{"id":2166,"date":"2017-03-27T15:08:48","date_gmt":"2017-03-27T12:08:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=2166"},"modified":"2018-04-11T21:11:45","modified_gmt":"2018-04-11T18:11:45","slug":"onnistunut-viikonloppu-punnitaan-maanantaina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/onnistunut-viikonloppu-punnitaan-maanantaina\/","title":{"rendered":"Onnistunut viikonloppu punnitaan maanantaina"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Maanantaiaamun fiiliksist\u00e4 voi mielest\u00e4ni parhaiten aistia sen, kuinka onnistunut viikonloppu on ollut. Maanantaina huomaa, onko viikonloppuna pystynyt aidosti rentoutumaan, lep\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja palautumaan edellisest\u00e4 viikosta. Jos p\u00e4\u00e4sen starttaamaan maanantaihin hyviss\u00e4 tunnelmissa, virke\u00e4n\u00e4 ja positiivisella mielell\u00e4, huomaan kokevani suurempaa tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ni my\u00f6s kokonaisuutena.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2169 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-531.jpg\" alt=\"FullSizeRender 53\" width=\"878\" height=\"841\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-531.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-531-300x287.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 878px) 100vw, 878px\" \/><\/p>\n<figure id=\"attachment_2176\" aria-describedby=\"caption-attachment-2176\" style=\"width: 861px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2176 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-48-kopio-6.jpg\" alt=\"FullSizeRender 48 kopio 6\" width=\"861\" height=\"858\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-48-kopio-6.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-48-kopio-6-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-48-kopio-6-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 861px) 100vw, 861px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2176\" class=\"wp-caption-text\">Viikonloppuna luodaan hyv\u00e4 pohja koko seuraavalle viikolle.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Moni kertoo kokevansa ahdistusta, joka alkaa nousta sunnuntai-iltaa kohden. L\u00e4hestyv\u00e4 ty\u00f6viikko velvollisuuksineen tuntuu taakalta. Sunnuntaiahdistus voi kieli\u00e4 monesta asiasta, kuten yleisest\u00e4 tyytym\u00e4tt\u00f6myydest\u00e4 ty\u00f6h\u00f6n tai siihen, ett\u00e4 t\u00f6it\u00e4 on yksinkertaisesti liikaa, jolloin jo pelkk\u00e4 ajatus maanantaista saa naaman kurttuun.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2170 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-48-kopio-5.jpg\" alt=\"FullSizeRender 48 kopio 5\" width=\"835\" height=\"826\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-48-kopio-5.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-48-kopio-5-300x297.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 835px) 100vw, 835px\" \/><\/p>\n<figure id=\"attachment_2177\" aria-describedby=\"caption-attachment-2177\" style=\"width: 808px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2177 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-46-kopio-5.jpg\" alt=\"FullSizeRender 46 kopio 5\" width=\"808\" height=\"776\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-46-kopio-5.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-46-kopio-5-300x288.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 808px) 100vw, 808px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2177\" class=\"wp-caption-text\">Aamulenkit ovat osa onnistunutta viikonloppuani.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Minulle sunnuntaiahdistus on melko vieras ilmi\u00f6. Ehk\u00e4 olen aina saanut olla ty\u00f6ss\u00e4, jonne l\u00e4htee mielell\u00e4\u00e4n, my\u00f6s maanantaisin. Minulle uusi viikko on aina ollut uusi mahdollisuus, uusi luku el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. <em>Maanantait ovat n\u00e4iden el\u00e4m\u00e4nlukujeni aloitussivuja, jotka antavat suuntaa sille, milt\u00e4 koko loppuviikko tulee n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/em><\/p>\n<p>Olen kuitenkin huomannut, ett\u00e4 jos takana on onnistunut viikonloppu, on maanantaissa viel\u00e4 enemm\u00e4n hehkua. Sellaisina maanantaina tuntuu, ett\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 viikolla kaikki on mahdollista. Mist\u00e4 t\u00e4llainen viikonloppu sitten koostuu? <strong>Itselleni t\u00e4rkeit\u00e4 asioita ovat uni, oleminen, ulkoilu, yhdess\u00e4olo ja liikunta.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_2175\" aria-describedby=\"caption-attachment-2175\" style=\"width: 890px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2175 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-55.jpg\" alt=\"FullSizeRender 55\" width=\"890\" height=\"888\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-55.jpg 747w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-55-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-55-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2175\" class=\"wp-caption-text\">Jooga rauhoittaa viikonloppuun.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Viikolla unet saattavat j\u00e4\u00e4d\u00e4 v\u00e4h\u00e4isemmiksi joinain \u00f6in\u00e4, vaikka pyrinkin ajoissa petiin. Viikonloppuna en halua valvoa, vaan lev\u00e4t\u00e4 ja nukkua kunnolla. Valvotut y\u00f6t tuntuvat j\u00e4lkij\u00e4tt\u00f6isesti viel\u00e4 monta p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kukkumisen j\u00e4lkeenkin. Olo on saamaton, tunkkainen ja v\u00e4synyt. Onnistuneen viikonlopun tekev\u00e4t laadukkaat unet ja my\u00f6s henkisen stressin v\u00e4hent\u00e4minen. Ty\u00f6asiat on voitava siirt\u00e4\u00e4 viikonlopuksi taka-alalle.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2172\" aria-describedby=\"caption-attachment-2172\" style=\"width: 798px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2172 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-51-kopio1.jpg\" alt=\"FullSizeRender 51 kopio\" width=\"798\" height=\"784\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-51-kopio1.