{"id":1881,"date":"2017-01-26T21:38:12","date_gmt":"2017-01-26T19:38:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=1881"},"modified":"2018-04-11T21:12:00","modified_gmt":"2018-04-11T18:12:00","slug":"elaman-ja-ajanhallinnan-abc-naurettavan-simppelit-keinoni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/elaman-ja-ajanhallinnan-abc-naurettavan-simppelit-keinoni\/","title":{"rendered":"El\u00e4m\u00e4n- ja ajanhallinnan ABC – naurettavan simppelit keinoni"},"content":{"rendered":"

Miten mahduttaa p\u00e4iviins\u00e4 ja viikkoihinsa ne asiat, joita oikeasti haluaa tehd\u00e4? Miten saada paljon hyv\u00e4\u00e4 aikaiseksi ja koota el\u00e4m\u00e4n ajoittainen kaaos hallintaan? Miten ehti\u00e4 tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4, liikkua, hoitaa lapset, harrastaa, lukea, tehd\u00e4 ruokaa ja rentoutua? N\u00e4it\u00e4 asioita minulta kysyt\u00e4\u00e4n usein.<\/p>\n

K\u00e4rsin aiemmin siit\u00e4, ett\u00e4 kaikki aika tuntui menev\u00e4n sen murehtimiseen, etten ehdi tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 niit\u00e4 asioita, joita haluaisin tehd\u00e4. Jatkuvasti muutoksessa olevaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja arkea tuntui olevan mahdoton hallita. En\u00e4\u00e4 n\u00e4in ei ole. Listasin omat oivallukseni.<\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Suunnitelmallisuus tai spontaanius<\/h4>\n

Sek\u00e4 liiasta suunnitelmallisuudesta ett\u00e4 spontaaniudesta voi olla joskus haittaa, mutta itse olen hy\u00f6tynyt molemmista ominaisuuksista ja p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt napata niist\u00e4 parhaat puolet.<\/strong> Suunnittelen viikkoni p\u00e4\u00e4piirteiss\u00e4\u00e4n etuk\u00e4teen. Esimerkiksi liikunnat p\u00e4\u00e4t\u00e4n mahdollisuuksien mukaan jo aikaisessa vaiheessa. Silloin ne ovat kalenterissa ja my\u00f6s muiden perheenj\u00e4senten tiedossa. Liikkumaan tulee silloin l\u00e4hdetty\u00e4, eik\u00e4 koko viikko mene sen jahkailuun, ett\u00e4 pit\u00e4isi l\u00e4hte\u00e4 lenkille.<\/p>\n

Spontaanius taas on ominaisuus, joka saa minut ponkaisemaan yll\u00e4tt\u00e4in yl\u00f6s sohvalta, kun huomaan, ett\u00e4 minulla on juuri sopivasti (12min) aikaa tehd\u00e4 nopea kotitreeni. Spontaanius saa minut l\u00e4htem\u00e4\u00e4n extempore lounaalle lukioyst\u00e4v\u00e4n kanssa tai hylk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kaikki aikaisemmat treenisuunnitelmani ja l\u00e4htem\u00e4\u00e4n lasten kanssa luistelemaan tai j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n tanssikilpailu olohuoneessa. Spontaanius tuo usein kiireiseenkin el\u00e4m\u00e4\u00e4ni rentoutta ja fiilist\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 mik\u00e4 tahansa on viel\u00e4 mahdollista.<\/p>\n

\"FullSizeRender
El\u00e4m\u00e4\u00e4 ei voi t\u00e4ysin suunnitella, mutta suunnitelmat helpottavat el\u00e4m\u00e4\u00e4<\/figcaption><\/figure>\n

Selke\u00e4t ja tarpeeksi lyhyet To do \u2013listat<\/h4>\n

Rakastan Todo-listoja. Teen sellaisen ihan joka p\u00e4iv\u00e4. Itseasiassa t\u00e4m\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myys, jotta muistan hoitaa kaikki juoksevat asiat. Toisaalta n\u00e4m\u00e4 listat ovat keinoni ulkoistaa ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4iset stressaavat asiat siistiksi sanalistaksi paperille<\/strong>. Siin\u00e4 ne ovat helpommin hahmotettavissa ja \u201dpit\u00e4is sit\u00e4 pit\u00e4is t\u00e4t\u00e4\u201d \u2013 ajatukset saavat oikeat mittasuhteet. P\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi koen suurta tyydytyst\u00e4, kun kaikki listan kohdat on ronskisti yliviivattu. Usein pyrin hoitamaan listan valmiiksi jo ennen puoltap\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Ennen todo-listoja, minulla oli huono tapa lyk\u00e4t\u00e4 asioiden, kuten laskujen maksun \u00a0hoitamista tarpeettoman pitk\u00e4\u00e4n ja n\u00e4m\u00e4 roikkuvat asiat aiheuttivat ahdistusta ja kuormittivat. Listojen avulla olen saanut mieleni j\u00e4rjestykseen ja aikani riitt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin mielekk\u00e4ille asioille.<\/p>\n

