{"id":2608,"date":"2017-06-25T11:47:44","date_gmt":"2017-06-25T08:47:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=2608"},"modified":"2018-04-11T21:11:20","modified_gmt":"2018-04-11T18:11:20","slug":"elamanmuutoksen-tehnyt-ystavani-inspiroi-miten-jenny-keveni-9kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/elamanmuutoksen-tehnyt-ystavani-inspiroi-miten-jenny-keveni-9kg\/","title":{"rendered":"El\u00e4m\u00e4nmuutoksen tehnyt yst\u00e4v\u00e4ni inspiroi &#8211; N\u00e4in l\u00e4hti 9kg pysyv\u00e4sti!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Olen seurannut yst\u00e4v\u00e4ni, ja my\u00f6s tulevan kirjani kustannustoimittajan el\u00e4m\u00e4ntapamuutosprojektia. <strong>Jenny Belitz-Henriksson<\/strong> on puolessa vuodessa pudottanut painoaan roimasti, ja t\u00e4ll\u00e4 kertaa, kuten h\u00e4n itse sanoo: pysyv\u00e4sti. Jenny kertoo aiemmin jojoilleensa painonsa kanssa. H\u00e4n kertoo hakeneensa nopeita ratkaisuja, mutta vasta t\u00e4ll\u00e4 viimeisell\u00e4 kerralla muutoksista on tullut pysyvi\u00e4.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2625\" aria-describedby=\"caption-attachment-2625\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2625 size-full\" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-218.jpg\" alt=\"FullSizeRender 218\" width=\"750\" height=\"891\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-218.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-218-253x300.jpg 253w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2625\" class=\"wp-caption-text\">Min\u00e4 ja Jenny. Jenny on tulevan kirjani kustannustoimittaja.<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: justify\">Mit\u00e4 teit t\u00e4ll\u00e4 kertaa toisin Jenny?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Mit\u00e4 Jenny sitten on tehnyt toisin?<\/strong> H\u00e4n kertoo <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/vastaiskuankeudelle.fi\/mita-olen-tehnyt-toisin-kuin-ennen-elamanmuutos-etenee-menestyksekkaasti\/\">blogissaan <\/a>matkastaan kohti t\u00e4m\u00e4n hetkist\u00e4 tilannetta, kevyemp\u00e4\u00e4, ja energisemp\u00e4\u00e4 olemusta.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen sy\u00f6minen<\/strong> on h\u00e4nen mukaansa ollut se ykk\u00f6sjuttu: nyky\u00e4\u00e4n Jenny kertoo sy\u00f6v\u00e4ns\u00e4 4-6 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen sy\u00f6minen on auttanut pois iltasy\u00f6misest\u00e4 ja verensokeri pysyy tasapainossa. Sy\u00f6misen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys voi yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4 kyll\u00e4 olla joskus se t\u00e4rkein ja ainoa tekij\u00e4, jolla painonpudotus saadaan k\u00e4yntiin.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Toinen merkitt\u00e4v\u00e4 muutos on ollut <strong>proteiinin<\/strong> lis\u00e4\u00e4minen l\u00e4hes joka aterialle. Proteiini pit\u00e4\u00e4 kyll\u00e4isen\u00e4 ja Jenny kertookin kuvaavasti p\u00e4ivist\u00e4\u00e4n, jolloin proteiini on j\u00e4\u00e4nyt lounaalta pois: illalla kaapit on tullut k\u00e4\u00e4nnetty\u00e4 l\u00e4hes ymp\u00e4ri jatkuvan sy\u00f6mishimon kourissa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Liikunta<\/strong> on ollut aina osa Jennyn el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja se on jatkunut my\u00f6s el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen my\u00f6t\u00e4 mm. juoksuharrastuksen parissa. Jenny kertoo kuitenkin, ettei stressaa liikunnasta, tai tee sit\u00e4 laihduttaakseen. Iloiseksi minut teki kuitenkin se, ett\u00e4 Jenny kertoi alkaneensa tehd\u00e4 kotitreenej\u00e4. H\u00e4n kertoi seuranneensa kotijumppaohjeitani instagramissa ja pohtineensa, ett\u00e4 voi, kun olisi hyv\u00e4 jumppailla kotona, kuitenkaan siin\u00e4 onnistumatta, syyst\u00e4 tai toisesta. Nyt h\u00e4n kuitenkin kertoo inspiroituneensa kotitreenist\u00e4 ja tekev\u00e4ns\u00e4 kotona kiertoharjoittelua ja kehonpainotreenej\u00e4.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Yll\u00e4tt\u00e4vint\u00e4 Jennyn el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksessa taitaa olla se, <strong>ettei h\u00e4n kiell\u00e4 itselt\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n<\/strong>! Ei edes satunnaisia herkkuja tai pizzaa. Ainoa asia, josta h\u00e4n on luopunut kokonaan toistaiseksi, on alkoholi. Mutta se on tuonut mukanaan pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n hyvi\u00e4 asioita.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Jenny on p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt t\u00e4ll\u00e4 kertaa my\u00f6s <strong>olemaan stressaamatta<\/strong> el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksesta. H\u00e4n on p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt muuttua ilon kautta. H\u00e4n kuvaa, kuinka paino ei ole t\u00e4ss\u00e4 muutoksessa en\u00e4\u00e4 se t\u00e4rkein asia, vaan energian lis\u00e4\u00e4ntyminen, innostuminen ja parempi jaksaminen kaiken kaikkiaan! T\u00e4m\u00e4 ajattelutapa motivoi erityisesti. El\u00e4m\u00e4ntapamuutosta ei kannata tehd\u00e4 otsa kurtussa.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_2626\" aria-describedby=\"caption-attachment-2626\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2626 size-full\" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-219.jpg\" alt=\"FullSizeRender 219\" width=\"750\" height=\"967\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-219.