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-51-kopio1-300x295.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 798px) 100vw, 798px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2172\" class=\"wp-caption-text\">Lauantaina l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 anoppilaan sy\u00f6m\u00e4\u00e4n.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Olen huono \u201dvain olemaan\u201d ja siksi olen tietoisesti harjoitellut sit\u00e4 erityisesti viikonloppuisin. Minulle on vaikea olla puuhailematta ja tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n, mutta olen huomannut, ett\u00e4 se tekee kaltaiselleni jokapaikan h\u00e4\u00e4r\u00e4lle hyv\u00e4\u00e4. Siksi viikonloppuisin otan aikaa vain olemiselle. Minun ei tarvitse olla jatkuvasti tekem\u00e4ss\u00e4 tai suorittamassa. Oleminen on my\u00f6s pys\u00e4htymist\u00e4 omien ajatusten \u00e4\u00e4relle ja itsens\u00e4 kuuntelemista. Kun ehdin vastata itselleni kysymykseen: Mit\u00e4 minulle kuuluu?, on my\u00f6s helpompi n\u00e4hd\u00e4 ymp\u00e4rilleen ja kysy\u00e4 l\u00e4heiselt\u00e4: Mit\u00e4 sinulle kuuluu?<\/p>\n<figure id=\"attachment_2173\" aria-describedby=\"caption-attachment-2173\" style=\"width: 814px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2173 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-49-kopio1.jpg\" alt=\"FullSizeRender 49 kopio\" width=\"814\" height=\"897\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-49-kopio1.jpg 675w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-49-kopio1-272x300.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 814px) 100vw, 814px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2173\" class=\"wp-caption-text\">Viikonloppuisin k\u00e4velemme pitki\u00e4 lenkkej\u00e4 pitkin Turkua.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Ulkoilusta saan valtavasti energiaa ja se my\u00f6s rentouttaa. K\u00e4velemme viikonloppuisin mieheni kanssa pitki\u00e4 lenkkej\u00e4 pitkin Turkua. Ulkoilemme my\u00f6s yhdess\u00e4 perheen\u00e4. Lapseni eiv\u00e4t ole (ainakaan viel\u00e4) kovin innokkaita retkeilij\u00f6it\u00e4 tai k\u00e4velij\u00f6it\u00e4, joten yhteiseen ulkoiluun liittyy useimmiten jokin tavoite: k\u00e4vell\u00e4\u00e4n jokirantaan j\u00e4tskille ja kahville, py\u00f6r\u00e4ill\u00e4\u00e4n koriskent\u00e4lle tai k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4hikaupassa. Yhdess\u00e4olon ja ulkoilun yhdist\u00e4minen on tyydytt\u00e4v\u00e4\u00e4, mutta toki yhdess\u00e4 voi olla ihan vaan kotonakin.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2174 \" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-503.jpg\" alt=\"FullSizeRender 50\" width=\"866\" height=\"850\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-503.jpg 750w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-503-300x294.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 866px) 100vw, 866px\" \/><\/p>\n<figure id=\"attachment_2168\" aria-describedby=\"caption-attachment-2168\" style=\"width: 856px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2168\" src=\"http:https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-46-kopio-4.jpg\" alt=\"FullSizeRender 46 kopio 4\" width=\"856\" height=\"841\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-46-kopio-4.jpg 749w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-46-kopio-4-300x295.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 856px) 100vw, 856px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2168\" class=\"wp-caption-text\">Lauantai-iltana k\u00e4velyll\u00e4 ennen saunaa.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Meid\u00e4n perheemme perjantairutiini on kokoontua yhdess\u00e4 sohvalle, tehd\u00e4 j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n iso dippi vihanneksista, hedelmist\u00e4, ruissipseist\u00e4 ja juustosta ja katsella Voice of Finlandia tai muuta h\u00f6mpp\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Viikonloppuisin on my\u00f6s aikaa omalle intohimolleni, eli liikunnalle. Aamulenkit ovat viikonloppurutiiniani, ja nyt kev\u00e4\u00e4n tullen niiss\u00e4 on erityist\u00e4 taikaa. Nouseva aurinko ja her\u00e4\u00e4v\u00e4 kev\u00e4t. Ai ett\u00e4! Joogatunti yhdess\u00e4 mieheni kanssa kuuluu my\u00f6s osaksi onnistunutta viikonloppua. \u00a0Se auttaa rentoutumaan ja p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n irti mieless\u00e4 py\u00f6rivist\u00e4 velvollisuuksista ja muista vaivaavista asioista. Saan liikunnasta niin hyv\u00e4n olon, ett\u00e4 se kantaa viel\u00e4 maanantaillekin. Lepo ja uni, ulkoilu, yhdess\u00e4olo, oleminen ja liikunta.<\/p>\n<p>Sellaisen\u00a0viikonlopun j\u00e4lkeen maanantaihin on hyv\u00e4 tulla.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 sinun onnistuneeseen viikonloppuusi kuuluu?<\/p>\n<p>Ihanaa viikkoa!<\/p>\n<p>&lt;3 Anna<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s edellinen postaus:\u00a0<a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/vaatiiko-rentoutuminen-alkoholia\/\">Vaatiiko rentoutuminen alkoholia?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maanantaiaamun fiiliksist\u00e4 voi mielest\u00e4ni parhaiten aistia sen, kuinka onnistunut viikonloppu on ollut.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":2173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[32,43,332,199,334,333],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":1,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-49-kopio1.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/03\/fullsizerender-49-kopio1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2166"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=2166"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2181,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/2166\/revisions\/2181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/2173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=2166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=2166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=2166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}