![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-172.jpg\")
<\/p>\nTuttavapiiriss\u00e4ni on epidemia. Nelj\u00e4\u00e4kymment\u00e4 l\u00e4hestyv\u00e4t, tai sit\u00e4 k\u00e4yv\u00e4t yst\u00e4v\u00e4ni ja tuttavani laittavat urakalla itse\u00e4\u00e4n kuntoon. Ilmi\u00f6 muistuttaa jopa uskonnollista her\u00e4\u00e4mist\u00e4: liikuntaan, kauneudenhoitoon ja terveelliseen sy\u00f6miseen keskityt\u00e4\u00e4n, suunnaten niihin valtavasti aikaa ja resursseja. Palkataan personal trainereita, aloitetaan cross fit ja laihdutetaan. Moni on her\u00e4nnyt juuri ennen nelikymppisi\u00e4\u00e4n. Nyt, jos koskaan!<\/p>\n
<\/p>\n
Yksi haluaa olla maratonkunnossa, toinen timmeimmill\u00e4\u00e4n ja kolmas keskitty\u00e4 hellim\u00e4\u00e4n kehoaan puhtaalla ruualla. Ja t\u00e4ytyy todeta, etten yht\u00e4\u00e4n ihmettele! Vihdoin on aikaa itselle. Lapset ovat kasvaneet sen verran, ettei kaikki aika mene hiekkalaatikolla tai hoivatessa. Ja moni nelikymppinen alkaa tiedostaa, ettei t\u00e4t\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 nyt en\u00e4\u00e4 ikuisuutta ole j\u00e4ljell\u00e4.<\/p>\n
![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-167.jpg\")
<\/p>\n
Omien vanhempien terveysongelmat her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t ehk\u00e4 pohtimaan, olisiko sairastelut ehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 ja ennakoitavissa, jos siivoaa el\u00e4m\u00e4ntapansa nyt, eik\u00e4 sitten. Vanhenemme v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ja meille on annettu vain t\u00e4m\u00e4 yksi keho. Terveys nousee yh\u00e4 useammin p\u00e4\u00e4syyksi huolehtia itsest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Kun parikymppisen\u00e4 juostiin litte\u00e4n vatsan ja piukkojen pakaroiden per\u00e4ss\u00e4, nyt halutaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua kakkostyypin diabetekseen, lis\u00e4t\u00e4 energiatasoja, parantaa jaksamista ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 kehon toimintakyky\u00e4. Liika ty\u00f6nteko ei ole en\u00e4\u00e4 meriitti, vaan sen haitallisuus ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n pikku hiljaa. Ehk\u00e4 oman \u00a0tai l\u00e4heisen uupumisen kautta.<\/p>\n
![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-170.jpg\")
<\/p>\n
Silti yh\u00e4 useampi nelikymppinen haluaa my\u00f6s testata, mihin t\u00e4st\u00e4 kehosta viel\u00e4 on. Haaveena on juosta el\u00e4m\u00e4n aikana ainakin yksi maraton, olla taas normaalipainoinen, hankkia lis\u00e4\u00e4 lihasta tai pysty\u00e4 vet\u00e4m\u00e4\u00e4n leukoja. Triathlonin tai jonkin muun vaativan lajin aloittaminen kertoo halusta haastaa itse\u00e4\u00e4n ja tunnustella rajojaan. Keski-ik\u00e4iseksi siirtyminen voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kipuiluakin, mutta terveen\u00e4 ja hyv\u00e4kuntoisena vanheneminenkin on helpompaa.<\/p>\n
![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-169.jpg\")
<\/p>\n
Avioerot, lasten kasvamiseen liittyv\u00e4t haasteet tai omien vanhempien sairastuminen ovat nelikymppiselle kriisej\u00e4. El\u00e4m\u00e4 ei tunnu hallittavalta ja sen rajallisuus n\u00e4ytt\u00e4ytyy ennen n\u00e4kem\u00e4tt\u00f6m\u00e4sti. Oma terveyskin on katoavaista. \u00d6veriksi ei silti tarvitse vet\u00e4\u00e4. Nelikymppisen naisen ei tarvitse n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 teinityt\u00f6lt\u00e4, eik\u00e4 siksp\u00e4kki tuo onnea keski-ik\u00e4isellek\u00e4\u00e4n. Tied\u00e4n my\u00f6s tapauksia, jossa nelikymppisen\u00e4 yht\u00e4kki\u00e4 aloitettu raju tai rankka liikuntalaji on tuonut rasitusvammoja tai rikkonut sel\u00e4n.<\/p>\n
![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-168.jpg\")
<\/p>\n
Halu panostaa itseens\u00e4 ja tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4nmuutos l\u00e4htee itsest\u00e4. Siihen ei voi toinen ihminen pakottaa, kannustaa toki. Vaikka ruuhkavuosien j\u00e4lkeen peilist\u00e4 katsoo vieras, ryppyinen, v\u00e4synyt ja lihonut nelikymppinen, jolla on alkanut esiinty\u00e4 kaikenmoista kremppaa, ei ole miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 viel\u00e4 liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4 toimia. Jos halu muutokseen versoaa, kannattaa t\u00e4hyt\u00e4 ymp\u00e4rilleen: siell\u00e4 voi olla toinenkin nelikymppinen, joka kaipaisi juuri samaan tilanteeseen k\u00e4velylenkki- ja treenikaveria, tai vain tsemppaajaa.<\/strong><\/p>\n T\u00e4yt\u00e4n reilun vuoden kuluttua nelj\u00e4kymment\u00e4. Ja kyll\u00e4, haluan olla silloin el\u00e4m\u00e4ni kunnossa. Olisi ihanaa j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 juhlat, jonne voisi kutsua kaikki nelikymppiset yst\u00e4v\u00e4ns\u00e4 ja riemuita eletyist\u00e4, ja tulevista vuosista yhdess\u00e4. On ollut mahtava huomata l\u00e4hipiiriss\u00e4, miten moni on tehnyt isoja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 niin ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n, itsest\u00e4\u00e4n huolehtimisen kuin oman, ja perheen hyvinvoinninkin suhteen.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 epidemia on tuonut niin paljon positiiivista, ett\u00e4 teen parhaani, ett\u00e4 se tarttuisi viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4.<\/strong> Ehk\u00e4 se tarttuu sinuunkin, tai yst\u00e4v\u00e4\u00e4si, joka juuri nyt tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4\u00e4n kaipaa sinulta puhelua: “l\u00e4hdet\u00e4\u00e4nk\u00f6 lenkille?”?<\/p>\n Oletko mukana?<\/p>\n <3 Anna<\/p>\n![\"FullSizeRender](\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/06\/fullsizerender-171.jpg\")
<\/p>\n