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-219-233x300.jpg 233w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2626\" class=\"wp-caption-text\">Kuvasimme kirjaani materiaalia Turussa.<\/figcaption><\/figure>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2630 size-full\" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-216.jpg\" alt=\"el\u00e4m\u00e4nmuutos\" width=\"749\" height=\"969\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-216.jpg 749w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-216-232x300.jpg 232w\" sizes=\"(max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/p>\n<figure id=\"attachment_2629\" aria-describedby=\"caption-attachment-2629\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2629 size-full\" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-220.jpg\" alt=\"el\u00e4m\u00e4nmuutos\" width=\"750\" height=\"865\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-220.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-220-260x300.jpg 260w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2629\" class=\"wp-caption-text\">Jenny hehkuu el\u00e4m\u00e4nmuutoksensa j\u00e4lkeen!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Jennyn ajatus hitaasta muutoksesta puhuttelee:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><em>\u201dNiin tyls\u00e4lt\u00e4 ja mediaseksitt\u00f6m\u00e4lt\u00e4 kuin se kuulostaakin, hidas muutos on paras muutos. Loppuel\u00e4m\u00e4n kuntoon p\u00e4\u00e4see rauhallisessa tahdissa, etsim\u00e4ll\u00e4 itselle sopivia tapoja, joita voi n\u00e4hd\u00e4 itsens\u00e4 noudattamassa my\u00f6s vaikkapa vuoden tai kahden p\u00e4\u00e4st\u00e4 tai 30 vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4.\u201d<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Miten osuvasti sanottu.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2627\" aria-describedby=\"caption-attachment-2627\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2627 size-full\" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-215.jpg\" alt=\"el\u00e4m\u00e4nmuutos\" width=\"750\" height=\"738\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-215.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-215-300x295.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2627\" class=\"wp-caption-text\">Jenny ennen ja Jenny nyt.<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2628\" aria-describedby=\"caption-attachment-2628\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2628 size-full\" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-221.jpg\" alt=\"el\u00e4m\u00e4nmuutos\" width=\"750\" height=\"731\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-221.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-221-300x292.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2628\" class=\"wp-caption-text\">Kaunis molemmissa kuvissa!<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Olen todella ihaillen seurannut Jennyn el\u00e4m\u00e4nmuutosta! H\u00e4n on ihminen, joka antaa paljon, ja on mahtavana esimerkkin\u00e4 muille. On upeaa n\u00e4hd\u00e4, miten Jennyn el\u00e4m\u00e4nilo ja positiivisuus tarttuu h\u00e4nen uudistuneesta olemuksestaan yh\u00e4 enemm\u00e4n. Toivon, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset l\u00e4htisiv\u00e4t yh\u00e4 useammalla k\u00e4yntiin ilon kautta. Se on mahdollista, ja tuo my\u00f6s todenn\u00e4k\u00f6isemmin pysyvi\u00e4 ja loistavia tuloksia, kuten Jennynkin tapaus osoittaa.<\/p>\n<p>K\u00e4y lukemassa Jennyn koko tarina <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/vastaiskuankeudelle.fi\/mita-olen-tehnyt-toisin-kuin-ennen-elamanmuutos-etenee-menestyksekkaasti\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a><\/p>\n<p>&lt;3 Anna<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s edelliset postaukseni: <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/helppo-ja-herkullinen-raparperi-mansikkapiirakka-kesan-taydellinen-jalkkari\/\">Helppo ja herkullinen raparperi-mansikkapiirakka<\/a>, <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/superonnelliset-keita-he-ovat\/\">Superonnelliset &#8211; Keit\u00e4 ne ovat?<\/a> ja <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/paikallinen-rasvanpoltto-paras-liike-vatsarasvan-poistamiseksi\/\">Paras liike vatsarasvan poistamiseksi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olen seurannut yst\u00e4v\u00e4ni, ja my\u00f6s tulevan kirjani kustannustoimittajan el\u00e4m\u00e4ntapamuutosprojektia. Jenny Belitz-Henriksson on&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":2625,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[161,43,89,371,176,57,37,159,40],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":5,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-218.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-218.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2608"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=2608"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2637,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2608\/revisions\/2637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/2625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=2608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=2608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=2608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}