{"id":1722,"date":"2016-12-27T21:20:58","date_gmt":"2016-12-27T19:20:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=1722"},"modified":"2018-04-11T21:12:11","modified_gmt":"2018-04-11T18:12:11","slug":"ajelehtimalla-onnelliseksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/ajelehtimalla-onnelliseksi\/","title":{"rendered":"Ajelehtimalla onnelliseksi"},"content":{"rendered":"

\u201dAseta tavoite, kirjoita se yl\u00f6s, visualisoi, tee p\u00e4\u00e4t\u00f6s, usko itseesi, toteuta ja palkitse\u201d Motivaatiopsykologiassa tavoitteellinen toiminta tuntuu edellytt\u00e4v\u00e4n systemaattista suunnittelua ja tavoitteenasettelua. Jotta esimerkiksi painonpudotus, menestyminen tai el\u00e4m\u00e4nmuutos onnistuisi, pit\u00e4isiv\u00e4t tavoitteet olla selkein\u00e4 mieless\u00e4: Milt\u00e4 n\u00e4yt\u00e4n ja mit\u00e4 kaikkea voin tehd\u00e4 20 kiloa hoikempana?<\/p>\n

\"fullsizerender-40\"<\/p>\n

\"fullsizerender-34\"<\/p>\n

Mit\u00e4, jos mieless\u00e4 ei ole selkeit\u00e4 tavoitteita itsens\u00e4, el\u00e4m\u00e4ns\u00e4, painonsa tai menestyksens\u00e4 suhteen? Mit\u00e4, jos matkaansa ei halua mitata tai suunnitella johonkin tiettyyn p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n, vaan nauttia itse matkasta?<\/strong>\u00a0Voiko ilman tavoitteita saavuttaa mit\u00e4\u00e4n? Laihtua, menesty\u00e4 tai saavuttaa unelmia, jotain itselleen t\u00e4rke\u00e4\u00e4. J\u00e4\u00e4k\u00f6 tietoisia tavoitteita asettamaton alisuoriutujaksi, joka menee sielt\u00e4 mist\u00e4 aita on matalin?<\/p>\n

\"fullsizerender-34\"<\/p>\n

Ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Olen siit\u00e4 el\u00e4v\u00e4 esimerkki. Sanoisin pikemminkin, ett\u00e4 olen aina ollut unelmoija, jonka unelmat ovat toteutuneet, yksi kerrallaan, ilman varsinaista tavoitteenasettelua. Tiukkoja tavoitteita en ole itselleni niin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, urheilussa kuin menestymisess\u00e4k\u00e4\u00e4n juurikaan asettanut. Ehk\u00e4p\u00e4, jos olisin taustaltani kilpaurheilija, olisin oppinut systemaattisempaa tavoitteenasettelua. Motivaatiossani ei kuitenkaan ole mit\u00e4\u00e4n vikaa: kun saan tehd\u00e4 asioita, joista nautin, on ty\u00f6n j\u00e4lki hyv\u00e4\u00e4. Pyrin aina kehittym\u00e4\u00e4n ja menem\u00e4\u00e4n eteenp\u00e4in.<\/p>\n

\"fullsizerender-37\"<\/p>\n

El\u00e4m\u00e4n my\u00f6t\u00e4, olen vasta usein tavoitteisiin p\u00e4\u00e4stess\u00e4ni<\/strong> ja unelmien toteuduttua oivaltanut, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4h\u00e4n ovat olleet juuri niit\u00e4 asioista, joita olen halunnutkin saada. Perhe, lapset, opiskelupaikka, ty\u00f6. Tai onko sittenkin niin, ett\u00e4 vain osaan aidosti iloita uusista el\u00e4m\u00e4nvaiheista, saavutuksista ja onnistumisista. Jospa tavoitteeni muuttuvatkin sit\u00e4 mukaa, kun el\u00e4n, ja se tuo tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 aina kulloiseenkiin tilanteeseen?<\/p>\n

\"fullsizerender-36\"<\/p>\n

Pitk\u00e4n t\u00e4ht\u00e4imen tavoitteet ja el\u00e4m\u00e4n suunnittelu eteenp\u00e4in eiv\u00e4t ole olleet oma juttuni. Arvot ovat matkan varrella muuttuneet ja hioutuneet. Ehk\u00e4p\u00e4 tavoitteeni ovatkin olleet tiedostamattomia<\/strong>, jolloin toimintaani ohjaava motivaatio on kummunnut toiveista ja tarpeista, jotka eiv\u00e4t ole olleet minulle sill\u00e4 hetkell\u00e4 ilmeisi\u00e4. Minulla on ollut my\u00f6s valmennettavia, joiden tavoitteet ovat olleet ensisijaisesti jossain muualla, kuin laihtumisessa. He ovat nauttineet valmennusmatkasta ja maalissa todenneet, ett\u00e4 oho, samalla on l\u00e4htenyt 10 kiloa.<\/p>\n

\"fullsizerender-33\"<\/p>\n

Joissakin tapauksissa tavoitteiden tarkka m\u00e4\u00e4rittely on varmasti hy\u00f6dyllist\u00e4. Itse olen kuitenkin tunnistanut omat tavoitteeni monesti vasta siin\u00e4 vaiheessa kun olen saavuttanut jotain. Vai voisiko t\u00e4t\u00e4 sittenkin kutsua tyytyv\u00e4isyydeksi t\u00e4h\u00e4n hetkeen? Joka kerta, kun onnistun tai p\u00e4\u00e4sen maaliin, voin yll\u00e4tty\u00e4 iloisesti. Wow, min\u00e4 tein sen!<\/p>\n

Kutsutaanko t\u00e4t\u00e4 sittenkin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ajelehtimiseksi?<\/strong> En tied\u00e4, mutta itse koen ajelehtineeni onnekkaasti ja onnelliseksi. Saavuttanutkin useimmat unelmani.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s edellinen postaukseni En ole “luontaisesti hoikka”<\/a><\/p>\n

\"fullsizerender-38\"<\/p>\n

\"fullsizerender-34\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201dAseta tavoite, kirjoita se yl\u00f6s, visualisoi, tee p\u00e4\u00e4t\u00f6s, usko itseesi, toteuta ja…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":1739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[100,247,32,91,54,47,31,57,199,48,157,234],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":3,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/12\/fullsizerender-3316.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/12\/fullsizerender-3316.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1722"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=1722"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1738,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1722\/revisions\/1738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/1739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=1722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=1722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=1722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}