{"id":1084,"date":"2016-09-16T16:43:41","date_gmt":"2016-09-16T13:43:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/?p=1084"},"modified":"2018-04-11T21:13:26","modified_gmt":"2018-04-11T18:13:26","slug":"aamuihmiset-ovat-arsyttavia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/aamuihmiset-ovat-arsyttavia\/","title":{"rendered":"Aamuihmiset ovat \u00e4rsytt\u00e4vi\u00e4"},"content":{"rendered":"

Aamuihmiset ovat \u00e4rsytt\u00e4vi\u00e4. Ne ponkaisevat pystyyn ennen kellon soittoa ja ovat t\u00e4ysin toimintavalmiudessa ja skarppina 3 minuuttia her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen. Ne ovat treenanneet jo siin\u00e4 vaiheessa, kun muut viel\u00e4 yritt\u00e4v\u00e4t sihdata mascaraa silmiin ja kahvinporoja suodattimeen.<\/p>\n

\"img_5288\"<\/p>\n

Facebook laulaa iloisia p\u00e4ivityksi\u00e4 siit\u00e4, miten aamuihminen on jo siivonnut, juossut lenkin ja tehnyt pari tuntia t\u00f6it\u00e4 siin\u00e4 vaiheessa, kun itse on juuri ja juuri ehtinyt hampaansa pest\u00e4. Ja herranjumala: viikonloppuisinkin, kun vihdoin saisi nukkua, niin eiv\u00e4tk\u00f6 n\u00e4m\u00e4 ole jo ulkoilleet, k\u00e4yneet kaupassa tai torikaffella. Aamujooga on tietysti hoidettu jo ennen sit\u00e4.<\/p>\n

\"img_5321\"<\/p>\n

Tunnustan. \u00c4rsyyntyisin varmasti itsekin, ellen kuuluisi itse t\u00e4h\u00e4n kyseiseen aamuihmisten intoilevaan kastiin. Mutta niin se vain on: aamut ovat aina olleet el\u00e4m\u00e4ni parasta aikaa.<\/strong> Olen aamuisin virke\u00e4 ja pirte\u00e4, eik\u00e4 treeni saa min\u00e4\u00e4n muuna vuorokaudenaikana elimist\u00f6\u00e4ni hyrr\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n, kuten aamuisin.<\/p>\n

\"img_4508\"
Aamulenkill\u00e4 Kreikassa kes\u00e4ll\u00e4<\/figcaption><\/figure>\n

Juoksen usein lenkkini ennen, kuin muu perheeni on her\u00e4nnyt: omalla aamuaktiivisuudellani ei siis tarvitse piinata koko talon v\u00e4ke\u00e4. Kun lenkkikamat on illalla laittanut jo valmiiksi, on niihin helppo pujahtaa, ja sujahtaa ulos ovesta aamun raikkaaseen ilmaan. Kadut ovat aamuisin tyhji\u00e4, mutta kaupunki n\u00e4ytt\u00e4ytyy kauniina. Juoksen reittej\u00e4, joita v\u00e4ltt\u00e4isin p\u00e4iv\u00e4saikaan: kaupungin keskusta-alueet ovat aamuisin maagisia. Aurajokiranta on suosikkini niin aamuisin kuin p\u00e4ivisinkin.<\/p>\n

\"img_5371\"
Aamut ovat el\u00e4m\u00e4n parasta aikaa!<\/figcaption><\/figure>\n

Rakastan my\u00f6s hiljaisia aamuhetki\u00e4 kahvikupin ja sanomalehden parissa, kun ulkona on viel\u00e4 h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4. Se on omaa aikaani. Toisille t\u00e4m\u00e4 aika koittaa vasta esimerkiksi sen j\u00e4lkeen, kun lapset on saatu unille.<\/p>\n

