Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Kuukausi: heinäkuu 2016

Lomapöhö pois – kahdeksan toimivaa vinkkiä

Turvotus johtuu usein elintavoista ja siksi siihen voi vaikuttaa. Omalla kohdallani kolmen viikon aurinkoloma ja rannalla makoilu, matkustuspäivät lentokoneessa ja autossa istuen sekä ruokavalio tuntuvat nyt pöhötyksenä, nesteiden kertymisenä ja turvotuksena kehossa. Siksipä aloitan tänään,…

  • 10

Välimeren ruokavalioni kuvina

Ei vatsanturvotusta, energiat kohdillaan ja olo on kevyt. Syitä voi olla muitakin, mutta itse uskon, että suurin vaikuttaja ovat ruuat, joita olen nyt pari viikkoa täällä Kreikassa nauttinut. Olen syönyt rennosti, mutta noudattanut pääasiassa perinteistä Välimeren…

  • 0

Miksi rakastuin kehooni vasta nyt?

Kehonkuva, kehonmuokkaus, kauneusihanteet ja toisaalta tyytymättömyys omaan kehoon ovat herättäneet viime aikoina paljon keskustelua. Haluan kertoa oman tarinani ja sen, miten olen oppinut rakastamaan aidosti ja oikeasti itseäni ja kehoani. Tämä rakastuminen on kuitenkin tapahtunut…

  • 14

Kevyt olo – koko loman (+ kaksi TRX-treeniä)

Terveisiä Kreetalta! Kohta viikko takana paratiisissa, mutta onneksi on vielä lomaa edessä. Olemme samassa kohteessa jo kolmatta kertaa. Tylsää ja mielikuvituksetonta? Ehkä, mutta miksi vaihtaa paikkaa niin kauan, kun on ollut lomaansa täydellisen tyytyväinen? Valitsimme…

  • 3

Energiatiheys – isoruokaisen tärkein ase painonhallinnassa

Syön paljon eli olen isoruokainen. Silti haluan pitää huolta linjoistani, enkä toivo painonnousua, joka on vaarana isojen annoskokojen kanssa. Koen, että pysyn paremmin kylläisenä ja painonhallinta on helpompaa (vältyn mieliteoilta), kun annokset voi pitää kohtuullisen…

  • 1

Pepun ja reisien pikakiinteyttäjä – treeniohjeet ja video

Jos et kesällä jostain syystä pääse tai ehdi kuntosalille, tai kaipaat pakaroiden pikakohotusta, voit tehdä tämän peppuun ja reisiin purevan treenin missä vain. Ja se vie sinulta vain hetken. Liikkeitä on 4, joita kaikkia tehdään…

  • 1