\"FullSizeRender
Aamuinen Turku – lempilenkkimaisemat<\/figcaption><\/figure>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Jumittamisen ja jahkaamisen v\u00e4ltt\u00e4minen<\/h4>\n

Kaikki jumittavat joskus sohvalla, somessa tai jossain muualla, kuin paeten todellisuutta vai ehk\u00e4p\u00e4 sittenkin todellista laatu-aikaa? Annan itseni v\u00e4lill\u00e4 jumittaa ja jahkailla ihan luvan kanssa, mutta olen my\u00f6s yritt\u00e4nyt oppia tunnistamaan, milloin esimerkiksi some-roikkuminen vie turhaan aikaa joltain mielekk\u00e4\u00e4mm\u00e4lt\u00e4 toiminnalta.<\/p>\n

Jahkaaminen ja jumittaminen j\u00e4hmett\u00e4\u00e4 monesti ajatukseni ja kehoni, siksi pyrin pysym\u00e4\u00e4n liikkeess\u00e4. Pist\u00e4n somekanavat kiinni ja siirr\u00e4n huomioni tekemiseen, joka tuo minut t\u00e4h\u00e4n hetkeen. K\u00e4nnyk\u00e4ll\u00e4 roikkumiseen saa helposti tuhratttua p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 tunteja. Itse ajattelen, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n ajan voisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 paremminkin.<\/p>\n

\"FullSizeRender
Lukulistalla nyt. Lukemiselle l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 someilua.<\/figcaption><\/figure>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n

Motivaatio<\/h4>\n

Pohdin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti sit\u00e4, mik\u00e4 on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni t\u00e4rkeint\u00e4. Mit\u00e4 ovat asiat, joihin haluan aikani t\u00e4ss\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kuluttaa? Kun tiedostan nuo itselleni t\u00e4rke\u00e4t arvot, on minulle itsest\u00e4\u00e4n selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 asiat ovat my\u00f6s niit\u00e4, joihin haluan satsata. Ne ovat asioita, joihin l\u00f6yd\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4 paloa ja motivaatiota. Jos liikunnan j\u00e4lkeinen olo palkitsee ihan kympill\u00e4, l\u00f6ytyy liikunnalle motivaatiota vaikka kello kuudelta aamulla, tai lapsen harrastuksen aikana, vaikka se olisikin ainoa koko p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 l\u00f6ytyv\u00e4 vapaa aika.<\/p>\n

Aikaansaaminen ei varmastikaan ole itseisarvo sin\u00e4ns\u00e4, mutta minun el\u00e4m\u00e4ntyyliini se sopii.<\/strong> Tykk\u00e4\u00e4n touhuta ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikani tehokkaasti. On niin paljon asioita, joista nautin, ett\u00e4 silti joudun tinkim\u00e4\u00e4nkin tekemisist\u00e4ni. Koetan hyv\u00e4ksy\u00e4 sen, ettei kaikkea ehdi tai voi tehd\u00e4, ainakaan itse. Aika on rajallista. Olen hyv\u00e4 ulkoistamaan asioita, jotka eiv\u00e4t minulta suju (kuten siivoaminen<\/a>). Olen opetellut priorisoimaan ja sanomaan my\u00f6s ei. Palaan oman el\u00e4m\u00e4nhallintani ABC-asemalle aina tasaisin v\u00e4liajoin ja tarkistan miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Aikaan saa, kun antaa ajalle sille kuuluvan arvon.<\/strong> El\u00e4m\u00e4\u00e4 ei voi t\u00e4ysin hallita, mutta keskittym\u00e4ll\u00e4 olennaiseen ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ne juuri itselle parhaiten toimivat tavat, voi hallinnan tunnetta kasvattaa ja tulla vakuuttuneemmaksi siit\u00e4, ett\u00e4 oman el\u00e4m\u00e4n langat ovat meid\u00e4n jokaisen omissa k\u00e4siss\u00e4.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edelliset postaukseni P\u00e4hkin\u00f6iden sy\u00f6nnist\u00e4ni<\/a>, \u00e4itiydest\u00e4<\/a>\u00a0sek\u00e4\u00a0arkiviikostani<\/a><\/p>\n

\"FullSizeRender<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Miten mahduttaa p\u00e4iviins\u00e4 ja viikkoihinsa ne asiat, joita oikeasti haluaa tehd\u00e4? Miten…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":1888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[143,282,32,91,281,54,278,199,35,83,48,243,284,283,42],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":8,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/01\/fullsizerender-493.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2017\/01\/fullsizerender-493.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1881"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=1881"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1894,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1881\/revisions\/1894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/1888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=1881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=1881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=1881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}