainnoimme jatkuvasti sit\u00e4, miten muut ymp\u00e4rill\u00e4mme toimivat ja k\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4t. Somen aikana t\u00e4st\u00e4 on tullut jopa liian helppoa. Pit\u00e4\u00e4 kuitenkin muistaa, ett\u00e4 kiiltokuvap\u00e4ivitykset instafeediss\u00e4 kertovat vain murto-osan siit\u00e4, mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 todella tapahtuu. Someen laitetaan mieluummin positiivisia, kuin negatiivisia asioita.<\/p>\n

Saamme vaikutteita ymp\u00e4rilt\u00e4mme ja my\u00f6s matkimme muita ihmisi\u00e4. Birminghamin yliopiston tutkimuksessa huomattiin, ett\u00e4 opiskelijat, jotka saivat ilmoituksia\u00a0terveyteen liittyen, tekiv\u00e4t terveellisempi\u00e4 valintoja, kuin vertailuryhm\u00e4n opiskelijat, jotka saivat ilmoituksia\u00a0yliopiston toimintaan liittyen. T\u00e4t\u00e4 tutkimustulosta on helppo soveltaa ja verrata puhelimeemme puskevaan kuva- ja videovirtaan.<\/p>\n

Joskus toisten ihmisten treeni-into ja terveelliset ruokakuvat \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4t, joskus innostavat.<\/strong> Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 eritt\u00e4in laajassa seurantatutkimuksessa huomattiin, ett\u00e4 meit\u00e4 inspiroi enemm\u00e4n se, kun joku meit\u00e4 itse\u00e4mme v\u00e4hemm\u00e4n treenaava ja huonokuntoisempi p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 tuloksiaan someen, kuin jos meit\u00e4 enemm\u00e4n treenaava ja paremmassa kunnossa oleva tekee saman asian.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 tulos on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4. Some luo helposti mielikuvan, ett\u00e4 muut treenaavat joka p\u00e4iv\u00e4 ja el\u00e4v\u00e4t vihersmoothieilla, ja se taas luo ahdistusta ja riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4, koska oma el\u00e4m\u00e4 ei mene ihan niin.<\/p>\n

Hae terveytt\u00e4 somesta:<\/h2>\n