\"img_5104\"<\/p>\n

Aamutreenaus antaa virtaa koko p\u00e4iv\u00e4ksi: ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 sujuu ilman nuupahduksia ja keskittymiskyky on parempi. Minun tulee tehty\u00e4 my\u00f6s terveellisempi\u00e4 ruokavalintoja niin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4, joina olen liikkunut jo aamulla. Eniten tahdonvoimaa aamulla liikkuminen vaatii pimein\u00e4, kylmin\u00e4 ja m\u00e4rkin\u00e4 kuukausina. Itselleni aamut ovat kuitenkin jo niin osa rutiineja, ettei niit\u00e4 tule j\u00e4tt\u00e4neeksi v\u00e4liin vain kehnon ilman takia.<\/p>\n

\"img_5926\"<\/p>\n

Aamutreenauksen my\u00f6nteisen vaikutuksen ovat todenneet my\u00f6s treeniryhm\u00e4ni naiset, jotka viikosta toiseen ker\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t Kello Kuuden aamutreeneihin<\/a> Turun urheilupuistoon. Moni itse\u00e4\u00e4n ep\u00e4ilev\u00e4 on n\u00e4iden treenien my\u00f6t\u00e4 l\u00f6yt\u00e4nyt itsest\u00e4\u00e4n uuden puolen \u2013 aamuihmisyyden-<\/em> , mutta useimmiten se on vaatinut hieman totuttelua. Joukossa on my\u00f6s kaltaisiani, joille aamu on paras hetki liikkua, ja ehk\u00e4 my\u00f6s ainoa mahdollinen<\/strong> kiireisten aikataulujen vuoksi.<\/p>\n

\"img_4753\"<\/p>\n

Aamuilu vaatii veronsa.<\/strong> Nukkumatti nykii yleens\u00e4 hihasta viimeist\u00e4\u00e4n yhdelt\u00e4toista, my\u00f6s viikonloppuisin. Ihmetellen katson ulos ikkunasta ja n\u00e4en ilta\/y\u00f6lenkkeilij\u00f6it\u00e4, jotka painelevat menem\u00e4\u00e4n katulamppujen loisteessa. Min\u00e4 jo fiilistelen, mit\u00e4 sy\u00f6n seuraavana aamuna aamiaiseksi. Olemme luontaisesti erilaisia.<\/p>\n

\"img_4546\"<\/p>\n

Jos haluaisit aloittaa aamutreenaamisen, kannattaa tapa opetella rauhallisesti pienin askelin.<\/strong> Aluksi 15-20 minuuttia esim k\u00e4vely\u00e4 tai venyttely\u00e4\/joogaa riitt\u00e4\u00e4. Aamuisin kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kaikkein raskaimpia treenej\u00e4. Urheiluvarusteiden valmiiksi laittaminen ja niiden p\u00e4\u00e4lle pukeminen heti her\u00e4tty\u00e4 auttavat liikkeellel\u00e4ht\u00f6\u00e4. Sy\u00f6 jotain pient\u00e4, juo vett\u00e4. Itse en k\u00e4ynnisty ilman kahvia, mutta kun ovi takanani aamuisin sulkeutuu, tied\u00e4n jo, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 tulee hyv\u00e4. Kaikki aamun ansiota. N\u00e4in uskon.<\/p>\n

Onhan teit\u00e4 muitakin? Onhan.<\/p>\n

<3 Anna<\/p>\n

Lue my\u00f6s:\u00a0Ulkotreenauksen ihanuudesta<\/a>\u00a0ja\u00a0ajank\u00e4yt\u00f6st\u00e4 ja siivoojan palkkaamisesta<\/a><\/p>\n

Kuvissa aitoja aamuihmisi\u00e4.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aamuihmiset ovat \u00e4rsytt\u00e4vi\u00e4. Ne ponkaisevat pystyyn ennen kellon soittoa ja ovat t\u00e4ysin…<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":1093,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,18,4,2,5,25,26,6,7,19,8,27,28,29,12,11,13,14,15,20,17,21,22,30,16,24,9,23,10,1],"tags":[134,133,132,43,54,51,44,47,31,40,42],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/09\/img_5321.jpg","blog_id":66},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/66\/2016\/09\/img_5321.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1084"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/comments?post=1084"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1099,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/posts\/1084\/revisions\/1099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media\/1093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/media?parent=1084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/categories?post=1084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/annasaivosalmi\/api\/wp\/v2\/tags?post=1084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}