Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Kuukausi: tammikuu 2017

Treenaa kuin huippu-urheilija – omalla tasollasi

Poikani on ollut viime päivät sairaana, joten minun päiväni ovat kuluneet kotosalla. Siksi onkin ollut hyvin aikaa bloggaamiseenkin. Tänään ajattelin kirjoittaa teille siitä, mitä opittavaa meillä voisi olla huippu-urheilijoilta. Peruskuntoilijan on ihan turha vähätellä omaa…

  • 7

Elämän- ja ajanhallinnan ABC – naurettavan simppelit keinoni

Miten mahduttaa päiviinsä ja viikkoihinsa ne asiat, joita oikeasti haluaa tehdä? Miten saada paljon hyvää aikaiseksi ja koota elämän ajoittainen kaaos hallintaan? Miten ehtiä tehdä töitä, liikkua, hoitaa lapset, harrastaa, lukea, tehdä ruokaa ja rentoutua?…

  • 8

Voiko pähkinöitä syödä liikaa? Entä mikä on sopiva määrä?

Aamulla kourallinen rahkan ja marjojen sekaan, välipaloilla suuhun suoraan pussista ja illalla vielä smoothien joukkoon. Syön pähkinöitä joka päivä, itseasiassa useamman kerran päivässä. Olen tehnyt näin jo lähemmäs kymmenen vuotta. Lisäksi höystän lounaani usein siemensekoituksella….

  • 20

Olen ollut hyvä huono äiti

Olen saanut lapseni hyvin peräkkäin. Kun nuorempi syntyi, oli esikoinen vasta vuoden ja viisi kuukautta. Jos ihan rehellisiä ollaan, niin en muista noista ajoista kovinkaan paljoa, sen verran intensiivisesti elämä sujui kahden pienen lapsen arkea…

  • 6

Joogaa juuri sellaisena kuin olet

Olet ehkä harkinnut joogan aloittamista. Tai sitten olet joogannut aiemminkin, koska tunnet jo joogan monet hyvää tekevät vaikutukset mieleesi ja kehoosi. Joogaaminen on mahdollista toki omatoimisesti kotonakin (kirjoitan aiheesta täällä), mutta asiantuntevassa ohjauksessa ja miellyttävässä…

  • 0

Valelikinäköisyys vaanii ruuduntuijottajaa + piilarivinkki liikkujalle

Kaupallinen yhteistyö: Silmäasema

Yllätys oli melkoinen, kun lähdin hakemaan Silmäasemalta piilolinssejä likinäköisyyteeni. Perusteellinen näöntarkastus paljasti jotain ihan muuta, kuin odotin. Sain kuitenkin erinomaista palvelua ja ohjeita, joilla voin helpottaa huomattavasti arkeani. Näköni on melko hyvä. Koen kuitenkin tarvitsevani…

  • 1

Talvijuoksu on nautinto! – oikeilla varusteilla

Juoksen ympäri vuoden ulkona. Kesäaamujen lenkeissä on oma taikansa, mutta niin on myös kirpsakassa pakkasilmassa. Talvi ei ole este juoksulle, mutta lähteminen on ainakin minulle talvella vaikeampaa. Ilma on kylmempi, on pimeää ja märkää tai…

  • 12

Aamutreenit – energisen oloni salaisuus

Terveisiä junasta Turusta Helsinkiin. On loppiaisen aamu. Pakkasta ulkona on lähes parikymmentä astetta, mutta onneksi junassa on mukava matkustaa. Aamulla sain nauttia kahdentoista naisen seurasta jo Kello Kuuden treeneissä, jotka vedetään aina perjantaiaamuisin. Olin todella…

  • 5

Tsemppikirjeeni Sinulle – Näin onnistut painonpudotuksessa!

Ennen kuin tartut vuotta 2017 sarvista ja päätät lähteä toteuttamaan muutoksia elämäntavoissasi, kannattaa pysähtyä hetkeksi. Alla kuvaillut viisi kohtaa voivat auttaa sinua hahmottamaan paremmin tavoitteitasi ja tekevät onnistumisestasi todennäköisempää. Ystävääni Erjaa lainaten: ”Me olemme varmuudella…

  • 4